tag:blogger.com,1999:blog-18754967721869363082024-03-12T23:49:38.022-07:00EL ANILLO DEL SOP/PCOS FRIENDS RINGBlog para poner todas las paginas web y blogs de personas con SOP
Blogs made with the aim to unit all web pages and pcos blogs throughout the worldAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.comBlogger55125tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-56722700016973901442013-06-05T23:54:00.000-07:002013-06-05T23:57:06.826-07:00Una reflexión muy positiva por Noe García<span style="color: #990000;"><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 17px;">¿Sabéis qué pienso, a veces? que vale, esto del SOP es un rollo, es un tostón y muchas veces nos hace sentir inferiores, impotentes, cabreadas con nuestro cuerpo y con el Universo en general. </span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 17px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 17px;">Pero tenemos una ventaja que no todas las mujeres tienen: sabemos escuchar a nuestro cuerpo. Sabemos mejor que nadie cómo funciona, qué nos pide en cada momento; sabemos observar los cambios en forma de síntomas, sabemos reconocer a la primera una ovulación o un pequeño cambio en nuestro flujo o temperatura basal; sabemos de nutrición, cómo cuidarnos, cómo mimarnos adecuadamente. Y, al hacerlo (corregidme si me equivoco) creo que estamos luchando desde el amor al propio cuerpo, porque mimar al cuerpo es amarlo! </span><br style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 17px;" /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 17px;"><br />Muchas veces me pregunto: ¿cuántas y cuántas mujeres viven su regla como un castigo? ¡miles, millones! ¿y cuántas ni siquiera saben lo que es la temperatura basal? ¿cuántas se atiborran de azúcares, sin saber el mal que eso le hace a sus cuerpos? ¿cuántas ovulan y no se dan cuenta de ello, ni de los cambios de humor en las distintas fases de su ciclo?<br />Sí, pueden tener hijos y ovular mensualmente, pero...¿Lo hacen de forma consciente? ¿lo celebran? ¿celebran la llegada de su menstruación? ¿se dan cuenta de en qué fase del ciclo están?<br /><br />Cuando yo ovulo, sé que lo estoy haciendo porque me siento más femenina, más mujer. Sé que tiene que venirme la regla porque he llegado a un punto de comunicación con mi cuerpo en el que sé estar atenta a las señales que éste me manda. He aprendido a alimentarme correctamente, a amar la idea de tener un hijo...y cuando éste llegue (tal y como ya os ha pasado a muchas de vosotras) lo celebraré no sólo por la alegría que causa tener un bebé, sino porque sabré que por fin he conseguido un sueño que llevaba persiguiendo, y que lo he logrado gracias a mi perseverancia y mi positivismo...porque me he reconciliado con mi cuerpo y mi feminidad hasta tal punto en que he luchado con uñas y dientes para vivir como mujer fértil.<br /><br />Os leo a muchas de vosotras y veo lo bien informadas que estáis sobre hormonas, anticonceptivos, terapias, alimentación, cuidado personal..., lo que lucháis, lo que os (nos) apoyáis...<br /><br />Eso, amigas, no lo consiguen todas las mujeres....sólo una mujer con SOP sabe lo que es eso. ¿Os dais cuenta? hay cosas malas, pero también hay cosas muy buenas! Estamos aprendiendo mucho, somos mujeres sabias, tenemos un máster en feminidad! y por eso chicas....no es que las SOP seamos menos mujeres ni menos femeninas: ¡al contrario! ;)</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #990000;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-GX7R-MLSE4BZ-1kgxW5IPdRopKQxsGb_NnbhbWK_A2iccQJNoDiCo8PvwBNCrSbpEtMYPJpwzz12CuowcOaWWHDaM9CoKfk-iFWPR64KuCM_SV39g0WSlDMeflCSm1OIWlxR-aNTJtI/s1600/detente-escucha-L-XSQky7.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-GX7R-MLSE4BZ-1kgxW5IPdRopKQxsGb_NnbhbWK_A2iccQJNoDiCo8PvwBNCrSbpEtMYPJpwzz12CuowcOaWWHDaM9CoKfk-iFWPR64KuCM_SV39g0WSlDMeflCSm1OIWlxR-aNTJtI/s320/detente-escucha-L-XSQky7.jpeg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<b><span style="color: #990000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 17px;"><br /></span></span></b>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 17px;">Muchísimas gracias por tu aportación y por ese positivismo que ayudará a muchas personas a conocerse mejor y a animarse en días intempestivos. </span></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 17px;"><br /></span></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-69227098402956295412012-05-24T16:04:00.000-07:002012-05-24T16:04:17.013-07:00Preguntas a la ginecóloga<div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><strong><span style="color: #cc0000;">Estas son las preguntas que se le realizaron a la ginecóloga, creo que es la ginecóloga de Laura que se tomó la molestia de trasladarselas y ella las respondió, aún con lo liada que está ella, así que un agradecimiento especial.</span></strong></span></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><strong><span style="color: blue;">1) ¿Se puede tomar Metformina en el caso de ser SOP y no tener aparentemente resistencia a la insulina(RI) y en caso de mujeres con RI y que la metformina no les haga nada?</span></strong></span></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal">Teoricamente, la metformina se debe usar solo en los casos de restistencia insulínica. Pero hay muchos médicos que la dan también a gente con el biotipo de resistencia insulínica (es decir, obesidad centrípeta, o cintura mayor a 88 cm y en algunas pacientes que también tienen hirsutismo). La dosis es muy importante para que haga efecto: tienen que ser 2 comprimidos/día. Los cambios no son espectaculares, y a veces imperceptibles a simple vista. Es más un tema metabólico que un tema de adelgazar o tener reglas regulares. Y como todo, la metformina sola no es mágica , tiene que acompañarse de un cambio higiénico-dietético con ejercicio (mínimo 3 veces/semana) y dieta. </div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><span style="color: blue;">2) ¿Cuándo podemos sospechar que tenemos SOP y debemos acudir al médico? ¿Síntomas iniciales?</span></span></strong></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal">Clínicamente el ovario poliquístico se manifiesta, por retrasos en las reglas, y aunque no en todas las pacientes con ovarios poliquísticos, tendencia a la obesidad centrípeta (a predominio de la cintura) e hirsutismo (mucha vellosidad). </div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><span style="color: blue;">3) La dificultad en su diagnóstico. ¿Corresponde al ginecólogo o al endocrino?</span></span></strong></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal">Cualquiera de las dos especialidades puede intervenir en las PCO. Pero si tienes interés reproductivo y no tienes reglas, es mejor que lo trata un ginecologo, familiarizado con tratamientos de fertilidad.</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><span style="color: blue;">4) Una vez diagnosticadas, ¿cuál sería el primer paso?</span></span></strong></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal">Una cosa muy importante, es determinar si el ovario poliquístico está ocasionando algún tipo de molestias. Dado que hay muchas personas con ovario poliquístico totalmente asintomáticas.<br />
Si no hay obesidad, ni hirsutismo y las reglas son normales o se retrasan levemente, no hay por que preocuparse.<br />
Si la paciente no tiene deseos reproductivos y la ausencia de reglas o retraso menstrual no le causa molestias (psicológicas o físicas, como el sentirse hinchada, etc, etc) tampoco hay que tomar ninguna acción terapéutica.<br />
En las jóvenes sin interés reproductivo pero que desean tener sus menstruaciones porque el hecho de no tenerlas las intranquiliza, se suele indicar anticonceptivos orales.<br />
En las jóvenes sin interés reproductivo pero que sufren además una tendencia a la obesidad y/o al hirsutismo, es conveniente que se realice una determinación hormonal, curva de insulina para ver si hay resistencia insulínica o no, y una vez estudiada se podrá iniciar tratamiento con Metformina u Ovusitol a largo plazo estimulando también de forma simuultánea el practicar deporte y hacer una dieta balanceada. </div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><span style="color: blue;">5) Las pastillas anticonceptivas "duermen" o "engañan" a nuestros ovarios para no quedarnos embarazadas. ¿Hasta qué punto impiden luego un correcto funcionamiento de los ovarios? Nos marean con diferentes criterios sobre si cuando se toma la píldora durante mucho tiempo seguido, hay que hacer descansos. Unos médicos dicen que sí, y otros que no. ¿Qué criterio es el válido?</span></span></strong></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal">El verdad que con las pastillas anticonceptivas, los ovarios estan en reposo, de manera similar a lo que ocurre en la paciente con ovario Pco que no tiene reglas. Pero las hormonas de las pastillas, mejoran el perfil hormonal de estas pacientes. Las pastillas anticonceptivas pueden tomarse con total tranquilidad durante largos periodos de tiempo que no afectarán negativamente al ovario. Es más, se ha descubierto un efecto protector de las mismas contra el cáncer de ovario. Las pacientes que han tomado anticonceptivos tienen menor riesgo de padecerlo que aquellas que no. <br />
Lo que puede suceder, es que, cuando el ovario está en reposo por mucho tiempo, una vez dejas las pastillas, puedes tardar en volver a tener tus reglas normales, por una prolongación del efecto inhibidor. Esto puede ser cuestión de un mes o dos y en muy raros casos (yo no he tenido ningún caso, sólo lo visto descrito en los libros) puede continuar en reposo hasta 6-8 meses. Pero tarde o temprano el ovario vuelve a retomar su función similar a como la tenía antes de tomar los ACOs.</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><span style="color: blue;">6) ¿Es posible que, después de mucho tiempo (años) de haber abandonado la píldora, una mujer SOP tenga su ciclo más o menos regularmente, de forma natural?</span></span></strong></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal">Curiosamente y sin mucha explicación científica, luego de un periodo de ACOs algunas mujeres tienen reglas más regulares. </div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><span style="color: blue;">7) ¿El manchado marrón que muchas tenemos, a qué se debe? ¿Se considera regla, o hay que dejar que sea sangre roja y abundante?</span></span></strong></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal">Las pacientes con ovarios Pco, tienden a tener ciclos anovulatorios , es decir, ciclos en los cuales el endometrio (capa que reviste por dentro al útero y que descamamos cuando tenemos la regla) crece a pesar de no formarse un folículo y no tener ovulación.<br />
Cuando no crece un folículo y no hay ovulación, el endometrio crece por un estímulo estrogénico leve, y por tanto no crece mucho. Llega un momento en que ese nivel estrogénico leve no es capaz de mantener dicho endometrio sujeto y este se desprende. pero como tampoco ha crecido mucho , lo que cae es muy escaso y se manifiesta externamente como un spotting.<br />
Ahora bien, es también frecuente, que las pacientes PCO, que tienen ciclos muy regulares, tengan un manchado cuando ovulan (el día de la ovulación es 14 días antes de la regla). Por que sucede esto?, Muy fácil, el ovario PCO se caracteriza por tener una corteza más dura, que los óvulos deben romper para que se produzca la ovulación. Muchas veces como esta corteza es más dura y muy vascularizada, se rompe algún vasito sanguíneo y esta sangre cae a la cavidad abdominal, allí es aspirada junto con el óvulo, por las trompas de Falopio y conducida hacia el útero y finalmente sale al exerior a través de la vagina, manifestandose como un pequeño spotting.</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><span style="color: blue;">8) Aquellas mujeres diagnosticadas de RI, ¿deben repetirse en algún momento el test de sobrecarga oral de glucosa?</span></span></strong></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal">Hay una cosa que es importante diferenciar. Cuando alguien tiene resistencia insulínica, esto es un defecto "de fábrica" y que tendrá esa tendencia para el resto de su vida. Con medicación y cambio de hábitos higiénico dietéticos, esto se puede corregir, pero no curar para siempre.<br />
La prueba de la sobrecarga oral de glucosa debe ser la curva de glucemia + curva de insulinemia, para poder hacer el diagnóstico. </div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><span style="color: blue;">9) Isa pregunta si podría explicar el caso de personas que tienen PCOS y tiroides ya que algunos doctores nos han comentado que se afectan mutuamente pero no han explicando nada mas.</span></span></strong></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal">Aquí en España, los problemas de tiroides te driría que afectan a 1/3 de la población. Cifra muy elevada. Y yo pienso que son concidentes y no que se afectan mutuamente. Aunque el sistema endocrino aún tiene muchas puertas desconocidas por abrir y descubrir. Por supuesto que si funciona mal la tiroides, esto afecta en la función ovarica, la ovulación y la regla. Eso ya está más que demostrado. Pero no está tan claro la influencia de un ovario PCO en la tiroides.</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma", "sans-serif"; font-size: 8.5pt;"><span style="color: blue;">10) Patricia Delgado pregunta: Se puede ovular y no tener regla? Es decir, se puede ovular sin tener regla ni embarazo? Podría el óvulo reabsorberse y no salir? Es esto normal en mujeres que no tienen SOP o es típico de SOP?</span></span></strong></div><div style="background: white; line-height: 12pt; margin: 0cm 0cm 0pt; white-space: pre-wrap; word-spacing: 0px;"><br />
</div><div class="MsoNormal">No, como regla general, toda mujer que ovula , tiene sus reglas. <br />
Patricia, el ciclo menstrual consta de 2 fases: una primera fase (primeros 14 días) en la cual se va desarrollando un folículo en el ovario, el cual segrega estrógenos, y estos estrógenos hacen que crezca el endometrio (que es la capa que se descama con la regla), una vez ovulas (en el Día 14 aproximadamete, dependiendo de la duración del ciclo menstrual) las células del folículo remanentes en el ovario (cuerpo lúteo o amarillo) comienzan a producir otra hormona : la progesterona, que es la que prevalece en la segunda fase del ciclo (los últimos 14 días del ciclo) Cuando estas células agotan su producción de progesterona, los niveles de progesterona caen y junto con ello cae el endometrio produciéndose la regla.<br />
El óvulo que ovulas a mitad de ciclo , a menos que te quedes embarazada, siempre se reabsorbe y no le ves salir, pero el endometrio una vez formado, caerá en cuanto los niveles de progesterona bajen. <br />
Como excepció están aquellas mujeres que tienen un problema endometrial y cuyo endometrio no les crece, o aquellas mujeres que han sido operadas y a las que les han quitado el útero, y sus ovarios funcionan pero no tienen reglas.... pero esto no tiene nada que ver con las PCO.<br />
A modo de anécdota, tengo 2 pacientes cuyo único sangrado en su vida ha sido el sangrado del parto! No os parece increíble?!<br />
Son dos pacientes que no tenían reglas por ser PCO, pero de esas que no tienen ninguna ninguna regla. Pero se ve que un buen día a sus ovarios les dio por formar un folículo y ovularon, y por lo visto mantuvieron relaciones en los días próximos a la ovulación y se quedaron embarazadas! Eso si que es puntería. <br />
Luego de parir, volvieron a no tener reglas....<br />
<br />
Bueno chicas, espero que haya sido lo suficientemente clara, y quedo a vuestra disposición para cualquier duda que tengáis.<br />
Un fuerte abrazo y me parece genial que os hayáis juntado y preocupado por vuestro tema. Que por cierto también es el mío!</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><strong><em><span style="color: purple;">Anahí<span style="color: #1f497d; font-family: "Calibri", "sans-serif"; font-size: 11pt;"></span></span></em></strong></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-67707467619724817642012-05-05T16:24:00.000-07:002012-05-05T16:24:41.000-07:00Feliz día de la madre<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz6F7rht8FZVrxTpAvkW6nomWom3GcfVjhA57KZoT42-wvpsmOoWSYwseU70QSaaJ9Z4RXneYXIw1oeXKLe7Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-91906774617926280462012-04-27T10:26:00.000-07:002012-04-27T10:26:57.204-07:00El SOP y la leche materna<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">En primer lugar dejar claro que no es lo mismo el SOP : Síndrome de Ovarios Poliquísticos que OP : Ovarios Poliquísticos.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">Los OP es un diagnóstico ecográfico que puede ir o no acompañado de sintomatología. En cambio, el SOP se caracteriza por : obesidad, anovulación y hiperandrogenismo.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;"><br />
</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">Amamantar es un proceso hormonal complejo que requiere de la participación exacta y precisa de muchas hormonas durante mucho tiempo, mucho antes de comenzar la lactancia. Desde que una niña empieza a tener la regla su cuerpo prepara la glándula para una lactancia posterior y la seguirá preparando durante la adolescencia hasta aproximadamente los 30 años.</b></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEUZ3eDJii0tG9yhNX1dEw3XX-_f8pAqZYLifotA0Y4PPO6yVpPaW-OoTzIBokkT37oEHCD8v8vAxImNv7prK6XLxIrp0uDnA3hEy4m8GXjkK50yKw2ECzUCTR95o_ogvOzoJTt4ZDBWk/s1600/leche.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEUZ3eDJii0tG9yhNX1dEw3XX-_f8pAqZYLifotA0Y4PPO6yVpPaW-OoTzIBokkT37oEHCD8v8vAxImNv7prK6XLxIrp0uDnA3hEy4m8GXjkK50yKw2ECzUCTR95o_ogvOzoJTt4ZDBWk/s320/leche.jpg" width="320" /></a><span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">Todavía hay mucha ignorancia sobre este delicado equilibrio hormonal y los efectos que se pueden producir en la glándula si el equilibrio no es perfecto o deficiente. Hay una teoria que afirma que durante el embarazo y en el post parto inmediato se crean dentro de la glándula receptores hormonales de prolactina, básicos para conseguir posteriormente una buena producción de leche. Por lo tanto, cualquier desequilibrio puede interferir en la creación de estos conectores, parece que si faltan o hay pocos la producción de leche puede ser siempre limitada. Por más que la criatura mame o la madre se extraiga leche del pecho los escasos conectores no harán posible el aumento de la producción de leche.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">El síndrome de ovarios poliquísticos es un desequilibrio hormonal que afecta entre un 10 y un 15% de las mujeres. Les puede afectar de maneras diferentes : períodos menstruales irregulares, problemas de fertilidad, abortos espontáneos recurrentes, vello facial y corporal excesivo, caída del cabello, acné, problemas de peso... y puede afectar tanto al crecimiento del pecho como a la creación de conectores de prolactina.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">Desde hace relativamente poco sabemos que el SOP puede estar relacionado con una baja producción de leche materna. Parece ser que el SOP podría interferir en la producción de leche de las siguientes formas :</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;"><br />
</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">1. A causa del desequilibrio hormonal continúo podría producirse un escaso desarrollo del tejido mamario durante la pubertad, las menstruaciones y durante el embarazo. Ya que al tener menos ciclos menstruales hay menos estrógenos que son claves en el desarrollo del tejido glandular. En una entrada anterior, la hipoplasia del tejido mamario puede ser el resultado de este desajuste hormonal sostenido.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">2.Los niveles de progesterona son bajos en las madres con SOP i eso puede interferir en el crecimiento de los conductos y los alveolos mamarios.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">3.Las mujeres con SOP pueden tener los andrógenos altos, lo que interfiere (compiten) con los receptores de prolactina. Estos receptores se forman durante la gestación si se forman pocos la producción de leche materna será limitada.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">4.Se sabe qe los estrógenos pueden inhibir la lactancia, especialmente en los primeros dias post parto, por esta razón no se recomiendan los anticonceptivos que contienen estrógenos hasta las seis semanas post parto. Muchas mujeres con este síndrome experimentan un desequilibrio hormonal después del parto, y los estrógenos altos podrían intervenir en mayor o menor grado con el inicio de la lactogénesis II que marca el inicio de la producción de leche.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">5.También la resistencia a la insulina puede restringir el crecimiento de los pechos. Se sabe que la insulina es un factor importante en la lactancia, junto con la prolactina y el cortisol.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;"><br />
</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">Hay que dejar constancia que todas las mujeres con SOP no tienen porqué tener problemas con la lactancia. Una tercera parte de mujeres con SOP tienen una producción de leche normal y un 3% de dichas mujeres pueden sufrir sobreproducción de leche.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">Con todas las hormonas involucradas en la lactancia, tiene sentido que el SOP, que afecta el equilibrio de numerosas hormonas en el cuerpo de una mujer, tenga impacto en la lactancia.</b></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybrFwBXsXReHHh_0tL4YlkEFy6A1tD_Icq6AeEI-CiRHr-Li2Aq-QpDr07c2J2_yEm5i8br71qqEU9JN2cV8w4nOnalWifMJUXdLBNuSdT_Y1x2CyjxlB7MQzX7Ip2H37cUD_OL_-IjQ/s1600/metformin.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybrFwBXsXReHHh_0tL4YlkEFy6A1tD_Icq6AeEI-CiRHr-Li2Aq-QpDr07c2J2_yEm5i8br71qqEU9JN2cV8w4nOnalWifMJUXdLBNuSdT_Y1x2CyjxlB7MQzX7Ip2H37cUD_OL_-IjQ/s1600/metformin.jpg" /></a><span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">Hay un medicamento (METFORMINA/DIANBEN) que ha demostrado que puede ayudar a conseguir un mejor balance hormonal, puede favorecer durante el embarazo el crecimiento del tejido mamario y puede ayudar en el post parto a conseguir la normalización de los receptores de prolactina. De todas maneras es complicado en nuestro país encontrar médicos que tengan información sobre dicho medicamento y que lo receten sin inconvenientes.</b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #bf9000;">En ningún caso una madre que tenga SOP y se proponga amamantar no tiene que tirar la toalla al leer esta información. Como cualquier otra madre tiene que buscar ayuda especializada, informarse y estar preparada.</b></span><br />
<br />
<span style="background-color: #e06666;">Traducción del artículo de</span> : http://criatures.ara.cat/Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-85568230332570801052012-02-04T10:21:00.000-08:002012-02-04T10:21:22.108-08:00VAMOS A COLABORAR TODOS EN LA RECOGIDA DE FIRMAS CONTRA LOS RECORTES DE LOS TRATAMIENTOS DE FERTILIDAD<a href="http://www.peticionpublica.es/PeticaoVer.aspx?pi=P2012N20264">http://www.peticionpublica.es/PeticaoVer.aspx?pi=P2012N20264</a><br />
<br />
<strong><span style="font-size: large;">Os dejo el link para poder votar en contra de los recortes que ha propuesto la ministra de Sanidad Ana Mato que afectan la sanidad pública, más concretamente el área de Reproducción Asistida.</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="font-size: large;">Desde aquí decirle a esa señora :</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="font-size: large;">Con todo mi respeto opino que somos muchas las parejas aquejadas de lo que usted no considera una enfermedad, la infertilidad. De hecho cada año aumenta en 16.000 las parejas que deben ser tratadas por la sanidad pública, de modo que no es ninguna tontería lo que usted considera prescindible. Yo en cambio considero prescindible otros tratamientos que han ido haciendo de la sanidad española la más compleja de todas. Antes era el sueño dorado y ahora ese sueño nos lo quitan, el sueño de ser padres, de luchar por tener el mismo derecho de conseguir formar una familia y el derecho de no ser menos por tener el Síndrome de Ovarios Poliquísticos. Quizás la infertilidad no esté catalogada como enfermedad pero sí lo es el SOP, la endometriosis y otras enfermedades que causan la infertilidad, de modo que quizás debería pensar en hacer otros recortes de los que sí se puede prescindir...</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="font-size: large;">A los que colaboren quiero decirles : que es la hora de actuar, de no quedarnos sentadas esperando que nos arrebaten la esperanza de ser padres, todavía podemos ser escuchadas, que sepan que existimos y no nos vamos a quedar quietos. Todos tenemos un amigo, vecino o hermana que no puede conseguirlo, o quien sabe si un día necesitamos de ese tratamiento que nos hace ser padres, por favor colaborar y no rendiros, entre todas lo conseguiremos!!!!!!!!</span></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-49352704080793335842011-11-27T10:42:00.000-08:002011-11-27T10:42:13.447-08:00Buenas tardes de Domingo<span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Buenas tardes de Domingo a todo el mundo :</span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Arial;">En primer lugar, quiero deciros que estoy creando un artículo de dietas que estoy recopilando para que sepais cual hacer sobretodo las que estais a veces un poco, como yo hace tiempo probando la que nos ayuda más en nuestra lucha de perder peso, y para que sepáis las que no deberiáis hacer nunca.</span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Arial;">Pero quiero colgaros una imagen que me parece increíble, y no podía dejar de ponerla y dedicarle una entrada como dios manda.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghlfgjHytCsvrBaJ-WBQC0laFvk9dX7erDLlgl4WNhgYWkpQbBil4aGCRCvd5H8Qi3si_N6WBDh9ruHFuVIzvqTYbTSQ6ZVdAtPCugnfYDch__5GwsOXRunkmoE4PSCyBFeku0qMkmAn0/s1600/foto+sop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" height="265px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghlfgjHytCsvrBaJ-WBQC0laFvk9dX7erDLlgl4WNhgYWkpQbBil4aGCRCvd5H8Qi3si_N6WBDh9ruHFuVIzvqTYbTSQ6ZVdAtPCugnfYDch__5GwsOXRunkmoE4PSCyBFeku0qMkmAn0/s400/foto+sop.jpg" width="400px" /></a></div><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Arial;">¡¡Gracias Sarahi Villafuerthe!!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-77485716109297310052011-11-14T07:56:00.000-08:002011-11-14T07:56:37.264-08:00Premio Caminamos Juntas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1IKfvpxCtLWLiTaqsewxeVmZtcADNVzI2lQIKtGo5BQIIASqQ118QPmbPLP2DhN43TlzPE2qbq_9bIskwgFhGOL5Ft18ToDvX1sdFcy01st3J3MHPHodBlVy_UEDo_e4nd-ggkKFs3A/s1600/PREMIO%252BCAMINAMOS%252BJUNTAS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1IKfvpxCtLWLiTaqsewxeVmZtcADNVzI2lQIKtGo5BQIIASqQ118QPmbPLP2DhN43TlzPE2qbq_9bIskwgFhGOL5Ft18ToDvX1sdFcy01st3J3MHPHodBlVy_UEDo_e4nd-ggkKFs3A/s1600/PREMIO%252BCAMINAMOS%252BJUNTAS.jpg" /></a></div><span style="color: #741b47; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>¡Buenas tardes, amigas blogueras y compañeras de lucha! Este premio se otorga entre blogueros, pero yo quiero ofreceroslo a vosotras que sois las que me seguís, las que hacéis posible todos los progresos como Asociación y colectivo, hacéis posible que crezcamos como personas y nos sintamos cada vez más comprendidas. </strong></span><br />
<br />
<strong><span style="color: #741b47; font-family: Trebuchet MS;">Por eso os quiero dar las gracias con este premio por qué todos los pasos que he dado, y que nos quedan por dar ha sido a vuestro lado y vuestro apoyo es lo más importante en momentos de incertidumbre, confusión y locura.</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="color: #741b47; font-family: Trebuchet MS;">Especialmente quiero agradecer a Arantxa que es un poco nuestra mami, la que nos ha unido y ha hecho posible este blog.</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="color: #741b47; font-family: Trebuchet MS;">Un beso enormeeee a mis niñas que son las más luchadoras</span></strong><br />
<img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><a href="http://elrinconcito.net/Gifs-Animados/"><img alt="Gifs Animados - Imagenes Animadas" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/Animales-Insectos/Mariposas/GIF026.gif" /><br />
</a><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" /><img alt="-" border="0" src="http://i950.photobucket.com/albums/ad343/elrinconcito/gifs/blank.gif" />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-7619402969208726332011-11-13T03:21:00.000-08:002011-11-13T03:22:55.511-08:00Innéov Masa Capilar<span style="background-color: red; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">INNÉOV MASA CAPILAR</span><br />
<br />
<strong><span style="background-color: white; color: #990000; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Quiero agradecer la colaboración especial de Patri en este artículo, gracias a ella he decidido buscar más información sobre el producto que tiene buenos resultados en cuanto a la alopecia, es bastante menos corrosivo que otros medicamentos como "aminexil, minoxidil " además tienen la desventaja que durante el embarazo no se pueden tomar de modo que <em>innéov masa capilar </em>podría ser una buena solución, el precio ronda sobre los 30 a 34 euros, pero deciros que el tratamiento que incluye es para dos meses.</span></strong><br />
<br />
<b><span style="font-size: medium;"><br />
<b><span style="font-size: medium;"> </span><a href="http://www.tuparafarmacia.es/graficos/img_articulos/inneovmasa.gif"></a><br />
<strong>¿Qué es y para qué sirve Inneov Masa Capilar?</strong> <br />
<br />
Inneov Masa Capilar es un complemento alimenticio que tiene dos efectos principales: frenar la caída del cabello y aportarle volumen a éste de tal forma que aparente tener más cantidad. Para ello, actúa a nivel del bulbo capilar, el lugar donde nace el cabello. Cuando aparece más fino y se cae se debe a algún problema que afecta este bulbo. Inneov Masa Capilar llega al bulbo a través de la sangre, y una vez allí lo protege, activa la microcirculación de la zona y favorece la síntesis de queratina, que es el componente principal del cabello. <br />
<br />
Inneov (a partir de ahora lo llamaré así para abreviar, pero que sepáis que esta marca tiene otros productos) contiene taurina, un aminoácido que protege el bulbo de las agresiones externas y lo refuerza para que el cabello crezca más fuerte y espeso. También contiene catequinas de té verde y pepitas de uva, que refuerzan la microcirculación que transporta los nutrientes necesarios para que el pelo esté sano. Finalmente, lleva zinc, un elemento necesario para la fabricación de queratina. <br />
Podéis encontrar este producto en farmacias.<br />
<br />
<br />
<b>¿Cómo tomarlo? </b>Inneov se toma por comprimidos, cada uno de los cuales tiene un peso de 0,7 gramos. Yo no tengo problemas para tragármelos, pero si sois personas un poco delicadas para esto es mejor que les echéis un vistazo antes de comprarlo, porque no son comprimidos especialmente diminutos. Hay que tomar dos comprimidos al día durante como mínimo tres meses para observar sus efectos. Cada caja contiene 60 comprimidos , por lo que cada caja dura aproximadamente un mes. Yo llevo casi dos meses tomando Inneov y ya voy por la segunda. Me parece muy útil que dentro de cada caja los comprimidos estén agrupados de dos en dos, así es más fácil que si los tienes que tomar fuera no se pierdan ni se separen. <br />
Se recomienda tomar los dos comprimidos a la vez junto a una comida, para asimilarlos mejor. Yo los tomo después de comer, al mediodía, aunque a veces se me ha olvidado y los he tomado más tarde. <br />
Se puede tomar a la vez que utilizas algún champú o loción para frenar la caída del cabello, no existe ninguna contraindicación al respecto. En mi caso, he compaginado su uso con primero con un champú de <a href="http://belleza-ideal.blogspot.com/search/label/Vichy"><u><span style="color: blue;">Vichy</span></u></a> y ahora con uno de <a href="http://belleza-ideal.blogspot.com/search/label/Klorane"><u><span style="color: blue;">Klorane</span></u></a>, ambos indicados para fortalecer el cabello. <br />
<br />
<b>Efectos observados</b><br />
<b> </b>Llevo casi dos meses tomando Inneov, por lo tanto, todavía me faltan algunas semanas para llegar a esos tres meses mínimos que recomiendan. Aun así, puesto que he observado todos los efectos que promete el producto, he querido contaros mi experiencia ahora que lo tengo todo fresco. Además, todavía estamos en la época en que la gente suele sufrir la caída del cabello por los cambios de estación, así que tal vez aún estoy a tiempo de descubrir este producto a alguien a quien pueda serle de utilidad. <br />
Los primeros días no notaba la diferencia entre tomar Inneov o no, pero cuando apenas habían pasado dos semanas observé cambios notables después de lavarme el pelo. El cabello apenas me caía, se veían los pelos correspondientes a enredos, pero aquellos pequeños mechones que antes se diferenciaban tan bien habían desaparecido. La caída frenó desde aquel momento, y así ha seguido hasta ahora (y espero que siga siendo así). <br />
A pesar de que frena la caída de estos mechones casi de manera inmediata, aquellos pelos finos sueltos que encontraba al dormir o al hacer cualquier otra actividad seguían apareciendo. En esto Inneov tiene un efecto más progresivo: no noté cambios de repente como después de lavarme el pelo, pero después de este tiempo puedo afirmar que los comprimidos han frenado la caída de manera general. No sabría decir el momento exacto en qué noté la diferencia, pero ya hace varias semanas que no me encuentro con pelos míos por toda la casa. <br />
Con que dejara de caerme el cabello podía darme por satisfecha, pero no, llegados a este punto todavía faltaba lo más importante: darle cuerpo, fuerza y volumen al cabello. El pelo ya no me caía, pero se seguía notando que tengo menos cantidad, y esto me ponía tan nerviosa como encontrarme los pelos en el baño. El pelo que ha caído tardará un tiempo en crecer y medir lo mismo que el resto, así que lo único que podía esperar es que la melena que me quedaba ganara en cuerpo y volumen para que aparentara más cantidad. <br />
Esto último se hizo esperar más y pasé muchos nervios por ello (sé que los nervios no ayudan en esto, pero son inevitables), pero al fin he empezado a notar estos resultados. Hace algo más de una semana, después de lavarme el pelo siguiendo la rutina de siempre y de dejarlo secar, vi unas mejoras muy notables. Supongo que el cambio ha sido progresivo, pero yo no noté las diferencias a simple vista hasta entonces. Sigo teniendo poca cantidad, pero está mucho más fuerte y ha ganado en cuerpo y volumen. Me miro la parte del pelo que toca a la cabeza, y ya no se ve tan aplanada, tiene más volumen. Me hago una coleta y no me siento mal porque noto que ocupa más que antes. El pelo tiene un aspecto mucho más sano, con cuerpo, no está tan lacio como el mes pasado. En fin, que sí, que Inneov funciona en las dos cosas que promete: frenar la caída y dar volumen al cabello. A mi pelo todavía le falta mejorar para lucir como en sus mejores momentos, pero si sigo en esta línea parece que efectivamente mejorará.<br />
<br />
<b>¿Qué otros productos nos ofrece Inneov? </b>Inneov tiene detrás a investigadores de Nestlé y L'Oréal, para complementar los estudios en nutrición de los primeros y de belleza de los segundos. Una combinación curiosa, ¿verdad? Conociendo esa información es fácil suponer qué tipo de productos fabrica Inneov. Además de Inneov Masa Capilar, esta marca nos ofrece otros cuatro productos, todos ellos pensados para mejorar el aspecto de la piel:<br />
<br />
<b>Inneov Anti-Edad Firmeza<br />
<br />
<b>Inneov Piel Seca<br />
<br />
<b>Inneov Solar Integral<br />
<br />
<b>Inneov Celulitis<br />
No creo que use ninguno de ellos porque no me gusta tomar comprimidos a la primera de cambio, y aunque ahora esté con el de Masa Capilar no quiero acostumbrarme a los complementos. Además, no creo que para la piel seca o la celulitis me haga falta tomar Inneov, con las <a href="http://belleza-ideal.blogspot.com/search/label/anticelul%C3%ADtico"><u><span style="color: blue;">cremas</span></u></a> me voy apañando bien. El Inneov Solar podría ser útil pero no sé hasta que punto protege la piel si a la vez potencia el bronceado, será cuestión de informarse en caso de que os interese. El tema de la caída del cabello sí que me parece más preocupante. <br />
<br />
<b>Algunos consejos </b>Cuando el cabello cae poco podemos hacer al respecto de manera natural, pero aun así creo que nunca está de más cuidar el cabello durante todo el año para evitar que empeore. A mí este año todo esto no me ha servido mucho, pero el año pasado lo empecé a hacer cuando empezó a caerme y no me hizo falta ni tomar complementos ni usar ampollas o lociones específicas para combatir la caída. <br />
Para empezar, mantener una buena alimentación es muy importante, no sólo para evitar la obesidad, sino también para estar sanos, y estar sano incluye también un cabello sano. Es conveniente evitar el chocolate, las grasas animales, el café y los alimentos fritos en la medida de lo posible. En cambio, hay que tomar verduras de hoja verde, que proporcionan hierro, y carne roja para tener proteína. También son muy importantes los dos litros de agua al día, y los alimentos ricos en calcio, zinc, hierro y otros minerales en general. <br />
En segundo lugar, si queréis evitar problemas es conveniente usar champús y productos capilares buenos, de farmacia o peluquería, y olvidarse de los de supermercado. En cualquier perfumería o farmacia os dirán que los productos de supermercado contienen muchos ingredientes que a la larga dañan el cuero cabelludo. Soy la primera en quejarse de los precios de los champús buenos, pero hay que pensar que se invierte en calidad y el pelo luce mucho mejor. Aun así, si no queréis o no podéis gastar tanto, siempre os queda la alternativa de alternar productos buenos con productos más económicos del súper, mejor eso que usar siempre lo mismo. <br />
Os recomiendo también que no escatiméis a la hora de cuidar el cabello y utilicéis por lo menos una vez por semana una buena mascarilla capilar para nutrir y reparar el cabello, especialmente si lo tenéis seco. Los acondicionadores y bálsamos también son muy útiles. No limitarse al champú y usar estos productos para acompañarlo no sólo te deja un pelo mucho más suave e hidratado, sino que además deshacen muchos enredos y así evitamos los tirones cuando lo vamos a desenredar. Cuando hace aire el pelo se me enreda mucho y se pone fatal. Lo lavo con el champú pero se sigue viendo igual. Es cuando empiezo con el acondicionador que con el pelo mojado ya empiezo a ver que algunos enredos se deshacen, a veces prácticamente por completo. Es muy diferente peinar después un pelo desenredado que uno lleno de nudos.<br />
Finalmente, otra cosa que va bien es dar suaves masajes con el cuero cabelludo todavía mojado para mejorar la microcirculación de la zona. Pero eso sí, hacedlos con la yema de los dedos, no rascando con las uñas, que entonces lo estaréis dañando más. <br />
<br />
<b>Conclusión </b>Mi experiencia con Inneov Masa Capilar hasta el momento ha sido muy positiva y no puedo hacer otra cosa que recomendarlo. Si tenéis problemas de caída y notáis el cabello más fino y con menos volumen del habitual, me parece que estos comprimidos son una muy buena opción para vuestro problema. A mí me han ido bien: en un par de semanas noté unas mejoras notables en la caída del cabello, y en un mes y medio percibo mi cabello con más volumen y cuerpo. En definitiva, que está mucho más fuerte y tiene un aspecto más sano que hace un par de meses. <br />
Últimamente alguien podría pensar que los complementos que mezclan belleza y nutrición como este son una simple moda. No sé si esta moda pasará o no, pero lo que sí sé es que a mí Inneov me ha funcionado. No sé si es mejor que los remedios clásicos en forma de complementos porque no los tomé nunca, pero es un buen producto, eso lo tengo claro. Os lo recomiendo. <br />
<br />
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">¡¡Si alguna se anima a probarlo, no dudéis en comentarme los resultados que obtenéis, espero que os ayude con la alopecia!!</span><br />
<br />
<span style="color: #990000; font-family: Georgia;"> Nurii</span></b></b></b></b></b></span></b>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-63908190770493093192011-11-13T02:41:00.000-08:002011-11-13T02:41:05.045-08:00Ni Una Dieta Más<span style="color: purple; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Buenos días de Domingo! ¿Qué tal habéis llevado la semana? Espero que muy bien ;) Después de haber revisado el enlace que algunas de vosotras habéis colgado en el grupo de facebook, he decidido colgarlo por si todavía hay alguien que no ha visto esta información, espero que os sea útil. </span><br />
<br />
<b><span style="color: #777777;">By Dr. Salomón Jakubowicz</span></b> | October 31, 2011<br />
<div class="postspace2"></div><img alt="" class="alignnone size-medium wp-image-6377" height="144" src="http://www.niunadietamas.com/blog/wp-content/uploads/abortar-300x240.jpg" title="abortar" width="180" />Los medicamentos con Progesterona engordan y causan <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=401"><span style="color: #421cca;">Resistencia a la Insulina</span></a>. En cambio la Progesterona producida en los Ovarios previene:<br />
<ul><li><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=463"><span style="color: #421cca;"><span style="font-weight: normal;">caída de cabello</span></span></a><span style="font-weight: normal;"> de raíz grasosa</span></li>
<li><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=7852"><span style="color: #421cca;">hirsutismo </span></a>(vellos) y <span style="color: black;"><span style="color: #421cca;"><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=2076"><span style="color: #421cca;">acné</span></a></span></span></li>
<li><span style="color: black;"><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=2004"><span style="color: #421cca;">problemas para quedar embarazada</span></a> </span></li>
<li><span style="color: black;"><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=6329"><span style="color: #421cca;">abortos en la semana 8</span></a></span></li>
<li><span style="color: black;"><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1382"><span style="color: #421cca;">ovarios poliquísticos</span></a></span></li>
</ul><span id="more-8433"></span>Cuando no se sabía la causa de la progesterona baja, las <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=410"><span style="color: #421cca;">pastillas anticonceptivas</span></a> o las inyecciones de Progesterona servían para ocultar estos síntomas. Hasta que las pacientes empezaron a darse cuanta que al dejarlas todo reaparecía peor que antes. Aunque las mujeres ya lo sabían, los ginecólogos tardaron décadas en confirmarlo.<br />
En una madrugada de Agosto 1997 el ruido de la computadora de la Dra. <a href="http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199806253382603"><span style="color: #421cca;">Jakubowicz</span></a> no me dejaba dormir. Fuí a su oficina y le reclamé “Mamá, es demasiado tarde”. Sólo me contestó “buenas noticias, lo descubrimos!”<br />
Su descubrimiento sobre el origen de la <a href="http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/87/2/524"><span style="color: #421cca;">Progesterona baja</span></a> se propagó rápidamente en el mundo, se modificaron los libros y cambió para siempre el tratamiento.<br />
<strong>Tratamiento para la Progesterona baja</strong><br />
<strong>Niveles de progesterona:</strong><br />
<strong>Durante el ciclo menstrual</strong><br />
Días 1-14 > 1 a 1.5 ng/ml<br />
Días 15-28> 2-28 ng/ml<br />
<strong>Durante el embarazo</strong><br />
Primer Trimestre> 9-47 ng/ml<br />
Segundo Trimestre> 17-147 ng/ml<br />
Tercer Trimestre> 55-200 ng/<br />
Gracias a ese estudio ahora hay ginecólogos que catalogan a <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=2143"><span style="color: #421cca;">Metformina</span></a> (<a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=434"><span style="color: #421cca;">Glucofage</span></a>) como la nueva vitamina M para subir la Progesterona. Recomiendan tomarlo desde antes de <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=6260"><span style="color: #421cca;">quedar embarazada</span></a> junto con el <a href="http://http//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531613"><span style="color: #421cca;">ácido fólico</span></a>. Lamentablemente tanta aceptación ha hecho creer a algunas que se puede reemplazar el estilo de vida sano.<br />
<strong><a href="http://www.niunadietamas.com/testm-blog.html"><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-8444" height="91" src="http://www.niunadietamas.com/blog/wp-content/uploads/Progesterona.png" title="Progesterona" width="130" /></a>Recomendaciones para mejorar la Progesterona</strong><br />
La <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=401"><span style="color: #421cca;">Resistencia a la Insulina</span></a> es el resultado de la <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926"><span style="color: #421cca;">grasa del abdomen</span></a> y la causa principal de la <a href="http://humrep.oxfordjournals.org/content/19/6/1323.full"><span style="color: #421cca;">Progesterona</span></a> baja. Por eso la “medicina” para más importante es el estilo de vida para adelgazar.<iframe frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/lVAflJu35Tk" width="425"></iframe><br />
Después de darle las buenas noticias a mi paciente le recomendé la <a href="http://www.niunadietamas.com/ov-test.php"><span style="color: #421cca;">Calculadora de ovulación</span></a> y la <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=5560"><span style="color: #421cca;">Calculadora de embarazo</span></a>. Serán herramientas útiles para planificar tus relaciones.<br />
<a href="http://www.niunadietamas.com/anticonceptives.php"><img alt="Métodos Anticonceptivos" class="alignnone size-full wp-image-7797" height="71" src="http://www.niunadietamas.com/blog/wp-content/uploads/Métodos-Anticonceptivos.png" title="Métodos Anticonceptivos" width="141" /></a>Me advirtió que todavía no quería quedar embarazada y me preguntó ¿cuál es el mejor Método Anticonceptivo para mi? Le preparé la herramienta “<a href="http://www.niunadietamas.com/anticonceptives.php"><span style="color: #421cca;">Métodos Anticonceptivos</span></a>“ para poder darte mi recomendación.<br />
<br />
<b><span style="color: #777777;">By Dr. Salomón Jakubowicz</span></b> | June 11, 2008<br />
<div class="postspace2"></div><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-8514" height="218" src="http://www.niunadietamas.com/blog/wp-content/uploads/Metformina2.jpeg" title="Metformina" width="160" />Algunos médicos consideramos que todos los pacientes con Obesidad deberían tomar <a class="red" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/11832527?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn" target="_new"><span style="color: #421cca;">Metformina</span></a> como coadyuvante para adelgazar. No me gusta recomendar medicinas para adelgazar que lleven a algunos a pensar que pueden reemplazar un estilo de vida sano pero hay una gran excepción: Metformina<br />
Metformina: ¿Cómo tomarlo para bajar de peso?<br />
Debido a la importancia del desayuno para adelgazar es preferible tomar Metformina en la mañana y no en la noche. Frecuentemente Metformina causa disminución del apetito y al tomarlo en la cena puede hacer más difícil desayunar suficientes proteínas. En cambio, al tomarlo con el desayuno disminuye la ansiedad en la tarde.<br />
<iframe frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/S5Lb9MncdII" width="425"></iframe><br />
<strong>¿Qué dosis de Metformina debo utilizar?</strong><br />
Es recomendable empezar con una dosis pequeña (500 mg) porque al principio ocurren sus efectos secundarios:<br />
<ul><li><span>náuseas</span></li>
<li><span>mareos</span></li>
<li><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=380"><span style="color: #421cca;"><span>dolor de estómago</span></span></a></li>
<li><span>vómitos</span></li>
<li><span>diarrea</span></li>
</ul><a href="http://www.niunadietamas.com/testm-blog.html"><img alt="" class="alignnone size-thumbnail wp-image-8471" height="82" src="http://www.niunadietamas.com/blog/wp-content/uploads/bajar-de-peso1-150x136.png" title="bajar de peso" width="90" /></a>Muchos pacientes intentan adelgazar sin apoyo de un médico. Por eso he preparado este <a href="http://www.niunadietamas.com/testm-blog.html" target="_blank"><span style="color: #421cca;">Test Hormonal</span></a> para ayudarte a descubrir la causa de tu sobrepeso.<br />
¿Cuáles son los beneficios de Metformina?<br />
<a href="http://www.niunadietamas.com/test-blog.html"><img alt="" class="alignnone size-thumbnail wp-image-8472" height="77" src="http://www.niunadietamas.com/blog/wp-content/uploads/adelgazar-150x129.png" title="adelgazar" width="90" /></a><br />
<ul><li>ayuda a <a href="http://www.niunadietamas.com/metodo.html"><span style="color: #421cca;">adelgazar</span></a> la <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926"><span style="color: #421cca;">grasa abdominal</span></a></li>
<li>disminuye el apetito y sube la <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=4847"><span style="color: #421cca;">Serotonina</span></a></li>
<li>previene la <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=989"><span style="color: #421cca;">diabetes</span></a></li>
<li>disminuye la <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=463"><span style="color: #421cca;">caída del cabello</span></a> y el <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=2076"><span style="color: #421cca;">acné</span></a></li>
<li>mejora los <span style="color: #421cca;"><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1382"><span style="color: #421cca;">ovarios poliquísticos</span></a></span> y los <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=4650"><span style="color: #421cca;">miomas</span></a></li>
<li>tratamiento para <span style="color: #421cca;"><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=2010"><span style="color: #421cca;">infertilidad</span></a></span></li>
<li>disminución del colesterol, <span style="color: #421cca;"><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1141"><span style="color: #421cca;">triglicéridos</span></a>, <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=4572"><span style="color: #421cca;">hígado graso</span></a></span> y <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=4665"><span style="color: #421cca;">ácido úrico</span></a></li>
<li><a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1826"><span style="color: #421cca;">fibromialgia</span></a></li>
<li>disminuye la <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1849"><span style="color: #421cca;">apnea del sueño</span></a></li>
</ul>Inclusive recientemente se ha descubierto que la Metformina puede prevenir el cáncer por su efecto de antienvejecimiento.<br />
La Metformina puede revertir parcialmente el aumento de peso causado por las <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1820"><span style="color: #421cca;">pastillas anticonceptivas</span></a> y <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=3873"><span style="color: #421cca;">Postinor</span></a>. Además puede evitar los efectos secundarios causados por algunos medicamentos como: <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=610"><span style="color: #421cca;">Sibutramina</span></a>, <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=3317"><span style="color: #421cca;">pastillas chinas</span></a>, <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1236"><span style="color: #421cca;">Glucosamina</span></a>, <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1843"><span style="color: #421cca;">Carnitina</span></a>, <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=4260"><span style="color: #421cca;">Fruta Planta</span></a> y otras <a href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=469"><span style="color: #421cca;">medicinas naturales</span></a>.<br />
<strong>¿Es seguro tomar Metformina durante el embarazo?</strong><br />
La Metformina durante el embarazo se debe seguir tomando para prevenir abortos, preeclapsia y diabetes gestacional. Además previene que el bebé sufra de sobrepeso cuando sea adulto.<br />
<strong>¿Cuál es mejor: Glucofage, Glafornil, Glucaminol, Diaformina o Glucophage XR?</strong><br />
El compuesto activo en todos es idéntico: <a class="red" href="http://www.niunadietamas.com/blog/?p=434" target="_new"><span style="color: #421cca;">Metformina</span></a>.<br />
Nombres del Metformina por país:<br />
<ul><li>Venezuela: Glucofage, Glafornil, Glucaminol, Diaformina</li>
<li>México: Dabex, Dimefor o Glucophage</li>
<li>España: Diabex, Diaformin, Fortamet, Glucophage, Glumetza, Meglucon, Riomet</li>
<li>USA: Glucophage, Glucophage XR, Glumetza, Fortamet, Riomet</li>
<li>Colombia: Glucophage, Dimefor, Glucaminol, Metformina, Metsulina</li>
<li>Perú: Diabetil, Dimefor, Glucaminol, Glucophage, Metformina</li>
</ul><span style="background-color: blue; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">¡¡Espero que esta vez sí se publique, últimamente me llevan de cabeza los artículos!!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-78892732077287877282011-11-12T11:06:00.000-08:002011-11-12T11:38:11.327-08:00Ovusitol<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Dado que ha sido un beneficio para muchas chicas que padecemos SOP he creído oportuno dedicarle un artículo de Natalben, espero que os resulte interesante y además alguna que no sepa muy bien, se anime y le resulte útil.</span><br />
<br />
<span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma; font-size: medium;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma; font-size: small;"><div align="left">¿Qué es Ovusitol?</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">Ovusitol es la asociación de Inositol y Ácido fólico, vitaminas del grupo B, que mejora las alteraciones hormonales y</div><div align="left">metabólicas, regula los ciclos menstruales y mejora la fertilidad.</div></span></span></span><span style="color: #003366; font-family: Tahoma;"><span style="color: #003366; font-family: Tahoma;"><span style="color: #003366; font-family: Tahoma;"><div align="left"><br />
</div><div align="left">Única</div><div align="left">asociación</div><div align="left">de </div><div align="left">Ácido Fólico</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #e4004a; font-family: Tahoma;"><span style="color: #e4004a; font-family: Tahoma;"><span style="color: #e4004a; font-family: Tahoma;">Inositol y</span></span></span><b><span style="color: #003366; font-family: Tahoma-Bold;"><span style="color: #003366; font-family: Tahoma-Bold;"><div align="left">Para un mejor</div><div align="left">control de la</div><div align="left">ovulación</div><div align="left">y del</div><div align="left">metabolismo de</div><div align="left">las grasas e</div><div align="left">hidratos de</div><div align="left">carbono.</div><div align="left"><br />
</div></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left">¿Cómo actúa?</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">Se ha visto que algunas mujeres presentan déficit de inositol y ácido fólico que es responsable de alteraciones</div><div align="left">hormonales y metabólicas</div><div align="left">El </div><div align="left">funciones ordenadas por las hormonas, como la insulina. Además, es un componente importante para el desarrollo y</div><div align="left">maduración de los ovocitos. La presencia de niveles elevados de inositol en el fluido folicular es un marcador de buena</div><div align="left">calidad de ovocitos.</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">El </div><div align="left">buscan un embarazo. Además, contribuye a la reducción de los niveles de homocisteína que se encuentran elevados en</div><div align="left">algunas mujeres y que son un marcador de riesgo cardiovascular.</div><div align="left">La suplementación diaria con 2 sobres de Ovusitol ha demostrado clínicamente que:</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">• </div><div align="left"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"> </span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">- Reduce la resistencia a la insulina</div><div align="left">- Mejora la tolerancia a la glucosa</div><div align="left">- Disminuye el hiperandrogenismo</div><div align="left">- Mejora el hirsutismo y acné</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">• </div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;">Regula los ciclos menstruales</span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">• </div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;">Mejora la calidad de los ovocitos</span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">• </div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;">Induce la ovulación sin embarazos múltiples</span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">• </div><div align="left"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"> </span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left">Posología</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">La posología de Ovusitol es de 2 sobres al día, pudiendo administrarse a la vez o por</div><div align="left">separado, independientemente de comidas y horario.</div><div align="left">Cada sobre de Ovusitol contiene 2 gramos de Inositol y 200 microgramos de</div><div align="left">Ácido Fólico, por tanto la dosis diaria es de 4 gramos de Inositol y 400 microgramos de</div><div align="left">Ácido Fólico.</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">I. ¿Qué es ovusitol?</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">Ovusitol es un complemento alimenticio que contiene Inositol y Ácido Fólico para el mantenimiento del equilibrio</div><div align="left">fisiológico de la mujer en edad fértil en aquellas situaciones en las que se requiere un aporte de estos nutrientes</div><div align="left">para un mejor control del metabolismo de las grasas y azúcares y de la ovulación.</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left"><br />
</div><div align="left">II. Papel de los principales componentes de ovusitol</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">• </div><div align="left">alimentos como cereales con alto contenido de salvado, nueces, carnes, frutas y vegetales. En el organismo el</div><div align="left">inositol forma parte de componentes estructurales y participa en diversos procesos fisiológicos, entre ellos los que</div><div align="left">se relacionan con la acción de la insulina y el metabolismo de la glucosa.</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">• </div><div align="left">cereales. El ácido fólico es esencial para la multiplicación y división celular. Un nivel adecuado de esta vitamina es</div><div align="left">importante desde la concepción. por lo que se recomienda su suplementación en la mujer desde el momento que</div><div align="left">planifica un embarazo.</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><b><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;">Inositol: </span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;">Es un compuesto natural que pertenece al complejo vitamínico B. Está presente en una variedad de</span></span></span><b><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;">Ácido Fólico: </span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;">Es una vitamina del grupo B (vitamina B9). Se encuentra en el hígado, los frutos secos y los</span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">III</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;">. </span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;">Composición</span></span></span><span style="color: white; font-family: Tahoma;"><span style="color: white; font-family: Tahoma;"><span style="color: white; font-family: Tahoma;"><div align="left">Información nutricional Por sobre % CDR*/sobre</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">Inositol 2000 mg</div><div align="left">Ácido Fólico 200 μg</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left"><br />
</div><div align="left">IV. Modo de empleo</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">•</div><div align="left">Dosis diaria recomendada: tomar 1 sobre al día o según prescripción. Disolver el contenido del sobre en un vaso</div><div align="left">de agua.</div><div align="left">• Se recomienda la ingesta de este complemento alimenticio desde el momento que se está planificando un</div><div align="left">embarazo hasta que éste ocurra.</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">V. Advertencias</div></span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">• Consumir preferentemente antes de la fecha indicada en el envase.</div><div align="left">• Mantener el producto fuera del alcance de los niños más pequeños.</div><div align="left">• No superar la dosis diaria expresamente recomendada.</div><div align="left">• No utilizar como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.</div><div align="left">• Conservar en un lugar fresco y seco.</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">Envase con 30 sobres</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left">1. ¿Cuándo iniciar Ovusitol?</div></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">No existe un tiempo establecido. Debe iniciar el tratamiento cuanto antes para poder obtener los resultados</div><div align="left">pretendidos y, por ejemplo, no hay qué esperar a la aparición de la regla.</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left">2. ¿Cuánto tiempo hay que tomar Ovusitol?</div><div align="left"><br />
</div></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">La mayoría de los trabajos clínicos son durante 6 meses y durante ese tiempo son visibles los efectos del producto.</div><div align="left">Todo va a depender también del objetivo terapéutico. Si la paciente desea quedarse embarazada tomará Ovusitol o</div><div align="left">bien en monoterapia o bien asociado con otros fármacos hasta lograr el embarazo. Si el objetivo es tratar el</div><div align="left">hiperandrogenismo, los trabajos clínicos comentan resultados visibles ya a los 3 meses y más significativos a los 6</div><div align="left">meses. De cualquier manera hay que tener presente que las alteraciones endocrino-ginecológicas inherentes al SOP</div><div align="left">se pueden perpetuar en el tiempo. Se pueden reducir las complicaciones con Ovusitol pero una vez que se abandone</div><div align="left">la terapia todo podrá volver… cada paciente es un caso y debe ser el médico quien lo valore en base al seguimiento</div><div align="left">de la paciente.</div><div align="left">Pensando en la reducción del riesgo cardiovascular como el objetivo a largo plazo se podrá decir que el aporte de</div><div align="left">Ovusitol es beneficioso de por vida.</div><div align="left"><br />
</div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left">3. ¿Cómo tomar Ovusitol?</div><div align="left"><br />
</div></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">Se recomienda tomar 2 sobres al día dado que fue la posología testada clínicamente. Los 2 sobres pueden ser</div><div align="left">tomados a la vez o en dos momentos diferentes del día.</div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left"><br />
</div><div align="left">4. ¿A qué sabe Ovusitol?</div><div align="left"><br />
</div></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">Presenta un sabor insípido.</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">5. ¿La suplementación a más largo plazo con Ovusitol puede tener problemas?</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">Ovusitol contiene dos vitaminas del grupo B que son hidrosolubles. La suplementación a largo plazo (6 meses) no</div><div align="left">tuvo efectos secundarios. Estamos aportando en la dieta dos nutrientes que la mujer con SOP presenta en déficit</div><div align="left">(Baillargeon,2006 ; María de la Calle,2007).</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">6. ¿Existe alguna contraindicación?</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">No existe ninguna contra-indicación con Ovusitol. La suplementación con Ovusitol está aportando dos nutrientes de</div><div align="left">la dieta que son necesarios en especial para la mujer con SOP dado que se ha visto que esta presenta un déficit de</div><div align="left">esos nutrientes (Baillargeon,2006;María de la Calle,2007). Así la administración conjunta con otros fármacos, es</div><div align="left">perfectamente posible para alcanzar los objetivos deseados sin EEAA asociados.</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">7. ¿Se mantiene o se retira en el embarazo?</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">Dado que todavía no disponemos de datos de seguridad publicados sobre su uso en Embarazo no es éticamente</div><div align="left">profesional promocionarlo durante este período. Consideramos más recomendable que una vez confirmado el</div><div align="left">embarazo se interrumpa la suplementación con Ovusitol y se empiece la toma de productos especialmente</div><div align="left">formulados para el embarazo y lactancia. Sin embargo, el médico podrá considerar que no hay porque interrumpir su</div><div align="left">suplementación en estos períodos dado que son vitaminas hidrosolubles.</div><div align="left">Además, existen dos estudios aprobados y en fase de reclutamiento de pacientes con el producto en Diabetes</div><div align="left">gestacional (clinicaltrials.gov).</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">8. ¿Cuál es el papel del ácido fólico en Ovusitol?</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">El ácido fólico fue introducido en el producto por dos razones. La primera es porque, para las mujeres que buscan el</div><div align="left">embarazo, hay que garantizar que reciben las cantidades diarias recomendadas para la prevención de los DTN</div><div align="left">(400μg AF). La segunda razón deriva de la observación de niveles de homocisteína más elevados entre las mujeres</div><div align="left">con SOP que se relacionan directamente con bajos niveles de folatos. Sabiéndose que las mujeres con SOP presentan</div><div align="left">mayor riesgo cardiovascular que las demás mujeres, es importante garantizar la suplementación adecuada de fólico a</div><div align="left">fin de disminuir la hiperhomocisteinemia y así contribuir a la reducción del riesgo cardiovascular (María de la Calle,</div><div align="left">2007).</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">9. ¿Es inositol, mioinositol, D-chiro-inositol? ¿Cuál es la diferencia?</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">Hablamos en general en inositol, sin embargo, para ser más precisos el tipo de inositol contenido en Ovusitol es</div><div align="left">mioinositol. Inositol presenta 9 isómeros entre los cuales se encuentran el mioinositol y D-chiro-inositol. El mioinositol</div><div align="left">es muy abundante en la naturaleza y en media una persona ingiere en la dieta 1 gr de mioinositol al día. El</div><div align="left">mioinositol a su vez es precursor del DCI, que es más raro en la naturaleza. Hay trabajos científicos en SOP en que</div><div align="left">se suplementa con Mioinositol y otros en que se suplementa con DCI, ambos con efectos positivos en las alteraciones</div><div align="left">metabólicas y hormonales características.</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">10. ¿Cuál es el origen del inositol?</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">Es de origen vegetal. No contiene gluten, ni lactosa ni alérgenos.</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">11. ¿Cómo actúa el mioinositol a nivel del organismo?</div><div align="left"><br />
</div><div align="left">Fundamentalmente actúa a dos niveles:</div><div align="left">- Mejorando la sensibilidad a la insulina. Se ha visto que la resistencia a la insulina tiene un papel muy importante</div><div align="left">en el SOP. Es muy frecuente entre las pacientes con SOP y puede ser la causa del SOP. Por otro lado, se ha visto</div><div align="left">un déficit de inositol entre las mujeres con SOP (menores niveles plasmáticos de inositol; mayor excreción</div><div align="left">urinaria). Este déficit de inositol sería el responsable de la RI y hiperinsulinemia compensatoria una vez que</div><div align="left">genera un fallo en la vía de señalización de la insulina, en concreto la Vía Fosfatidilinositol-3-Quinasa. Al</div><div align="left">suplementarse las mujeres con inositol se ha visto una mejoría en la sensibilidad a la insulina, reducción de la RI</div><div align="left">y de la hiperinsulinemia compensatória. Clínicamente se consiguió una mejoría de los síntomas y signos</div><div align="left">característicos del SOP.</div><div align="left">- Mejorando la calidad del ovocito. El mioinositol es un componente importante del folículo. Se ha visto que</div><div align="left">elevados niveles de mioinositol en el fluido folicular son un marcador de buena calidad ovocitaria. Ya in vitro se</div><div align="left">había visto que, al añadir mioinositol al medio de cultivo con ovocitos de ratón, se conseguía mejorar la</div><div align="left">progresión meiótica de los ovocitos a través de las oscilaciones de calcio, alcanzándose una mejor maduración in</div><div align="left">vitro de ovocitos (Chiu et al,2003).</div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left"><br />
</div><div align="left">12.¿También puede mejorar la calidad de los ovocitos en mujeres sin SOP?</div><div align="left"><br />
</div></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">La mejoría en la calidad ovocitaria con Ovusitol es independiente del SOP. Se ha visto que la suplementación con</div><div align="left">mioinositol actúa a nivel de las oscilaciones del calcio que son fundamentales para la maduración de los ovocitos</div><div align="left">(progresión de la meiosis del ovocito). [Chiu et al,2003]</div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left"><br />
</div><div align="left">13. ¿Qué asociaciones se pueden hacer con Ovusitol?</div><div align="left"><br />
</div></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">En función de las características de las pacientes con SOP y del objetivo terapéutico a alcanzar, Ovusitol se puede</div><div align="left">considerar en monoterapia como primera línea de tratamiento o asociarse con anticonceptivos orales, clomifeno,</div><div align="left">gonadotropinas. Si el médico considera conveniente, se podrá asociar con la metformina una vez que ayudará a</div><div align="left">disminuir la homocisteína (aportando AF) [además de la reducción de la RI e hiperandrogenismo, normalización de</div><div align="left">la función ovárica espontanea y maduración de los ovocitos].</div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left"><br />
</div><div align="left">14.¿Qué criterios han sido utilizados para seleccionar las pacientes para los</div><div align="left">estudios con Ovusitol?</div><div align="left"><br />
</div></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><div align="left">Los criterios definidos para el diagnostico del SOP establecidos en Róterdam: 2 de 3 criterios- oligo/anovulación;</div><div align="left">hiperandrogenismo; ovarios poliquísticos.</div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><div align="left"><br />
</div><div align="left">15. ¿Qué pasa cuando las pacientes no presentan resistencia a la insulina?</div><div align="left"><br />
</div></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma; font-size: xx-small;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma; font-size: xx-small;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma; font-size: xx-small;"><div align="left"><span style="font-size: small;">Dado que el SOP fue el criterio de inclusión en los estudios, independientemente de haber RI o no, todo lleva a</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">creer que el producto es igualmente eficaz entre las mujeres con SOP y sin RI. No hay que olvidar que la vía de</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">señalización del fosfatidilinositol-3-P es utilizada por la insulina y demás hormonas. Por ejemplo, la GnRH producida</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">por el hipótalamo, también utiliza esta misma vía para actuar a nivel de la hipófisis. Así que puede haber también</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">un efecto a nivel del eje hipotálamo-hipófisis que lleve a la normalización de la LH/FSH.</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">Por otro lado, el efecto de mioinositol sobre la maduración del ovocito es independiente de la RI y del SOP.</span></div><div align="left"><br />
</div><div align="left"><span style="font-size: small;">16. ¿Cuál es la diferencia con la Metformina?</span></div><div align="left"><br />
</div><div align="left"><span style="font-size: small;">La principal diferencia a destacar es la ausencia de EEAA, en concreto la falta de EEAA gastrointestinales</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">características de la metformina.</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">La metformina actúa por medio de 3 mecanismos:</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">- Reducción de la</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">producción</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">hepática de la</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">glucosa.</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">-</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">Aumento de la</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">sensibilidad a la</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">insulina</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">-</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">Retraso en la</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">absorción</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">intestinal de la</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">glucosa.</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">Ovusitol aporta por un lado, el inositol que se encuentra en déficit en las</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">mujeres con SOP, mejorando la señalización de la insulina y permitiendo</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">normalizar y regular la respuesta intracelular resultante de esa señalización.</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">Además es un componente natural del fluido folicular que interviene en la</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">maduración del ovocito. Al aportar AF previene los DTN entre las mujeres que</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">desean un embarazo y ayuda a disminuir los niveles altos de homocisteína que</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">se encuentran elevados en las mujeres con SOP en general.</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">En el estudio comparativo de Raffone,2010 con 120 pacientes con SOP en el</span></div><div align="left"><span style="font-size: small;">grupo tratado con Ovusitol no hubo EEAA (sí en el grupo con metformina) y se</span></div><span style="font-size: small;">obtuvieron más embarazos (29 vs 22).</span><br />
<br />
</span></span></span></b></b></div></span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;">Es Simple y Seguro sin efectos adversos.</span></span></span></div></span></span></span><b><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;">Inositol </span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;">es utilizado para formar unos compuestos (segundos mensajeros) que la célula necesita para regular distintas</span></span></span><b><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma-Bold;">Ácido fólico </span></span></span><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;"><span style="color: #555555; font-family: Tahoma;">es esencial para la multiplicación y división celular y su aporte es muy importante para las mujeres que</span></span></span><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;"><span style="color: #0c135f; font-family: Tahoma;">Mejora el perfil metabólico y hormonal:</span></span></span></b></b></b>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-11125497180671229132011-11-07T17:07:00.000-08:002011-11-07T17:07:08.324-08:00Buenas a todos los lectores/seguidores<span style="color: purple; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Un saludo emotivo para todos vosotros :</span><br />
<br />
<span style="color: purple; font-family: Georgia;">Sé que he tenido abandonado un tiempo el blog, pero quiero mandaros este mensaje para dar muchísimos ánimos a todas las luchadoras que nos siguen, que padecen SOP y sacan fuerzas de flaqueza para no rendirse ante tal enfermedad, es grato siempre saber que podemos encontrar gente que nos comprenda, grato también conocer los remedios que existen y que cada vez la ciencia va avanzando un poco más en este camino en el que muchas hemos tenido que aprender sobre la marcha y solas.</span><br />
<br />
<span style="color: purple; font-family: Georgia;">También quiero mandar un poco de aliento, a las amigas que luchan al mismo tiempo contra la infertilidad que a veces nos pone más difícil el síndrome ser mamás, a pesar de eso, ¡lo vamos a conseguir con esta entereza!</span><br />
<br />
<span style="color: purple; font-family: Georgia;">Intentaré ponerme al día en cuanto a novedades, artículos y demás noticias interesantes concernientes al tema.</span><br />
<br />
<span style="color: purple; font-family: Georgia;"> Nuri</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-39150269161741416062011-10-18T03:01:00.000-07:002011-10-18T03:05:36.128-07:00BAÑOS DERIVATIVOS<span style="font-family: Arial;">Se conoce desde hace miles de años aunque algunos aún no sepan de qué se trata. La terapia del Baño Derivativo va más allá de la hidroterapia y los beneficiosos son cuantiosos. Incluso, es probable que esta técnica formara parte de nuestro material de supervivencia al comienzo del mundo. Y es que no hay que ir muy lejos para darse cuenta. Si nos fijamos en el comportamiento de los animales, ellos lo practican cuando están enfermos, heridos o demasiado bien nutridos en nuestros hogares si nos referimos a animales de compañía. Ellos ya conocen los beneficios de lamer su sexo para refrescar esa zona. <br />
La principal finalidad de los Baños Derivativos es desintoxicar el cuerpo en su totalidad, tanto física como psíquicamente. Es una terapia poco conocida, con grandes beneficios sobre el cuerpo, que cada vez gana más adeptos pues los resultados que se consiguen con su práctica son sorprendentes. Es un apoyo fundamental para evitar ciertos trastornos corporales al ayudarnos a eliminar las sustancias nocivas que representan una amenaza para el organismo. <br />
Los Baños Derivativos, como su propio nombre indica, hacen derivar hacia los órganos excretores todas las toxinas y substancias nocivas que impiden que los órganos cumplan debidamente su función.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: medium;"><strong>¿QUÉ BENEFICIOS NOS DAN LOS BAÑOS DERIVATIVOS?</strong></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Los Baños Derivativos tienen un poder relajante en la persona que los usa con lo que podrá combatir el estrés. Además, se trata de un aliado para luchar contra el estreñimiento, ayudando a eliminar de nuestro cuerpo los residuos que no le sirven de nada. También es un gran aliado contra la celulitis ya que es una buena forma de evitar que se acumule la grasa en zonas como el abdomen o las caderas. Y además, elimina el síndrome premenstrual, el acné, las verrugas consiguiéndose una piel limpia y firme, reafirma los músculos, e incluso aunque parezca insólito, muchas mujeres han comprobado cómo la menstruación se elimina sólo durante la micción.<br />
Tenemos en el cuerpo lo que denominaremos «sobrecargas», excesos, elementos que no deberían estar ahí. Todo eso se deposita en el cuerpo no sabemos exactamente dónde ni por cuánto tiempo, ni sabemos qué daños nos pueden producir esos depósitos inútiles. Son «moléculas libres» capaces de desplazarse, que no entran en la construcción base de nuestra anatomía. Son aquellas que hemos absorbidos por la boca, el estómago, el intestino y que no hemos podido eliminar (alimentación excesiva o inadecuada, medicamentos, contaminación del aire que respiramos, pesticidas en frutas y verduras, carnes repletas de hormonas y antibióticos que se utilizan para el engorde del ganado...). Se concentran primero en el vientre, en las caderas, en los glúteos y caminan formando amasijos aquí y allá que se depositan principalmente en forma de grasa superflua provocando muchas enfermedades. <br />
Desgraciadamente, con el ejercicio y el deporte no se eliminan esas substancias nocivas, aunque no se niegan sus múltiples beneficios. Tales sobrecargas sobrepesan en nuestra silueta, aunque en la delgadez tampoco están excluidas.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: medium;"><strong>CÓMO SE REALIZAN</strong></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Los Baños Derivativos los tenemos que realizar al menos una vez cada día para notar sus efectos.<br />
Es una terapia de fácil aplicación y sin ningún coste ya que se hace en casa, sin tener que tomar nada, ni hacer dieta, aunque comer sano ayuda bastante. Sólo se necesita un poco de agua fresca, una esponja suave y 15 o 20 minutos al día. Se llena el bidet o palangana de agua fría (nunca helada), se empapa la esponja sin escurrir y se pasa suavemente sobre las ingles. Volvemos a empapar la esponja en cada pasada. Así de simple. Lo que también es imprescindible es que debemos tener calor y, para ello, antes de realizar estos baños, hay que abrigarse de pies a cabeza o ayudarse de un calefactor en el cuarto de baño. <br />
Cualquier persona de cualquier edad puede realizar esta terapia. Tanto niños, como adultos, mayores o incluso embarazadas se verán beneficiados. En concreto, en las mujeres embarazadas, fortalece los músculos que participan en el parto, mantienen limpio el líquido amniótico y evitan el malestar propio de los primeros meses de embarazo. En el caso de niños de muy corta edad, con 1 o 2 minutos al día de baños será suficiente. Y en bebés, basta con unas cuantas pasadas de esponja con agua fresquita sobre las ingles durante el cambio de pañales. Es ideal para bajarles la fiebre, relajarlos y prevenir muchas enfermedades, ya que fortalece su sistema inmunológico.<br />
Algunas personas cuentan que tuvieron reacciones adversas durante los primeros días como granos, vientre hinchado, dolores como los que padecieron en el pasado, estreñimiento o diarrea. Todo eso es normal y forma parte de la fase de eliminación. No son más que las toxinas o sobrecargas nocivas que están siendo expulsadas por todas las vías de eliminación y la piel es una de ellas.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: medium;"><strong>UNA TERAPIA CON MUCHO RECORRIDO</strong></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Muchas personas quieren saber si existen estudios científicos que avalen esta terapia y la verdad es que los grandes laboratorios de investigación sólo investigan lo que produce mucho beneficio económico. Para ellos, un enfermo es un negocio y éste no es el caso precisamente. Por lo tanto, lo que en realidad cuenta son los testimonios de las personas que lo han practicado y han podido comprobar que realmente funcionan y que han notado cómo su salud ha mejorado notablemente. <br />
Personalmente, lo primero que noté desde el primer Baño Derivativo fue referente a mi estado de ánimo, que cambió considerablemente. Estaba al borde de una depresión que se esfumó casi de la noche a la mañana. Mi salud en general es hoy en día excelente, he adelgazado justo los kilos que me sobraban y a mis 56 años aún no me han aparecido las canas.<br />
En la actualidad, son muchos los médicos en Francia muy interesados que han estudiado y comprobado los beneficios de los Baños Derivativos. Por ello, incluso han recomendado a sus pacientes en hospitales usarlos para una pronta recuperación de los enfermos.<br />
A finales del siglo XIX, Louis Kühne redescubre los baños derivativos de una forma un tanto empírica. A sus 25 años, aquejado de una grave enfermedad pulmonar, se retira a una granja para descansar. Allí le acompaña su perrita que se fractura una pata. Se la entablilla pero durante varios días la perrita rehusa la comida y observa cómo el animal lame su patita y su sexo continuamente. A los 8 días la perrita se cura. Durante un agravamiento de la enfermedad pulmonar de Kühne, con altas subida de fiebre, dificultad respiratoria y fuertes dolores de cabeza, se le ocurrió imitar a su perrita, así que mojó su sexo con agua fría durante varios minutos, varias veces al día. Notó como su fiebre iba bajando, sus dolores de cabeza desapareciendo y su estado general mejorando día a día hasta su completa curación. Tras este descubrimiento, escribió varios libros, hizo muchas conferencias y sus libros fueron traducidos a 32 idiomas. Louis Kühne murió a los 80 años.<br />
Cien años después, la escritora francesa France Guillain, tras años de práctica en ella misma y en sus hijos con excelentes resultados, rescata esta terapia y la publica en uno de sus libros que se ha traducido a casi todos los idiomas. Ella misma, a sus 68 años, aún conserva su cabello oscuro y goza de una excelente salud que atribuye con toda seguridad a los baños derivativos. Sus hijos nunca enfermaron.<br />
En China, país de la acupuntura, saben que las extremidades genitales son las partes más reactivas del cuerpo. Es el lugar donde pellizcaban con las uñas para reanimar a la víctima de una crisis cardiaca. Los que conocían esta técnica, prescribían llevar agua en varas de bambú que debían dejar caer al nivel del ombligo sobre el sexo. Un rito un poco alejado del simple baño derivativo posiblemente debido a salvaguardar el pudor de tocar el sexo. <br />
Como último apunte sobre los Baños Derivativos, han de saber que existen en farmacias, parafarmacias o tiendas de deportes, unas bolsas de gel que se congelan. Al ser de gel son muy flexibles y maleables. Se puede poner como si fuera una compresa, pero cuidando de que no toquen directamente la piel. Para ello, hay que envolverla en un lienzo o una toallita pequeña, y tenerla puesta durante una hora mientras hace las tareas de la casa, pedalea o camina con el fin de que con el movimiento vaya friccionando las ingles. Una hora con la bolsa puesta corresponde a 10 minutos de baño con el agua y usted podrá combinar una sesión con el agua y otra con la bolsa de gel, según su comodidad o conveniencia. <br />
Simplemente recuerde si usa las bolsas de gel, que debe procurar mantener el calor del cuerpo mientras se usa y cambiarla si se calienta. </span><br />
<div align="left"><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Rosalía Correa </strong></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><br />
Introductora de los Baños Derivativos en Foros de habla Hispana<br />
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<a href="http://www.revistanatural.com/indice.asp?numero=Primavera 2011" target="_self"><strong><span style="color: #003333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Revista Primavera 2011 </span></strong></a></span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-51265800793294006572011-10-03T02:19:00.000-07:002011-10-03T02:49:01.281-07:00SOP y METFORMINA en personas que buscan embarazo<strong><span style="color: #e06666; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">He encontrado este artículo que me parece bastante interesante, es un estudio que se hizo en Chile, en el Hospital San Juan de Dios. Muy interesante, espero que os guste :D</span></strong><br />
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<b><span style="color: #004dbb; font-size: large;"><span style="color: #004dbb; font-size: large;">Terapia con metformina y embarazo en pacientes con síndrome de ovario poliquístico </span></span></b><br />
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<b><b><i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">María C. Arias E.</span><sup><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1, Iván Reid S. de O.1, Margot Acuña S.M.1, Hugo Muster O.1</span></sup></i></b></b><br />
<b><b><i><sup><span style="font-family: Arial;"></span></sup><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1Servicio de Obstetricia y Ginecología, Hospital San Juan de Dios, Servicio de Salud Metropolitano Occidente </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">RESUMEN</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estudio prospectivo de seguimiento de 15 pacientes con síndrome de ovario poliquístico (SOP) e hiperinsulinemia que se embarazaron con el uso de metformina, y que se siguieron hasta el parto. Diez continuaron metformina durante el embarazo, hasta las 14 semanas y cinco hasta las 32 semanas. Las 5 pacientes que usaron más tiempo el medicamento no desarrollaron diabetes gestacional a diferencia de las que lo tomaron hasta las 14 semanas que presentaron diabetes gestacional en tres de diez. No encontramos abortos en estas pacientes, y tampoco presentaron problemas con el medicamento. No hubo malformaciones en los recién nacidos. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PALABRAS CLAVE: </span><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Síndrome de ovario poliquístico, metformina, infertilidad, diabetes gestacional</i></span></b><br />
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">The prospective study included 15 nondiabetic women with polycystic ovary syndrome (PCOS) who conceived while taking metformin and had live births; of these, 5 were taking metformin through 32 weeks and 10 to 14 weeks. Patients which they took more time metformin 5 did not develop gestacional diabetes, unlike which they take until the 14 weeks that had gestacional diabetes in three of ten. We did not find abortions in none of our patients, and presented no problems with the medicine. There were no malformations in the newborns. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">KEY WORDS: <b><i>Polycystic ovary syndrome, metformin, infertility, gestational diabetes</i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">INTRODUCCIÓN</span></b><br />
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) afecta entre un 4 a 7% de las mujeres en edad reproductiva .Está caracterizado por oligoamenorrea e hiperandrogenismo clínico y/o bioquímico, infertilidad y obesidad, comúnmente asociado a insulinoresistencia que puede afectar hasta un 60% de las pacientes .</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Actualmente existe consenso en que se requiere por lo menos dos de las siguentes condiciones para diagnosticar SOP: anovulación u ovulación irregular, elevación de hormonas androgénicas, y/o ovarios aumentados de tamaño con 12 o más folículos cada uno.</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Además de la dificultad para lograr embarazo, presentan un alto riesgo de aborto en el primer trimestre cuya frecuencia varía según diferentes series entre 35 a 73% , que es 3 a 4 veces mayor que las tasas de la población de embarazadas no SOP que se estima en un 15%, dependiendo de la edad y de la fertilidad y sube a 25% en casos de fertilización in vitro </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunos investigadores, han encontrado niveles aumentados del mayor inhibidor de la fibrinolisis, el inhibidor de la actividad del plasminógeno (PAI-1) en mujeres SOP con aborto recurrente del primer trimestre Se especula, que éstos altos niveles inducirían en la placenta fenómenos trombóticos tempranos e insuficiencia placentaria. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es conocido que metformina disminuye los niveles del PAI-1, y podría explicar la disminución en las tasas de abortos a niveles similares a la población general, en el primer trimestre de mujeres con SOP que han usado esta terapia durante el embarazo </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dado que generalmente las mujeres SOP tienen obesidad, insulino-resistencia e hiperinsulinemia, factores de riesgo para diabetes gestacional, se ha encontrado en diferentes series un aumento de ésta patología desde 3,25% de la población general a 20 - 41% en pacientes SOP , el que también disminuye a rangos similares a la población general en mujeres que durante su embarazo continúan usando metformina .</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El objetivo de este estudio se basa en la amplísima literatura primero anecdótica y luego de trabajos pilotos, donde se continuó usando metformina durante el embarazo en pacientes con SOP que se embarazaban durante el tratamiento y que observaron disminución de abortos de primer trimestre y de diabetes gestacional, sin evidencias de teratogenicidad. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">MATERIAL Y MÉTODOS</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estudio prospectivo en pacientes portadoras de SOP, pertenecientes a la Unidad de Fertilidad del Hospital San Juan de Dios y de práctica privada de los autores. Se definió SOP aquellas pacientes con insulino-resistencia (insulina basal en ayunas mayor de 15 mg/dl, y/o postcarga a las 2 horas mayor de 60 mg/dl) e infertilidad ovulatoria (1ª ó 2ª). Todas las pacientes presentaron valores normales de TSH, prolactina y 17 alfa hidroxi-progesterona, no eran diabéticas por TTG previo. Se reclutaron 15 pacientes desde agosto de 2001 a agosto de 2003 que cumplieron los requisitos y que se embarazaron con esquema de metformina en dosis de 850 mg c/12 horas solamente o agregando, en pacientes que no ovulaban, citrato de clomifeno en dosis de 50 a 100 mg por 5 días, hasta en 6 ciclos consecutivos. Se continuó el uso de metformina en igual dosis hasta las 14 semanas de embarazo, en 10 pacientes y hasta las 32 semanas en 5 pacientes (en forma arbitraria) </span></b><br />
<div align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">RESULTADOS</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De las 15 pacientes con SOP que se embarazaron, 11 eran obesas con índice de masa corporal o BMI (Body Mass Index) mayor de 30, 2 presentaron sobrepeso (BMI: 26,7 y 29,6), y dos estaban normales (BMI: 22,7 y 22,8) .</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Solo 5 pacientes cursaron un embarazo sin patologías. Las 10 restantes presentaron: hipertensión arterial 5; parto gemelar prematuro 1; diabetes gestacional 3 y una de ellas requirió insulina, todas con buen control metabólico. El promedio de edad fue 31 años (rango: 26-35 años). Hubo 7 recién nacidos en percentil 75 de peso o mayor (incluyendo 1 de los gemelares); 7 en percentil 50 (incluyendo 1 de los gemelares) y 1 neonato con retardo del crecimiento intrauterino en percentil 5 de peso para la edad gestacional. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diez embarazadas tomaron metformina hasta las 14 semanas, 4 presentaron hipertensión arterial y 3 desarrollaron diabetes gestacional y 1 requirió insulina. De las 5 pacientes que usaron la droga hasta las 32 semanas, 2 presentaron hipertensión arterial y ninguna diabetes gestacional. Hubo 8 cesáreas y 7 partos vaginales. Todos los recién nacidos tuvieron Apgar de 8 o más al minuto y a los 5 minutos de vida. Uno presentó hipoglicemia neonatal, hijo de madre insulino requiriente. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">DISCUSIÓN</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como se ha establecido en la literatura , las pacientes con SOP que se embarazan y continuaron usando metformina, solo alrededor del 10% presentaron abortos comparado con un porcentaje cercano al 50% en las que no lo usaron . Sin embargo, existe un estudio , que habla de un 35% de embarazadas con SOP que habrían presentado aborto y que tomaron metformina. En nuestras pacientes no tuvimos abortos. Un trabajo chileno en que se usó metformina en pacientes con SOP que deseaban embarazo, 3 de 11 se embarazaron solo con el uso de metformina, abortó una de las tres a las 8 semanas; no está indicado que usaran metformina durante el embarazo . </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En relación a hipertensión en embarazadas con SOP, un trabajo informó de una mayor prevalencia de hipertensión arterial y mayor mortalidad neonatal en pacientes que tomaban metformina durante el embarazo, pero las pacientes que usaron metformina en ese estudio eran más obesas y tenían mayor edad que las pacientes del grupo control como lo hace notar Harborne y cols . Glueck y cols en un informe reciente , no describe problemas neonatales en 33 partos de mujeres que tomaron metformina durante todo el embarazo, observando una mayor talla en el seguimiento de los recién nacidos hasta los seis meses de edad, siendo el desarrollo motor y social normal. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En nuestras pacientes encontramos hiperten</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sión arterial en 2 de 5 que usaron metformina hasta las 32 semanas, y en 4 de 10 que tomaron solo hasta las 14 semanas, incluyendo un embarazo gemelar (se ha encontrado que las pacientes SOP presentan un 9% de embarazos múltiples comparados con 1% de la población general) . Randon y cols encuentran que las pacientes con SOP per se presentan mayor número de hipertensión arterial durante el embarazo. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En referencia con el elevado número de patologías del embarazo en estas pacientes, queremos hacer notar que ellas eran casi todas obesas (BMI promedio de 33), y que además tenían una edad promedio alta de 31 años, lo que explica la mayor prevalencia de patologías. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cómo se ha mencionado, altos niveles del hipofibrinolítico PAI-1 se han encontrado en mujeres con SOP vs mujeres sanas y dado que metformina es una droga efectiva tanto para el tratamiento de las anormalidades endocrinas como metabólicas en SOP, disminuyendo la hiperinsulinemia y los niveles de andrógenos , es posible pensar que éstas acciones contribuyen a disminuir tanto los abortos de primer trimestre como la diabetes gestacional y el posible trauma en el parto de los nacidos de madres diabéticas gestacionales, así como la operación cesárea y las complicaciones neonatales a largo plazo.</span><br />
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Metformina es clasificada como droga clase B según Food and Drug Administration , a pesar de ello su uso durante el embarazo ha sido discutido dado el potencial riesgo teórico de acidosis láctica (3/100.000 casos), el que no se ha encontrado de acuerdo a la revisión realizada por nosotros. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Creemos, como Glueck y cols , que es conveniente utilizar metformina durante el embarazo en pacientes con SOP porque disminuye las posibilidades de aborto y de diabetes gestacional.</span><br />
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<span lang=""><span style="color: red;">Artículo extraído de: www. scielo. cl</span></span></b></b></b></i></b></b>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-8200506382840509222011-09-30T17:41:00.000-07:002011-09-30T17:41:35.982-07:00100 agujas en mi piel por Inma Gómez Mengibar<div style="text-align: justify;"><span class="messageBody translationEligibleUserMessage" data-ft="{"type":3}"><span style="color: purple; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La primera me hizo temer, era de noche y llovía, pero la esperanza me empujaba y tenia tanta fuerza que no dude... y viendo que yo misma no era capaz de acercarla a mi piel, le pedí a mi fiel compañero en este largo viaje que lo hiciera por mi. El me miro, presa del miedo, no sabia si seria capaz clavar esa aguja en quien tanto amaba, pero su ilusión por conseguir un sueño se unió a mi esperanza y juntas lo ayudaron a infligir el daño en mi vientre, no fue para tanto,nos miramos felices, como si ese camino tan largo que apenas 10 minutos antes veíamos tan difícil de pronto estuviera lleno de alegría y se hubiera acortado..."pobres ilusos"...<br />
Noche tras noche las agujas se fueron haciendo un hueco en nuestra rutina, las visitas semanales eran como subir otro tramo mas de una escalera, a cada tramo estas mas cansado, pero sabes que te queda menos que cuando empezaste...<br />
Pasaron los días, cargados de agujas y lágrimas, de calor en invierno, cuando todo el mundo pasaba frio yo queria un abanico, de dolores, insomnio y mal humor...<br />
Pero todo era para lograr un fin, y por eso no importaba lo que hubiera que aguantar.<br />
Llego el dia, estabamos listos, salimos al amanecer...llovia...el dia era muy gris, sin embargo ilusion y esperanza seguian pintando una sonrisa nerviosa en nuestros labios.<br />
Tras la visita, solo quedaba esperar (esperar se ha convertido en nuestro dia a dia) tras 15 dias de espera llego la respuesta que mas temianos, las lagrimas brotaban y no eran de alegria, nuestro sueño se volvia a alejar de nosotros...<br />
pero habia que seguir luchando, la rendicion no era una opcion, el camino que habiamos iniciado era de una sola direccion, no podiamos darnos la vuelta y huir,<br />
llego Febrero, todo volvia a empezar, las agujas amontonadas, eran como el rastro que dejaban la tristeza y la desilusion al escapar por la ventana, ilusion y esperanza habian vuelto para desterrarlas de nuestras vidas....mas rutina de agujas cada noche, mas insomnio, mas calor, mas ganas de llorar....y mas empeño en conseguir lo anhelado<br />
Y asi recorrimos entre altos y bajos el mismo camino 4 veces y 4 veces nos perdimos en un mar de tristeza y oscuridad, se acabaron las oportunidades, ahora tocaba esperar...si otra vez...pero esta vez sin esperanza y sin fecha <br />
solo esperar, sin saber ni siquiera que debiamos hacer, mi cuerpo transtornado, mi mente cansada, y mis ojos secos...<br />
La vida nos pone a veces obstaculos que son imposibles de saltar<br />
mi vientre espera tu llegada...hijo eres lo que mas quiero aunque no encuentres el camino hasta mi, no te preocupes que saldre a tu encuentro, te buscare mientras me quede aliento, y si me caigo tu papa me llevara, no te preocupes hijo que mama y papa no van a dejar de luchar por ti...tu sitio esta hecho y queremos que vengas a llenarlo, te necesitamos aqui a nuestro lado, para borrar con tus besos las huellas que dejaron 100 agujas en mi piel...</span></span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-37541510919688529542011-09-30T17:10:00.000-07:002011-09-30T17:10:28.632-07:0037 MESES ESPERÁNDOTE....<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="EN-US" style="color: #99cc00; font-size: 24pt; mso-ansi-language: EN-US;">37 meses esperándote …</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Pequeñ@, desde que supe que tenía esta necesidad de tenerte entre mis brazos algo dentro de mí cambió, no sé si fue un capricho, pero esta lucha tan intensa, esta necesidad de darte el ser, de darte la vida, de querer a alguien más que a mí misma, sin egoísmo, sin precedentes por supuesto, debe ser algo más que eso.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Si echo la vista atrás, ya han pasado 37 meses, algo más de tres largos años desde que mi pecho palpitó a un ritmo acelerado pensando en la idea de crear algo tan bello entre dos personas que se aman. Y no podría contarte las infinitas veces que papá y yo nos hemos imaginado paseando contigo por la calle como cualquier familia normal, las veces que hemos derramado lágrimas por no poder tenerte a pesar de las ganas, muchas noches desiertas sin tu compañía que se llenarán el día que sepa de tu existencia y entonces será el momento mágico en que toda la espera habrá merecido la pena, cada segundo de mi sufrimiento, de mis dudas, de mi tristeza y de mi confusión.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Voy a contar tu historia, mi historia, la de una futura familia marcada por la sombra de la <b>infertilidad.</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Agosto de 2008.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Me puse enferma, tenía sangrados continuos, tres meses<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para mí era mucho ya que mi problema era mi irregularidad menstrual y decidí acudir a urgencias, ya que era domingo. Me preguntan, ¿puedes estar embarazada? Y un pequeño clic suena en mi interior, el sueño de la maternidad, ¿ acaso sería posible? Pues sí, pero yo tomo anticonceptivas, la doctora decide hacerme un test de embarazo y después de esperar en la sala nerviosos papá y yo, el resultado es negativo, y por un extraño motivo siento una tristeza nueva para mí. Desde entonces no ceso de darle vueltas, claro no es momento de tener un hijo, pero ¿cómo se le explica eso al corazón? No pude. Le di vueltas, tenía miedo que si planteaba el hecho de buscarte algo se rompiera en mi relación de pareja, que podría ser un error y la razón me decía que por esperar nada sucedía.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><stroke joinstyle="miter"></stroke><formulas><f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></f><f eqn="sum @0 1 0"></f><f eqn="sum 0 0 @1"></f><f eqn="prod @2 1 2"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @0 0 1"></f><f eqn="prod @6 1 2"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></f><f eqn="sum @8 21600 0"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @10 21600 0"></f></formulas><path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"></path><lock aspectratio="t" v:ext="edit"></lock></shapetype><shape id="_x0000_i1025" style="height: 1in; width: 69pt;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\MARIOY~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.png"><span style="color: #0b5394;"></span></imagedata></shape><span style="color: #0b5394;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Se había despertado mi reloj biológico a mis 21 años de edad, porqué la edad depende de la persona, no de los años.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Pero conseguí armarme de valor, hablar con él y decirle que yo quería tener un hijo, porqué yo pensé : ¿quién me dice a mí que me quedo el primer mes? Pues no fui desencaminada, no conseguí mi objetivo ni el primer mes, ni el segundo mes, ni el tercero ni los sucesivos.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Mi pareja me dijo que no era el momento, que lógicamente ya tendríamos tiempo, que era mejor disfrutar de la relación, disfrutar de nosotros, que los hijos podían esperar, y yo intenté comprenderlo, respetarlo y esperar, sin saber que la espera puede ser lo más duro del mundo, cuando alguien te pide un año de tiempo, 12 meses con sus semanas, sus días y sus horas correspondientes y decides que por amor debes acceder nadie te dice cuanto dolor y cuanta soledad puedes llegar a sentir. Estuvo a punto de separarnos, de que tomáramos caminos distintos porqué sientes que tu sueño se está frustrando, y que tú poquito a poco te vas apagando, que tú estás cediendo, ¿porqué él no?</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Recuerdo los siguientes cinco meses como los más amargos de mi vida. Llorando cada mes que llegaba la menstruación, girándome hacia mi lado y ahogando mi llanto en la almohada sintiendo que a él no le importaba nada, sintiendo que sino pararía mi sufrimiento, ingiriendo cada pastilla de Yasmín como si fuera el peor veneno para mi organismo, ya que no quería, suplicando porqué un día fallara la dichosa píldora.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Febrero 2009. Acudo a Urgencias de nuevo con unos dolores casi insoportables, tengo un retraso incluso tomándome Yasmín de más de 15 días, y se me hace cuesta arriba dormir, caminar, moverme … sin llorar de dolor.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Me dicen que seguro que no es nada, pero al hacerme una exploración el médico me encuentran un quiste a parte de mis ovarios poliquísticos. El quiste es de sangre y por eso las molestias y dolores, me mandan a casa tal como he venido y me recetan ibuprofeno cada 8h y que lo tome luego cuando tenga menos dolor lo vaya dejando, como llevo varios días con dolor de pechos, náuseas matutinas y mareos me hago un test de embarazo. ¿Por qué iba a estar embarazada? Era de locos, los milagros no existen y si existen es mejor a veces pensar que no y evitar de ese modo una decepción. Compro mi test y un botecito de las muestras de orina, nunca me ha gustado hacer pis directamente, llamadme maniática.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Introduzco luego el test, lo empapo y lo dejo sobre la mesa, espero los minutos correspondientes y voilà : negativo.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Lo esperado, al menos lo que yo ya sabía. Mi pareja empezó a deprimirse porqué pensó que iba a ser padre, cabe decir que tenía síntomas psicosomáticos evidentemente, pero una no sabe ya qué pensar cuando lee todo tipo de cosas por Internet, si no queréis obsesionaros o pensar más de la cuenta no busquéis en Google. Pues él fue quien me pidió dejar los anticonceptivos e intentarlo, yo no me lo creía, no quería que luego se arrepintiera, pero nunca estuvo más seguro. Y cabe decir también que nunca se arrepintió de esa decisión.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Abril de 2009. Llevo más de 3 meses sin tener la menstruación así que voy al médico de cabecera que me hace un volante para Ginecología, se lo comento al ginecólogo y le digo que además queremos ser padres, el ginecólogo es amigo mío, pues menos mal, porqué no podría haberme dado un trato más pésimo. Me dijo entonces toma ácido fólico y sino te quedas en un año vienes a verme que miraremos si te hacemos alguna prueba, año o año y medio. Le pregunté bueno, ¿y con lo de qué no me baja la regla? Y me dice hasta los cuatro meses es normal. Y con eso me quedé.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Bueno pues a los 4 meses viene, en un año y medio he cogido muchísimo peso, me ha salido vello facial, cada vez más abundante y no le encuentro ninguna explicación pero como soy asidua a un foro de embarazo pues empiezo a volverme una experta, y me tomo la temperatura basal y aprendo mucho sobre métodos que las chicas prueban, subir las piernas después del acto, esto se está convirtiendo en hacer el bebé y no hacer el amor, y estoy empezando a creer que no debe ser muy cómodo para la otra persona. Así que decido disfrutar, dejar de pensar en si me quedaré cuando lo hago, y aparco el termómetro y las gráficas, dejo de entrar al foro e intento no fijarme tanto en las embarazadas y en los bebés y aunque no parece tarea fácil lo consigo.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Marzo de 2010. Han pasado 11 meses desde que decidí quedarme embarazada, tengo las menstruaciones cada vez más descontroladas, no he visto el moco cervical de qué hablan, ¿será que no me doy cuenta o es que hago algo mal? Tengo la cita con el ginecólogo, acudo con miedo a que me diga que sólo han pasado 11 meses pero hay otro ginecólogo y respiro aliviada. Nos hace unas cuantas preguntas y sin andarse por las ramas me manda todas las pruebas correspondientes : histerosalpingografía, ecografía, análisis hormonales para mí, espermiograma para él y cuando lo tenga todo pedir cita para resultados. Nunca pensé que eso se retrasara nada menos que 7 meses. Pero como además tengo otra vez 4 meses de retraso pues me dice que me haga un test y me tome progesterona para provocarla.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Mayo 2010. No he tenido síntomas, el test de embarazo que me hice sale negativo, aún así tengo un aborto, no sienta nada bien perder un bebé antes de saber que estás embarazada, por una parte duele menos, por otra duele el no haber tenido posibilidad de retenerlo, ¿ habré hecho algo mal? Todavía me lo sigo preguntando … ¿Qué duele aún más? No tener una palabra de aliento, no recibir el abrazo de nadie que te diga que lo siente, que sabe lo que estás pasando o que al menos lo imagina, que todavía hoy me digan, ¿qué tal estás? Muy duro, me faltó el aliento de la persona más cercana a mí y de todo mi entorno, una madre, o la que pudo convertirse en ello no olvida ciertas cosas.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">O<i>ctubre 2010. Recibo los resultados de todas las pruebas, ya soy consciente de lo que padezco, Síndrome de Ovario Poliquístico pero no por un diagnóstico médico sino por información que he decidido buscar y sé que se corresponde con lo que me está sucediendo, mi cuerpo ha cambiado pero nadie me ha dado respuestas. Llevo meses a dieta, pierdo unos pocos Kg.; 3, tal vez 4, y me estanco, me resulta muy complicado perder peso con la dieta que me ha mandado el endocrino de 1500 kcal. </i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Mi marido tiene el esperma en mal estado, 22 millones de los cuales sólo un 4% son de movilidad normal, de viscosidad normal, con el PH adecuado, y su morfología es correcta, mi médico me dice que dentro de lo que tengo es normal, pero en ningún momento menciona el SOP. Se ríe en la cara de mi marido porqué tiene mal el esperma y me dice que le repiten el espermiograma en noviembre, que haga 3 ciclos de omifin y vuelva. Yo me desespero. Todavía tenemos que esperar más. Él me dice mejor, así me evito mandarte a fertilidad, un trabajo que me ahorras.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Es comprensible mi enfado con ese médico, que para mí de profesional tiene bien poco. Hago el primer ciclo de Omifin con todas mis esperanzas puestas en él, son muchas las mujeres que han conseguido su positivo de ese modo. No sólo no consigo mi positivo sino que hiperestimulo, con tan mala suerte que creo folículos que no rompen, así que de nada me sirve el mal rato, un mes bastante desagradable, cualquier movimiento me producía un dolor en los ovarios difícil de soportar. </span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Diciembre de 2010. Resultado del espermiograma. 16 millones esta vez, sólo que ha mejorado la calidad y la morfología y como el omifin no me ha funcionado, me dice el médico, esta vez es otro y mi actual ginecólogo, una maravilla de persona el Dr. Gil que el omifin en mi caso no sirve de mucho y que no pueden hacer más por nosotros y nos mandan a fertilidad, me dice que los análisis hormonales no me valen de nada ya que no sabe que día de ciclo me los realizó y tendría que habérmelos hecho en varios días y no era así, me dice que la semana próxima vaya a recoger la copia del informe para mí, que él mandará una a Miguel Servet , un hospital de Zaragoza a la zona de Reproducción Asistida y que ya me llamarán.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Enero de 2011. Me llega la carta a finales de mes para ir a principios de Febrero, estoy emocionada, por fin consigo que me tomen en serio, después de todo el tiempo de espera que llevo. ¡Ah! Por cierto descubro que tengo diagnosticado SOP al leer la copia del informe, porqué a mí no me habían dicho ni palabra, también que tengo ciclos anovulatorios y demás. </span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Febrero 2011. Primera cita con una doctora que aunque dicen que es muy buena en su trabajo a mí me trata como un pedazo de carne, como un número más, nos dice que nos realiza un REM para saber con que cantidad contaríamos en caso de realizar una Inseminación Artificial<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y que luego ya decidiremos. Que haga dieta, le digo que tengo SOP y que me cuesta , me dice que lo sabe pero que tengo que perder igual.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Marzo 2011. Esta vez tengo visita con el jefe de Ginecología, que me trata muy bien, contesta a todas mis preguntas y me dice que mi marido tiene 32 millones y que podemos estar contentos, que no está nada mal, y que siga perdiendo peso, que confía que lo haré y que en 2 meses o 3 meses cuando lo consideré yo oportuno llamé con la menstruación para inseminarme. Se me abren ojos como platos, ¿así de fácil? No quepo en mi de gozo, ¿me lo habrá notado el médico? Jejeje. Entonces peso 103 kg.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Decidimos ir en el mes de mayo pero cómo sale empleo y la situación económica es delicada en Junio decido posponer la búsqueda hasta finales de verano, y pospongo la dieta, ¡¡error fatal!! Ya que me pongo en algo más de 108 kg.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><i><span lang="EN-US" style="color: #ff99cc; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: #0b5394;">Actualidad. Llevo 6 semanas a dieta, peso 94 Kg. Y con la menstruación llamaré el lunes para ir al ginecólogo, espero que ahora que empiezo con tratamientos de fertilidad esto tenga un final feliz y pueda mirarte a los ojos, acunarte por las noches, pueda dormirte en mi pecho, pueda vestirte, bañarte y acariciarte hasta el cansancio, que pueda ser la madre que deseo ser.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 6.85pt 0pt 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-69086734901331617632011-09-25T09:03:00.000-07:002011-09-25T09:03:23.379-07:00RECETAS SALUDABLES, COMER SANO NUNCA FUE MÁS FÁCIL<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Buenas Tardes Soperas:</span></strong></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong><span style="font-family: Georgia;">Os voy a poner unas recetas que he extraído de un libro llamado " <em>Las mejores Recetas para estar Sano " </em>siempre con la pretensión de que cumpliera las condiciones de nuestra dieta, en alguna he hecho modificaciones, espero que las disfrutéis, y sobretodo que sean de vuestro agrado.</span></strong></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KeMUVX3BIVrRXE5Ws59rpuo69lTF-21mtWrqvlS99tLxZgyOaItwaW6HMctzsL7-Iw-9zNEisgJihBvCWUZpcZffsIxRaW5My5Dnu4vMvBDcnxIVubtZrtd0tFPzhV74jAKeViQKptk/s1600/DSC00744.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" hca="true" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KeMUVX3BIVrRXE5Ws59rpuo69lTF-21mtWrqvlS99tLxZgyOaItwaW6HMctzsL7-Iw-9zNEisgJihBvCWUZpcZffsIxRaW5My5Dnu4vMvBDcnxIVubtZrtd0tFPzhV74jAKeViQKptk/s200/DSC00744.JPG" width="200" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS;"></span></div><span style="color: #8e7cc3; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong>Sopa de Pollo con verduras y albahaca</strong></span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Georgia;">Corta el pollo en trozos y colócalos en un recipiente con litro y medio de agua fría (para que el sabor se vaya incorporando poco a poco). Ponlo en el fuego hasta que hierva. Ve quitando la espuma con una espumadera para limpiar el caldo.</span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Georgia;">Salpimenta. Añade el ajo, el apio, la cúrcuma, los tomates cortados en trozos, la cebolla, el puerro, el arroz y las hierbas frescas.</span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Georgia;">Deja a fuego lento unos 50 minutos. Diez minutos antes de que acabe la cocción, añade los garbanzos hervidos.</span><br />
<br />
<span style="color: red; font-family: Georgia;">INGREDIENTES:</span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Georgia;">-1/2 kg de pollo</span><br />
<span style="color: blue; font-family: Georgia;">-2 dientes de ajo</span><br />
<span style="color: blue; font-family: Georgia;">-2 ramas de apio</span><br />
<span style="color: blue; font-family: Georgia;">-150 gr de puerros</span><br />
<span style="color: blue; font-family: Georgia;">-1 cebolla (de unos 150 g)</span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-6 tomates pelados y sin pepitas</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-1/2 cucharadita de cúrcuma</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-3 cucharadas soperas de hoja de cilantro fresco</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-2 cucharadas soperas de perejil</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-120 gr de arroz (30 por comensal)</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-150 g de garbanzos cocidos</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-Sal, pimienta y albahaca</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: #660000; font-family: Georgia;">El truco : <span style="background-color: #a64d79;">Modérate al añadir sal porque de lo contrario anularás el efecto diurético de esta sopa de pollo.</span></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><strong><span style="color: #8e7cc3; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Sémola con Verduritas</span></strong></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Corta el pimiento y las cebolletas. Vierte un poco de aceite en una cacerola y saltea ambos. Añade el ajo picado. Cocina todo hasta que esté tierno y condimenta con orégano y albahaca. Salpimienta.</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">Aparte, pon a hervir dos tazas de agua con sal. Vierte el cous cous en un recipiente ancho, añade el agua hervida y deja reposar unos 8 minutos, para que los granos de cous cous se inflen. Vierte sobre el cereal un chorrito de aceite y remueve con un tenedor de madera. Así logras que los granos de sémola queden sueltos y se despeguen unos de otros.</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6iDtPsC3MXez19yEuXXAY9l5v2atgGSVHp4CEt5Rcjg1j-rmp0pCyW5Me9siyEcRnBg2O1xPQTDb3R5Pxw0tDleSuUpH7z8jXVLQyOL8MA8wGQFZ8hMxhS0VXVoMCGnLzKZvGYDHUw8g/s1600/DSC00745.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; height: 165px; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; width: 214px;"><img border="0" hca="true" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6iDtPsC3MXez19yEuXXAY9l5v2atgGSVHp4CEt5Rcjg1j-rmp0pCyW5Me9siyEcRnBg2O1xPQTDb3R5Pxw0tDleSuUpH7z8jXVLQyOL8MA8wGQFZ8hMxhS0VXVoMCGnLzKZvGYDHUw8g/s200/DSC00745.JPG" width="200" /></a><span style="color: blue; font-family: Georgia;">Por último añade los vegetales al cous cous ( el pimiento y la cebolleta por un lado y los espárragos troceados y el maíz de lata bien enjuagado por otro ). Decora con unos dátiles previamente rehidratados en zumo de naranja.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: red; font-family: Georgia;">INGREDIENTES:</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-2 tazas de cous cous (sémola) precocinado</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-8 dátiles</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-1 lata de maíz</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-1 pimiento rojo</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-8 espárragos blancos</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-4 cebolletas</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-1 diente de ajo</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-Albahaca y orégano secos</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-Aceite de oliva</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-Pimienta y sal</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: #4c1130; font-family: Georgia;">El truco: <span style="background-color: #a64d79;">Una forma sabrosa de hacer la sémola es añadirla al agua hirviendo y luego mezclarla con un poco de mantequilla.</span></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><strong><span style="background-color: white; color: #8e7cc3; font-family: Georgia; font-size: large;">Vasitos tricolor de chocolate negro</span></strong></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="background-color: white; color: blue; font-family: Georgia;">Funde el chocolate negro al baño María. Déjalo enfriar un poco. Vierte una cucharadita en cada moldecito y distribúyela por las paredes con un pincel de cocina para que queda una capa gruesa. Espera unos minutos y luego coloca los vasitos boca abajo, encima de una rejilla, hasta que se solidifiquen.</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">Calienta la nata líquída, importante que sea ligera, añade el chocolate con leche y remueve para que se fundan. Deja enfriar. Retira el papel de los moldes de chocolate y rellénalos con la crema de chocolate con leche. Termina de llenar los moldes con las frutas troceadas y decora con ralladura de naranja.</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIxws-_3FVFO9Jaco0CIKxMZJ4ecPkB2vwicdtbFUG8g6qIri4fLKWN3kwNU5v6fgYu-96hUL8k1yykJJzg3iS6LWmyOAeQHc66w4zFraOOpZVFkE7Ze9cexQVg6BC6EvTctiYUyxTwA/s1600/DSC00746.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" hca="true" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoIxws-_3FVFO9Jaco0CIKxMZJ4ecPkB2vwicdtbFUG8g6qIri4fLKWN3kwNU5v6fgYu-96hUL8k1yykJJzg3iS6LWmyOAeQHc66w4zFraOOpZVFkE7Ze9cexQVg6BC6EvTctiYUyxTwA/s200/DSC00746.JPG" width="200" /></a><span style="color: blue; font-family: Georgia;"><strong>NOTA: ESTE POSTRE ES MEJOR TODO CON CHOCOLATE NEGRO, PARA QUE SEA MÁS LIGERO</strong></span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: red; font-family: Georgia;">INGREDIENTES:</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-80 g de chocolate negro de cobertura.</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-150 g de chocolate con leche de cobertura</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-150 g de nata líquida (mejor si es baja en grasa)</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-16 moldes pequeños de papel rizado</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-4 fresones</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-2 kiwis</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-8 gajos de naranja</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: #4c1130; font-family: Georgia;">El truco: <span style="background-color: #a64d79;">Para que las frutas queden más brillantes y también apetitosas, píntalas con un poco de gelatina.</span></span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><strong><span style="background-color: white; color: #8e7cc3; font-family: Georgia; font-size: large;">Rollito Tailandés de Primavera</span></strong></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">Prepara los vegetales crudos: pela y ralla las zanahorias. Enjuaga sin pelar. Parte en dos, a lo largo, el pepino y retira las pepitas. Córtalo en tiras largas, al igual que la zanahoria. Es decir, en juliana. Haz lo mismo con el pimiento, una vez lavado y quitado el tallo y las pepitas. Vierte los palitos vegetales y la soja en un bol y báñalos con el jugo del limón.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">Aparte, pon en remojo con agua fría una unidad de papel de arroz (lo venden en los centros comerciales) durante unos pocos minutos (hasta que notes que está blando y "se puede trabajar"), sácalo con cuidado de que no se rompa. Colócalo sobre una superficie plana bien limpia y dobla uno de los picos. Sobre esa doblez coloca la ración de vegetales (2 cucharadas para cada persona) y el trozo de cola de surimi pero sin que llegue al extremo para que luego se pueda doblar bien.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">Dobla el papel de arroz (o la loncha de jamón cocido) introduciendo primero los extremos de derecha a izquierda y, finalmente, la punta donde has colocado el relleno. Enrolla de forma que quede algo apretado para que no se deshaga. Sirve cada rollo en un plato acompañado de un bol pequeño con un poco de salsa de soja para acompañar.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUMLpySgYoPeI169QwPHPkX9P4qv8MRRsDgwlEO9YIO-2eFT7qZs_j4OdMV7hWPAzG9IDMg0c34yJFQ70OyFy5P7qSr0sH7YjijhXutU9YV5LymeYhfLfXSL45Nu4-iK5Cg1_ZUN2-tZ4/s1600/DSC00747.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" hca="true" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUMLpySgYoPeI169QwPHPkX9P4qv8MRRsDgwlEO9YIO-2eFT7qZs_j4OdMV7hWPAzG9IDMg0c34yJFQ70OyFy5P7qSr0sH7YjijhXutU9YV5LymeYhfLfXSL45Nu4-iK5Cg1_ZUN2-tZ4/s200/DSC00747.JPG" width="200" /></a><span style="color: red; font-family: Georgia;">INGREDIENTES:</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-8 unidades de papel de arroz (o, en su lugar, lonchas grandes y muy finas de jamón cocido)</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-3 zanahorias grandes (o 5 pequeñas)</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-1 pepino</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-1/2 limón (su jugo y algunos trozos)</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-4 colas de surimi</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-Soja germinada</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: blue; font-family: Georgia;">-1 pimiento</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: #4c1130; font-family: Georgia;">Truco: <span style="background-color: #a64d79;">En lugar de usar salsa de soja, puedes elaborar una blanca con queso para untar y hojas de menta fresca.</span></span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-76651529020141304772011-09-24T12:03:00.000-07:002011-09-24T12:03:44.551-07:00TÚ NO ESTÁS SOLA<span style="color: purple; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Lo has estado durante mucho tiempo, encerrada en tu pequeño mundo de SOP, pensando ¿por qué yo? Dándote por vencida en un pequeño rincón de tu humilde habitación, sin poder evitar un lágrima desierta surcando los poros de tu piel imperfecta, buscando respuestas pero nadie te ayudó. Has caminado sin rumbo en busca de una solución, luchando por sentirte guapa, por sentirte fértil, a veces con poco éxito. Eso se terminó. Eres especial, eres auténtica, valiente y de gran corazón. No te sientas vacía, sola, en medio de esta confusión, seguiremos buscando ese derecho a tener vida en nuestro interior. No hay rendición. Muy pronto se escuchará tu voz, y ese silencio de tu interior que te hacía pequeña te mostrará que eres una madre digna de dar todo tu amor. Una mujer bella que batirá sus alas, que alzará el vuelo, que conseguirá su propósito hoy. Una asociación de chicas luchadoras que no se darán por vencidas, de mujeres unidas en pensamiento, alma, corazón. Unidas por las dudas, la justicia, la razón.</span><br />
<br />
<div align="right"><strong><span style="color: magenta; font-family: Georgia; font-size: large;">Nurii</span></strong></div><div align="right"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjsY-L-QP9IS4Pt4fH2yYjuaIdAcfWODf7e1FZhJMVzVLdqoknkznAd59A_mgCTD4zD5xwTnIb9cJFoJppF7tX1V43G-HxPiDvR1c-aLF88aAFH0fsTfZJID1_C7iVcxF_as6TWgwj6ow/s1600/aesop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjsY-L-QP9IS4Pt4fH2yYjuaIdAcfWODf7e1FZhJMVzVLdqoknkznAd59A_mgCTD4zD5xwTnIb9cJFoJppF7tX1V43G-HxPiDvR1c-aLF88aAFH0fsTfZJID1_C7iVcxF_as6TWgwj6ow/s1600/aesop.jpg" /></a></div><div align="left"><strong><span style="color: magenta; font-family: Georgia; font-size: large;">¡¡Para mis chicas de AESOP, no cambiéis nunca!!</span></strong></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-47771416281180848132011-09-24T11:25:00.000-07:002011-09-24T11:25:23.669-07:00OMEGA 3 Y OMEGA 6<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #00b050; font-family: "Engravers MT", "serif"; font-size: 72pt; line-height: 115%;">Omega 3 y omega 6</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -23.25pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEaj1jv2RQ1xyKyLzTf19fX-0YMT4fF7e3M3xl0R2K1MeZWFP_Cm_aaZGAps5Cs3D5oNQyKDl_XEyiOKvzjcmet-6NrvWynJkrZ3IT3yaQ0T0Yd9lDkrls_YMdeNCfuyZztDH_hkK21l0/s1600/omega+3+1.bmp" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" hca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEaj1jv2RQ1xyKyLzTf19fX-0YMT4fF7e3M3xl0R2K1MeZWFP_Cm_aaZGAps5Cs3D5oNQyKDl_XEyiOKvzjcmet-6NrvWynJkrZ3IT3yaQ0T0Yd9lDkrls_YMdeNCfuyZztDH_hkK21l0/s1600/omega+3+1.bmp" /></a><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #7030a0; font-family: "Trebuchet MS", "sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%;">SIGNIFICADO DEL OMEGA 3</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt 30.35pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Los <b>ácidos grasos omega 3</b> son <a href="http://www.blogger.com/wiki/%C3%81cidos_grasos_esenciales"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">ácidos grasos esenciales</span></a> (el organismo humano no los puede fabricar a partir de otras sustancias), <a href="http://www.blogger.com/wiki/%C3%81cido_graso_poliinsaturado"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">poliinsaturados</span></a>, que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos <a href="http://www.blogger.com/wiki/Pescado"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">pescados</span></a> (por regla general <a href="http://www.blogger.com/wiki/Pescado_azul"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">pescado azul</span></a>), y en algunas fuentes <a href="http://www.blogger.com/wiki/Vegetal"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">vegetales</span></a> como las semillas de <a href="http://www.blogger.com/wiki/Lino"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">lino</span></a>, la semilla de <a href="http://www.blogger.com/wiki/Salvia_hispanica"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">chía</span></a>, el <a href="http://www.blogger.com/wiki/Sacha_inchi"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">sacha inchi</span></a> (48% de omega 3), los <a href="http://www.blogger.com/wiki/C%C3%A1%C3%B1amo"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">cañamones</span></a> y las <a href="http://www.blogger.com/wiki/Nuez_(fruto_del_nogal)"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">nueces</span></a>.<a href="http://www.blogger.com/l%20"></a> Algunas fuentes de omega-3 pueden tener otro tipos como los omega-6. Inicialmente se les denominó <b><a href="http://www.blogger.com/wiki/Vitamina"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">vitamina</span></a> F</b> hasta que determinaciones analíticas más precisas hicieron ver que realmente formaban parte de los ácidos grasos.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #7030a0; font-family: "Trebuchet MS", "sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">DÓNDE LO ENCONTRAMOS/ ALIMENTOS QUE LO CONTIENEN</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Ya hemos hablado en muchas ocasiones de lo importantes que son los aceites esenciales para el organismo. Concretamente también hemos hablado de los aceites omega 3. Hoy haremos un pequeño recetario con una serie de <b>alimentos ricos</b> en aceites <a href="http://www.consejosnaturales.com/omega-3.html"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">omega 3</span></a>.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Antes de empezar con la lista de alimentos, os recordaremos que los aceites omega 3 son imprescindibles para gozar de una buena salud. Ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y nos mantienen sanos por dentro y por fuera ya que un consumo moderado de estos aceites, previenen la alopecia, le dan más vitalidad al cabello, a la piel y a nuestras uñas.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; page-break-after: avoid;"><b><span style="color: #4f81bd; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 18pt; mso-themecolor: accent1;">Alimentos y suplementos ricos en aceites omega 3:</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Estamos acostumbrados a oír que el aceite omega 3 se encuentra en los pescados, sin embargo, existen otros muchos alimentos que contienen este excelente aceite.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Pescados</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"><a href="http://www.consejosnaturales.com/propiedades-de-las-avellanas.html"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">Avellanas</span></a></span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">: Este fruto seco es un buen contenedor de aceite O3 </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Lino</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">: Las semillas de lino además de todas sus propiedades también lo contienen. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Germen de trigo</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">: Esta parte del trigo es rica en estos aceites. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Verdaloga</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Lechuga</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">: Ya no tienes excusa para comer ensaladas. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Soja</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">: Todas sus variedades, <a href="http://www.consejosnaturales.com/mas-propiedades-de-la-lecitina-de-soja.html"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">la lecitina de soja</span></a>, la leche de soja etc. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Espinacas</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Pepinos</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Coles y coles de Bruselas</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">: Ambas contienen omega 3. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Piña</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">: Esta excelente fruta de temporada es ideal para dar al cuerpo una buena dosis de aceites omega 3. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Almendras</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Nueces</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">: Personalmente<a href="http://www.consejosnaturales.com/propiedades-de-las-nueces-de-brasil.html"><span style="color: blue;"> </span><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">las nueces</span></a> este es el fruto seco más recomendado. Una buenísima fuente de O-3.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #4f81bd; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 18pt; mso-themecolor: accent1;">Fuentes Naturales de Omega 3 </span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Las fuentes más ricas en <a href="http://www.blogger.com/wiki/Omega-3"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">Omega-3</span></a> son los peces de agua fría, incluyendo el <a href="http://www.blogger.com/wiki/Salmo_(g%C3%A9nero)"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">salmón</span></a>, pez que supuestamente tendría el más bajo nivel de contaminación. Hay otras fuentes importantes como los <a href="http://www.blogger.com/wiki/Pescado_azul"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">pescados azules</span></a>, entre estos la <a href="http://www.blogger.com/wiki/Sardina"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">sardina</span></a>, que tiene 1:7 entre omega-6 y omega-3.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">La mejor alternativa en el mundo vegetal está en las semillas de la <a href="http://www.blogger.com/wiki/Salvia_sclarea"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">Salvia sclarea</span></a>. El aceite producido de estas contiene cerca de 50% omega-3 tipo ALA y omega-9. A diferencia de otras alternativas vegetales, es sumamente estable. Otra alternativa son las semillas del <a href="http://www.blogger.com/wiki/C%C3%A1%C3%B1amo"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">Cáñamo</span></a> ya que mantiene un porcentaje perfecto de omega-3 y omega-6 "3 partes de omega-3 y una parte de omega 6" (3/1), son económicas en tiendas de alimentos de animales pero tienen el inconveniente de poseer una cascara muy dura por lo que su consumo resulta muy desagradable. La mejor forma de consumir este alimento es en la realización de leche, batiendo las semillas con agua para su posterior filtrado con bolsas de filtro diseñadas para esto o con máquinas para hacer leche de frutos secos, se conservan 48 h refrigerados manteniendo sus propiedades nutricionales.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Un estudio del investigador Joan Sabaté demostró que los ácidos grasos omega 3 que contienen las nueces son más efectivos para reducir el <a href="http://www.blogger.com/wiki/Colesterol"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">colesterol</span></a> en sangre que los del pescado. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Otras alternativas en el mundo vegetal son la <a href="http://www.blogger.com/wiki/Salvia_hisp%C3%A1nica"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">chía</span></a> o <a href="http://www.blogger.com/wiki/Salvia_hisp%C3%A1nica"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">salvia hispánica</span></a>, el <a href="http://www.blogger.com/wiki/Lino"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">lino</span></a> y las semillas de <a href="http://www.blogger.com/wiki/Calabaza"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">calabaza</span></a>. Hay otras fuentes de omega-3 que <i>no</i> resultan igualmente útiles por tener también mucho omega-6, como las <a href="http://www.blogger.com/wiki/Nuez"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">nueces</span></a> o el <a href="http://www.blogger.com/wiki/Aceite_de_colza"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">aceite de colza</span></a> y para mantener el equilibro saludable deberían combinarse semillas de lino con <a href="http://www.blogger.com/wiki/Nuez"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">nueces</span></a> u otros frutos ricos en omega-3.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En general, desequilibran menos la proporción las <a href="http://www.blogger.com/wiki/Carne"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">carnes</span></a> de animales criados con pasto que los criados con <a href="http://www.blogger.com/wiki/Cereal"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">grano</span></a>. En el ganado alimentado con pasto la proporción de omega-3 es mucho mayor que en el alimentado con grano.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Una de las fuentes vegetales con mayor proporción de Omega 3 (48%) se encuentra en el <a href="http://www.blogger.com/wiki/Sacha_Inchi"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">Sacha Inchi</span></a>, una variedad de <a href="http://www.blogger.com/wiki/Man%C3%AD"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">maní</span></a> de origen amazónico que se encuentra principalmente en <a href="http://www.blogger.com/wiki/Per%C3%BA"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">Perú</span></a>.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los compuestos de ácidos grasos omega-3 pueden utilizarse para reducir los triglicéridos, como alternativa a un fibrato y añadido a una estatina, en pacientes con hiperlipidemia combinada (mixta) no controlada convenientemente con una estatina sola. La concentración de triglicéridos superior a 10 mmol/l se asocia a pancreatitis aguda, por consiguiente, al reducir la concentración, se reduce el riesgo. Debe tenerse en cuenta el contenido graso de los componentes de ácidos grasos omega-3 (incluyendo los excipientes del preparado) durante el tratamiento de la hipertrigliceridemia. Existen pocos ensayos clínicos que pongan en evidencia que el efecto reductor de los triglicéridos disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #7030a0; font-family: "Trebuchet MS", "sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">PARA QUÉ SIRVE / BENEFICIOS</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">El organismo necesita el ácido graso omega-3 trabajar correctamente. Entre las principales funciones del ácido linolénico se encuentran las siguientes:</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">La formación de las membranas celulares.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">La formación de las hormonas.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">El correcto funcionamiento del sistema inmunológico.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">La correcta formación de la retina.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">El funcionamiento de las neuronas y las transmisiones químicas.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="color: red; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Beneficios </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Además de las funciones básicas comentadas en en punto anterior, se ha comprobado que la ingestión de ácidos grasos omega-3 r<span style="color: black;">epresenta una serie de beneficios para el organismo. Entre todas las ventajas que proporcionan mencionaremos las siguientes:</span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Propiedades beneficiosas para el aparato circulatorio: </span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;"><br />
Estudios realizados en Japón, que tienen su fuente principal de alimentación en el pescado azul, muy rico en omega-3, demostró que los habitantes de esta nación tienen un índice de enfermedades circulatorias más baja. De igual manera, otros estudios llevados a cabo entre los esquimales de Groenlandia concluyeron que su dieta, basada en pescado azul o en carne de foca, que se alimenta principalmente de pescado azul, era la responsable de que este pueblo tuviese un índice muy bajo de ataques de corazón.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">La ingestión de alimentos ricos en ácido linolénico o complementos que contengan este principio rebaja los triglicéridos, disminuye el colesterol, previene la formación de coágulos en las arterias al impedir la agregación plaquetaria y disminuye levemente la presión arterial. En general fluidifica la sangre y protege contra los ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc. Por otra parte, la función cardioprotectora viene además acentuada por la capacidad de estos aceites para incrementar las transmisiones eléctricas del músculo cardíaco por lo que regularizan el ritmo y previenen enfermedades como las arritmias.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Propiedades anticancerígenas:</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;"> <br />
La inclusión de alimentos o complementos ricos en este componente protege contra la aparición de ciertos cánceres, especialmente el cáncer colon, el cáncer próstata y el cáncer de mama. Además pueden reducir el tamaño de los tumores, al impedir el crecimiento de las células cancerosas o evitar que estas. mediante metástasis, se reproduzcan en alguna otra parte del organismo. En el cáncer de mama estos ácidos inhiben la acción de los estrógenos que son los causantes del desarrollo de tumores en el pecho.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Propiedades antiinflamatorias:</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;"><br />
Se ha comprobado que el ácido linolénico tiene propiedades antiinflamatorias en enfermedades de las articulaciones. Por ello los alimentos, o, especialmente los suplementos, pueden ser muy adecuados para rebajar la inflamación y aliviar el dolor en enfermedades como la artritis reumatoide. La utilización de complementos que contienen ácido linolénico puede constituir una alternativa natural al tratamiento convencional de la artritis reumatoide. Parece ser que este componente reduce los niveles de prostaglandinas que son las responsables de muchos procesos inflamatorios.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Enfermedad de Crohn:</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;"><br />
Las propiedades antiinflamatorias del omega-3 pueden aprovecharse para el tratamiento de la enfermedad de Crohn, una inflamación crónica del colon.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Dolores en la menstruación:</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;"><br />
De igual manera puede ayudar a disminuir los dolores producidos por la menstruación.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Salud mental: </span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;"><br />
La ingestión de estos ácidos puede ayudar a mantener el equilibrio mental y evitar o mejorar los la depresión o servir de ayuda en el tratamiento de enfermedades como la esquizofrenia.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Embarazo: </span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;"><br />
La ingestión de alimentos ricos en omega-3 resulta muy adecuada durante el embarazo para conseguir que el feto tenga un desarrollo cerebral adecuado. Las madres que han comido alimentos con estos componentes ha</span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">n tenido hijos con una capacidad de aprendizaje más elevado y con menos problemas de visión. De igual manera se ha comprobado que el omega-3 favorecía la coordinación motriz de los bebes prematuros.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 20pt;">LOS 55 BENEFICIOS DEL OMEGA 3</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">1. Acné </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">2. Agresión, comportamiento antisocial </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">3. Alto nivel de triglicéridos </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">4. Angina inestable </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">5. Artritis </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">6. Artritis reumatoide </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">7. Asma </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">8. Ataques al corazón. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">9. Aterosclerosis </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">10. Autismo</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">11.Cáncer cervical </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">12.Cáncer de mama </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">13.Cáncer de próstata </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">14. Cáncer e hígado graso </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">15. Coágulos de sangre-anti trombótico. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">16. Cociente de inteligencia bajo, en niños </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">17. Colesterol HDL bajo </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">18. Con aspirina, mejor control de inflamación</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">19. Declinación mental </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">20. Degeneración Macular-Daño a la retina-Ceguera </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">21. Demencia </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">22. Depresión </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">23. Depresión postparto</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">24. Desequilibrios del colesterol </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">25. Desorden bipolar </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">26. Diabetes tipo 2 </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">27. Disfunción cognoscitiva </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">28. Disfunción Endotelial<br style="mso-special-character: line-break;" /><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">29. El desorden de déficit de atención-ADD y ADHD </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">30. Enfermedad de Alzheimer </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">31. Enfermedades varias de animales- <b>Ver mi página en animales.</b> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">32. Envejecimiento acelerado </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">33. Gota </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">34. Hipertensión </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">35. Inflamación general-indicador importante de envejecimiento </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">36. Lupus</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">37. Mal genio del niño </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">38. Mala concentración </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">39. Mala memoria </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">40. Mala visión </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">41. Malas articulaciones </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">42. Metástasis de cáncer </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">43. Muerte repentina- arritmia </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">44. Nacimientos prematuros </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">45. Osteoporosis </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">46. Quemadura del sol-cáncer de piel</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">47. Repetición de ataques del corazón </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">48. Resfriados, gripas </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">49. Restenosis de angioplastia y de cirugía abierta del corazón. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">50. Síndrome del ojo seco </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">51. Soriasis </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">52. Subdesarrollo cerebral del neonato</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">53. Tensión arterial alta </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">54. Todos los cánceres</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">55. Uñas, pelo y piel malas </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 18pt;">ESTUDIOS SOBRE OMEGA 3</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 16pt;">ÁCIDOS GRASOS DEL PESCADO Y SOP</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los niveles de hormonas desequilibrados en la mujer (testosterona demasiado alta y estrógenos demasiado bajos) son la marca de una afección conocida como síndrome de ovario poliquístico, afección que conlleva un mayor riesgo de padecer enfermedad cardiaca, entre otras complicaciones. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los ácidos grasos omega-3 del pescado son ampliamente aceptados como saludables para el corazón, y un estudio publicado en la revista <i>American Journal of Clinical Nutritio</i>n indica que los ácidos grasos omega-3 también pueden tener un impacto positivo en los niveles hormonales y el riesgo cardiaco en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los ácidos grasos omega-3 pasan tres experimentos</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los investigadores llevaron a cabo tres experimentos para examinar la forma en que los ácidos grasos omega-3 del pescado afectan a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En el primero, compararon los niveles de los ácidos grasos omega-3 con los niveles de hormonas y colesterol en 104 mujeres con dicha enfermedad. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En el segundo, 22 de las mujeres fueron asignadas a tomar ya sea de 4 gramos de aceite de pescado (que proporciona 2.4 gramos de ácidos grasos omega-3) por día o placebo durante seis semanas. Se midieron los niveles de colesterol y los niveles hormonales al principio y al final de la prueba. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En el tercero, los investigadores compararon los efectos de los ácidos grasos omega-6 y omega-3 en la producción de hormonas en las células en el laboratorio. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los tres experimentos llegaron a las conclusiones siguientes: </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Las mujeres con niveles más altos de ácidos grasos omega-6 (a partir de muchos aceites vegetales y especialmente de muchas grasas animales) y mayor relación entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3 tenían unos niveles más altos de testosterona que las mujeres con bajos niveles de omega-6 y menores proporciones. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Las mujeres con mayores niveles basales de ácidos grasos omega-3 tenían unos niveles saludables de colesterol y triglicéridos. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los niveles de testosterona biodisponible (también llamada testosterona libre) disminuyen en las mujeres que toman suplementos de aceite de pescado. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Las células en el laboratorio produjeron más hormonas masculinas (andrógenos) cuando fueron tratadas con ácidos grasos omega-6 a partir de grasa animal. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Encontrar el equilibrio</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">"Los resultados de los tres experimentos muestran que el equilibrio entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3 que favorezca los omega-3 puede tener un impacto positivo en los niveles hormonales y de los lípidos en mujeres con síndrome de ovario poliquístico", dijo el coautor del estudio, el Dr. James Gibney del Hospital de Adelaide y Meath, en Dublín, Irlanda. "Una dieta que hace hincapié en los ácidos grasos omega-3 es probable que sea particularmente saludable". </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Además de añadir un suplemento de aceite de pescado, las mujeres con síndrome de ovario poliquístico pueden beneficiarse de tomar estas medidas dietéticas: </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Reducir la grasa láctea. La mantequilla, el queso, la crema y el helado son ricos en ácidos grasos omega-6 que, como se ha encontrado en este estudio, se asocian con mayores niveles de testosterona y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Respetar la carne magra. La grasa de la carne, ya sea de res, de pollo, o de cerdo, es también una fuente de ácidos grasos omega-6 poco saludables. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Tomar una porción de pescado azul una o dos veces a la semana. En este estudio, se ha encontrado que los ácidos grasos omega-3 en pescados como el salmón, el arenque y el atún reducen los niveles de testosterona. La investigación anterior muestra que estos ácidos grasos pueden reducir la grasa abdominal, disminuir niveles de colesterol, reducir la inflamación en los vasos sanguíneos, y prevenir las enfermedades del corazón. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 16pt;">OMEGA 3 PARA UNOS HUESOS MÁS FUERTES</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Según sugieren los resultados de un estudio con ratas, el aumento en el consumo de ácidos grasos omega-3 y de DHA, en particular, puede aumentar el contenido mineral de los huesos y producir huesos más fuertes y más saludables. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Según los resultados de este estudio con ratas, publicados en la revista <i>British Journal of Nutrition</i>, el ácido graso omega-3 DHA "parece ser un componente vital de la médula" a la par que aumenta el contenido mineral óseo (BMC). Sin embargo, estos resultados no se extienden al EPA.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los ácidos grasos, especialmente EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), se han relacionado con una amplia gama de beneficios para la salud, incluidos la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) y de ciertos tipos de cáncer, el buen desarrollo fetal durante el embarazo, la mejora de la salud de las articulaciones y la mejora en el comportamiento y el estado de ánimo. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Detalles del estudio </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los investigadores, dirigidos por el Dr. Bruce Watkins de la Universidad de Purdue, usaron la absorciometría de rayos X de energía dual para evaluar los efectos del DHA en el contenido mineral del hueso, en comparación con el ácido graso omega-6 DPA (docosapentanoico) o con DHA más DPA. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Las crías de ratas, criadas para ser deficientes en ácidos grasos omega-3, fueron asignadas al azar para recibir leche de rata enriquecida con ácido linoleico (LA), o dicha leche complementada con un 1% de DHA, un 1% de DPA, o un 1% de DHA más un 0,4% de DPA. Una vez que los animales alcanzaron la edad adulta, se midieron los niveles de ácidos grasos en sus tejidos, y se determinó su densidad mineral ósea (DMO). </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los datos mostraron que los animales complementados con DPA "por lo general tuvieron los valores más bajos de BMC y DMO", dijeron los investigadores. También señalaron que la DPA no reemplazó al DHA en los huesos, indicando "un papel indispensable del DHA en la salud ósea". </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Controversia con el EPA </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Científicos de la NASA informaron recientemente en el <i>Journal of Bone and Mineral Research</i> que el ácido graso omega-3 EPA puede proteger contra la pérdida ósea durante el vuelo espacial, un resultado que desafía a los datos obtenidos por Purdue y sus colaboradores. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En este estudio, los investigadores, dirigidos por la Dra. Sara Zwart de la Universities Space Research Association en Houston, analizaron los niveles de una proteína llamada NF-kappaB que está vinculada a una serie de funciones, incluyendo la resorción ósea, el desgaste muscular, y la salud inmunológica. Los datos mostraron que los niveles de NF-kappaB fueron más altos en los astronautas después de períodos de vuelo espacial. Sin embargo, los astronautas que indicaron un mayor consumo de pescado, debido a los ácidos grasos omega-3 que contienen, tuvieron unos niveles más bajos de pérdida ósea después de un vuelo espacial. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Estas observaciones fueron apoyadas por estudios de células, dijeron los investigadores, que demuestran que EPA redujo la activación de NF-kappaB. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 16pt;">UN MAYOR CONSUMO DE OMEGA 3 REDUCE LA INSUFICIENCIA CARDIACA</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Según un reciente estudio de EE.UU. y Suecia, el aumento en el consumo de pescados grasos, y de los ácidos grasos omega-3 que contienen, puede reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca en un 25% en las mujeres. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los beneficios parecen vinculados con el contenido de ácidos grasos omega-3 del pescado, informan los investigadores en el <i>European Journal of Clinical Nutrition</i>. El mayor consumo de ácidos grasos marinos omega-3 está vinculado a una reducción en el riesgo de insuficiencia cardiaca del 25%.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los beneficios para la salud del corazón del consumo de pescado azul, y de los ácidos grasos omega-3 que contienen, están bien documentados, siendo publicados por primera vez en la década de 1.970 por Jorn Dyerberg y sus compañeros de trabajo en <i>The Lancet</i> y <i>The American Journal of Clinical Nutrition</i>. Hasta la fecha, los ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs) han sido vinculados a mejoras en los niveles de lípidos en la sangre, una menor tendencia a la trombosis, una mejora de la presión arterial, de la frecuencia cardiaca y de la función vascular. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Más allá de la salud del corazón, los ácidos grasos omega-3, especialmente EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), han sido vinculados con una amplia gama de beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer, el buen desarrollo del bebé durante el embarazo, la salud de las articulaciones, y la mejora del comportamiento y del estado de ánimo. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Detalles del estudio</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">El nuevo estudio se añade a los datos anteriores obtenidos en hombres por los mismos investigadores y publicados en el European Heart Journal (Vol. 30, pp 1495-1500). Este estudio es uno de los mayores estudios que investiga la asociación entre la ingesta de pescados grasos y de los ácidos grasos omega-3 que contienen, y la insuficiencia cardíaca, encontrando que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca en un 33%. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">La insuficiencia cardíaca, que se presenta cuando el corazón ya no puede bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades del cuerpo, es la principal causa de hospitalización entre los mayores de 65 años, y se caracteriza por síntomas tales como fatiga y debilidad, dificultad para caminar, latido del corazón rápido o irregular, y tos persistente o sibilancias. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Según Emily Levitan y sus colaboradores, el consumo de una porción de pescado graso a la semana podría ofrecer beneficios para las mujeres mediante la reducción del riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca hasta en un 30%, en comparación con las mujeres que no comen pescado graso. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los investigadores analizaron datos de 36.234 mujeres participantes en la cohorte sueca de mamografías. Las ingestas dietéticas para las mujeres, con edades comprendidas entre los 48 y 83 años, se obtuvieron mediante cuestionarios de frecuencia alimentaria de 96 productos. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">A lo largo de los 18 años de estudio, se documentaron 651 casos de insuficiencia cardiaca. Comer una porción de pescado graso a la semana se asoció con un 14% de reducción en el riesgo de insuficiencia cardiaca, en comparación con las mujeres que no comen ningún pescado graso.Además, comer dos porciones de pescado graso a la semana se asoció con una reducción del 30%. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">La asociación de los ácidos grasos omega-3 era más fuerte, dijeron los investigadores, con los consumos más altos de ácidos grasos omega-3 asociados con una reducción del 25% en el riesgo de padecer insuficiencia cardiaca. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">"El consumo moderado de pescado graso (1-2 raciones por semana) y de ácidos grasos marinos omega-3 se asoció con una menor tasa de hospitalización en la primer episodio de insuficiencia cardíaca o muerte en esta población", concluyeron los investigadores. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Al ser un estudio observacional, los datos no prueban la causalidad, por lo que serán necesarios más estudios para apoyar esta relación aparente. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 16pt;">OMEGA 3 REDUCE EL RIESGO DE SUFRIR ENDOMETRIOSIS</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Según un nuevo estudio de los EE.UU., el aumento en el consumo de grasas trans puede aumentar el riesgo de que una mujer padezca endometriosis en casi un 50%; los ácidos grasos omega-3 pueden reducir dicho riesgo. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">De acuerdo con los nuevos hallazgos publicados en <i>Human Reproduction</i>, las mujeres con una ingesta elevada de grasas trans son significativamente más propensas a sufrir de endometriosis que las mujeres con bajo consumo en estas grasas; por el contrario, el consumo cada vez mayor de ácidos grasos omega-3 puede disminuir dicho riesgo en un 22%.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">La endometriosis afecta a alrededor del 10% de las mujeres y consiste en la aparición y crecimiento de tejido endometrial fuera del útero, sobre todo en la cavidad pélvica como en los ovarios, detrás del útero, en los ligamentos uterinos, en la vejiga urinaria o en el intestino. Cuando el tejido endometriósico crece, aparecen bultos llamados tumores o implantes, que la mayoría de las veces son benignos o no cancerosos y rara vez se relacionan con el cáncer de endometrio. Los implantes de la endometriosis están influidos por el ciclo menstrual, de tal manera que en cada menstruación, la mujer que padece endometriosis, los tumores endometriósicos también sangran, sin posibilidad de que la sangre salga fuera del cuerpo, desarrollándose una inflamación y tejidos cicatriciales o fibrosis, que ocasionan posteriormente obstrucción intestinal, sangrado digestivo y trastornos miccionales. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Algunas mujeres no experimentan ningún síntoma, pero para muchas es muy invalidante, causándoles un dolor intenso. Puede asimismo afectar su fertilidad. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">"Los resultados deben ser confirmados por investigaciones adicionales, pero este estudio nos da una clara indicación de que estamos en el camino correcto en la identificación de los alimentos ricos en aceites omega-3 como protectores de la endometriosis y las grasas trans como perjudiciales", dijo el investigador principal la Dra. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US;">Stacey Missmer, del Brigham and Women's Hospital y del Harvard Medical School en Boston. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los resultados del nuevo estudio indican que las grasas trans también pueden ser perjudiciales para la salud de la mujer. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Detalles del estudio </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Missmer y sus colaboradoress analizaron 12 años de datos prospectivos de 70.709 mujeres que participaron en el <i>Nurses´ Health Study I</i>I, que comenzó en 1.989. Se utilizaron encuestas de frecuencia alimentaria para evaluar la ingesta alimentaria. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Al final del estudio, los investigadores documentaron 1.199 casos de endometriosis. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Mientras que el consumo de grasas en general no estaba vinculado con el riesgo de endometriosis, determinados tipos de grasas tuvieron un impacto positivo o negativo, dijeron los investigadores. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">De hecho, el riesgo de endometriosis fue un 22% menor en las mujeres con una mayor ingesta media de ácidos grasos omega-3 - equivalente a un 0,8% de la ingesta energética, en comparación con aquellos con menor ingesta media - equivalente a un 0,4% de la ingesta total de energía. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Además, el riesgo de endometriosis fue un 48% mayor en las mujeres con una mayor ingesta media de grasas trans (AGT) - equivalente al 2,3% de la ingesta energética, en comparación con aquellos con la menor ingesta media - equivalente a un 0,9% de la ingesta total de energía. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">"Estas asociaciones sugieren que la dieta, un factor de estilo de vida potencialmente modificable, puede ser importante en la patogénesis de la endometriosis", escribieron los investigadores. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Las grasas trans y la salud del corazón </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Aunque pequeñas cantidades de grasas trans se encuentran naturalmente en los productos lácteos y en las carnes, la gran mayoría se forman durante la hidrogenación parcial de los aceites vegetales (PHVO) que convierte el aceite en semi-sólidos para una variedad de aplicaciones en alimentos. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Las grasas trans son atractivas para la industria alimentaria debido a su vida útil más larga y a la estabilidad del sabor, y han desplazado a las grasas sólidas naturales y a los aceites líquidos en muchas áreas del procesamiento de alimentos. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Pero los informes científicos alertan que los ácidos grasos trans elevan los niveles séricos de LDL-colesterol, reducen los niveles de HDL-colesterol, que pueden promover la inflamación, que pueden causar disfunción endotelial, e influenciar a otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares (ECV), lo que ha llevado a una prohibición de su publicidad y utilización en distintos países. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En la industria alimentaria esto se ha reflejado en un aumento en la presión sobre los fabricantes de alimentos para reducir o eliminar los ácidos grasos trans de sus productos y a reformular aquellos productos que resulten afectados. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Dinamarca introdujo una legislación en el año 2.004 que requiere que los alimentos locales y aquellos importados contengan menos del 2% de ácidos grasos trans de fabricación industrial, una medida que efectivamente ha abolido el uso de aceites vegetales parcialmente hidrogenados en dicho país. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En el mercado del Reino Unido, las grasas trans artificiales han sido prácticamente eliminadas de los alimentos procesados, debido a un cambio significativo en la reformulación de los fabricantes de alimentos del Reino Unido. La ingesta de grasas trans en el Reino Unido se estima en alrededor de un 0,8% de la energía, estableciendo el propio gobierno, recientemente, que las grasas trans en estos niveles no representan riesgos para la salud a los consumidores del Reino Unido. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 18pt;">EFECTOS SECUNDARIOS/ INTERACCIONES CON ALGUNOS MEDICAMENTOS</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los aceites poli insaturados, que incluyen los omega 3, son extremadamente <b>susceptibles de daño por calor, luz y oxígeno</b>. Cuando se les expone a estos elementos por algún tiempo los ácidos grasos del aceite se oxidan, se vuelven rancios. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">La rancidez no solo altera el sabor y el olor del aceite, sino que también disminuye su valor nutricional. Aún más importante, la oxidación de los ácidos grasos produce radicales libres que se cree juegan un papel en el desarrollo del cáncer y otras enfermedades degenerativas. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Por lo tanto, estos aceites <b>no deben ser calentados en la estufa para saltear o freír</b>. Se oxidan y producen grasas o aceites Trans, pésimas para su salud. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Cuando compre aceites omega 3 recuerde que es muy susceptible de daño por calor, luz y oxígeno. Si no son cápsulas, es decir aceite en frasco, mejor <b>guardarlo en la nevera o refrigerador</b>. <br style="mso-special-character: line-break;" /><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; page-break-after: avoid;"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 14pt;">Efectos Secundarios del Omega 3 y del Pescado.</span></b><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 14pt;"></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Cuando piensa en Cómo aumentar el consumo de omega 3 tiene la posibilidad de hacerlo comiendo pescado graso de aguas frías o con suplementos de omega 3. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"><br />
Es importante que los consumidores se informen completamente sobre los beneficios y los riesgos del omega 3 y del pescado. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los niños, las mujeres embarazadas o que están alimentando un bebé <b>tienen un mayor riego de exposición al mercurio. Evitar el pescado potencialmente contaminado es una prioridad </b>alta para estos grupos de personas. <br style="mso-special-character: line-break;" /><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; page-break-after: avoid;"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 14pt;">Efectos Secundarios del Omega 3.</span></b><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 14pt;"></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">El aceite Omega 3 que se usa en altas dosis en algunos desórdenes puede tener efectos secundarios. Estos efectos secundarios del omega 3 deben desaparecer después de unos pocos días, cuando su cuerpo se acostumbre. Si después de un par de semanas no hay una mejoría, ensaye una <b>marca diferente de aceite</b>, puede que le sirva. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Posibles Efectos secundarios del omega 3: </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Sabor en la boca. Inicialmente puede aparecer pero debe irse después de unos pocos días. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Algún grado de diarrea puede aparecer inicialmente, también. No por mucho tiempo. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Disminución de la viscosidad de la sangre se puede agregar si está Ud. tomando algún agente con el mismo propósito. Pero si Ud. tiene alguna enfermedad del corazón no deje de tomar su omega 3. Siempre es un suplemento saludable para el corazón. Hable con su médico. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Eructos de pescado. Ensaye diferentes horas del día, antes o después de las comidas. También puede ser una <b>indicación de que el aceite está rancio</b>. Puede desaparecer después de unos días. Por último, ensaye <b>congelando las cápsulas de omega 3</b>, así no se disuelven en el estómago sino en su intestino. Una idea final, ensaye las cápsulas recubiertas. </span></div><br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin: auto auto auto 0.75pt; mso-padding-bottom-alt: 0cm; mso-padding-top-alt: 0cm; mso-table-layout-alt: fixed;"><tbody>
<tr style="height: 13.5pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td style="background: black; border-bottom: #f0f0f0; border-left: #f0f0f0; border-right: #f0f0f0; border-top: #f0f0f0; height: 13.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0cm; width: 3pt;" width="4"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: center;"><br />
</div></td></tr>
<tr style="height: 13.9pt; mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background: black; border-bottom: #f0f0f0; border-left: #f0f0f0; border-right: #f0f0f0; border-top: #f0f0f0; height: 13.9pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0cm; width: 3pt;" width="4"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 72pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td></tr>
</tbody></table><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Malestar abdominal. Lo mismo que la diarrea, debe desaparecer después de unos días. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Aumento de la necesidad de antioxidantes. Tomar 400 UI/ día de vitamina E debe ser suficiente para corregir esta situación. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Se ha reportado algunas veces sangrado por las narices. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Si Ud. toma suplemento de aceite de hígado de bacalao tenga presente que <b>contiene vitamina A y D, que se acumula</b> en su cuerpo y eventualmente hacerle daño, por no ser solubles en agua. Los suplementos normales de omega 3 no contienen Vitamina A ni D.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Aspirina. En combinación con aspirina los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar en el tratamiento de ciertas enfermedades coronarias. Si Ud tiene enfermedad de las coronarias consulte con el médico si ésta combinación es apropiada para Ud. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Cyclosporina. El omega 3 puede reducir algunos de los efectos secundarios asociados con la cyclorporina, usada para evitar el rechazo en transplantes. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Medicinas para disminuir la viscosidad de la sangre: (Warfarina, Dicumarol). </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Desórdenes de la coagulación. Si Ud. sufre alguno, pregunte a su médico. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">El aceite de oliva puede disminuir la habilidad del DHA(Omega 3) para reducir la inflamación( dolor, hinchazón, enrojecimiento). </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los suplementos de omega 3 se han encontrado ser completamente seguros, aún por períodos largos de 7 años, y no se han visto efectos adversos importantes en cientos de ensayos clínicos. Aún usando cantidades tan grandes como 18 gramos diarios de omega 3.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables: <a href="http://www.omega-3-fish-oil-wonders.com/compre-omega-3.html"><span style="color: blue;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></a><br />
<br />
La solución médica estándar para el colesterol alto es prescribir una droga de la famita de las <b>estatinas</b>. Aunque son generalmente efectivas en bajar el colesterol….. algunas personas pagan un precio…¡en efectos secundarios! Estos pueden variar desde daño al hígado, dolores musculares y hasta impotencia. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 16pt;">CONSUMO DE OMEGA 3 ADECUADO / COMPLEMENTOS</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b><span style="color: red; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Complementos </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Constituyen una forma de ingerir ácidos grasos omega-3 para aquellas personas que no lo toman de fuentes vegetales o que no comen suficiente pescado. Se toman en forma de cápsulas que contienen aceites de pescado o de los complementos en forma de cápsulas, como sacha inchi y aceite o polvo del aceite de linaza.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">La mayor fuente vegetal</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">El Sacha inchi es una de las fuentes vegetales más grandes de Omega, un ácido graso esencial para la vida del ser humano. Contiene Omega 3 (48%), Omega 6 (36%), Omega 9 (9%), proteínas (33%) y antioxidantes (50%). Su consumo le da energía al cerebro, limpia el torrente sanguíneo, y lleva los nutrientes a las células. Puede encontrarse en aceite o en capsulas</span><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 16pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Buscamos conseguir el equilibrio en la relación de Omega 6 a Omega 3, <b>reduciendo en forma drástica las cantidades de Omega 6</b>. Esto es, todos los granos, cereales y aceites de granos, y <b>aumentar la cantidad de Omega 3</b> tomando aceite de pescado. Lo siento, el pescado de nuestra época tiene demasiado mercurio, que lo hace indeseable o peligroso. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Si tiene Ud. sobrepeso, tiene la tensión arterial alta o diabetes, es mejor que deje de comer TODO tipo de granos.</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"> Sé que suena terrible. No podría ser peor, pero es la verdad. Tan pronto como comience a evitar todos los granos y se ejercite, su <b>insulina bajará drásticamente, se sentirá 100% mejor, y no deseará regresar.</b> </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Su peso bajará inmediatamente, sin dolor y sufrimiento porque no está en dieta. Estará cambiando sus alimentos. Puede comer hasta la saciedad, sin hambre.....Carnes, grasas buenas, vegetales, frutas.</span><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 16pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Recuerde tomar <b>400 UI/día de vitamina E</b> para controlar y prevenir la oxidación del aceite de pescado.Si hay oxidación se pierden los beneficios del omega 3. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En esta página de <b>omega-3-fish oil-wonders.com</b> hemos cubierto, además de los 55 beneficios del omega 3, conocidos hasta hoy, los otros cambios que debemos hacer para tener las ventajas completas del aceite de pescado y las razones que sustentan estos cambios. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; page-break-after: avoid;"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 14pt;">Empezar Lentamente.</span></b><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 14pt;"></span></b></div><br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-padding-alt: 0cm .5pt 0cm .5pt; mso-table-layout-alt: fixed;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: #f0f0f0; border-left: #f0f0f0; border-right: #f0f0f0; border-top: #f0f0f0; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0.5pt; padding-right: 0.5pt; padding-top: 0cm; width: 135pt;" width="180"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div></td></tr>
</tbody></table><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Muchos productores de suplementos sugieren tomar una cápsula de omega 3 en momentos diferentes del día. Si Ud. quiere reducir los efectos secundarios del omega 3 puede empezar con una píldora de omega 3 durante los 3 primeros días. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Luego aumentar a dos píldoras durante 7 días , y al final 3 píldoras a diferentes horas del día.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"><br />
</span><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span><span style="color: #7030a0; font-family: "Trebuchet MS", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #7030a0; font-family: "Trebuchet MS", "sans-serif"; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">COMER PESCADO / BENEFICIOS DEL PESCADO SOBRE LA CARNE</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Se recomienda comer pescado con un contenido elevado de ácidos grasos omega-3 dos veces por semana para sentir sus efectos beneficiosos para la salud. Aunque no todos los pescados sean ricos en estos componentes, comer diversos tipos de pescado regularmente puede aportar cantidades considerables. La siguiente tabla da una visión general del contenido de grasas omega-3 del pescado y el marisco.</span></div><br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin: auto auto auto 3.75pt; mso-padding-alt: 0cm 3.75pt 0cm 3.75pt; mso-table-layout-alt: fixed; width: 624px;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Contenido de omega-3 de pescados, moluscos y crustáceos (por ración de 100 gramos*) </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Salmón del Atlántico de piscifactoría, cocido en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">1.8 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 2;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Anchoa europea, enlatada en aceite, escurrida </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">1.7 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 3;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Sardina del Pacífico, enlatada con salsa de tomate, escurrida, con espinas </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">1.4 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 4;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Arenque del Atlántico, en vinagre </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">1.2 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 5;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Caballa del Atlántico, cocida en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">1.0 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 6;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Trucha arco iris de piscifactoría, cocida en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">1.0 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 7;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Emperador, cocido en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.7 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 8;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Atún blanco, enlatado en agua, escurrido </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.7 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 9;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Abadejo del Atlántico, cocido en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.5 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 10;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Peces planos (platija y lenguado), cocidos en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.4 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 11;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Fletán del Atlántico y el Pacífico, cocido en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.4 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 12;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Eglefino, cocido en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.2 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 13;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Bacalao del Atlántico, cocido en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.1 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 14;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Mejillón azul, cocido al vapor </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.7 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 15;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Ostras naturales, cocidas en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.5 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 16;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Vieiras, especies mezcladas, cocidas en seco </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.3 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 17;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Almejas, especies mezcladas, cocidas al vapor </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.2 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 18;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Quisquillas, especies mezcladas, cocidas al vapor </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">0.3 </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 19; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 300pt;" width="400"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Fuente: (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos) </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 0cm; width: 168pt;" width="224"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div></td></tr>
</tbody></table><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">El pescado y el marisco son excelentes fuentes de proteínas y contienen pocas grasas. Cien gramos de casi cualquier tipo de pescado o marisco aportan unos 20 gramos de proteínas, esto es, alrededor de una tercera parte de la cantidad diaria recomendada. Las proteínas del pescado son de gran calidad y contienen abundantes aminoácidos esenciales; además, se trata de un alimento fácil de digerir para personas de todas las edades. En general, el marisco también tiene menos calorías y grasas que la carne de vaca, pollo o cerdo y la misma cantidad o ligeramente inferior de colesterol. El contenido en grasa del pescado varía según la especie y la temporada. El marisco y el pescado blanco (quisquillas, bogavante, mejillones, calamar, eglefino, bacalao, platija o lenguado) tienen muy poca grasa, menos de un 5%. El pescado azul presenta niveles de grasa de entre 5 y 25%: la sardina y el atún (5-10%); el arenque ahumado, las anchoas, la caballa o el salmón (10-20%), y la anguila (25%). Aunque el contenido en grasas de estos pescados es más elevado, se trata en su mayor parte de grasas insaturadas. Los productos del mar también tienen minerales como hierro, zinc y calcio (pescado enlatado con espinas blandas y comestibles).</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; page-break-after: avoid;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 18pt;">A comer más pescado</span></b></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Resulta fácil añadir más pescado y marisco a la dieta. Un truco sencillo es la simple sustitución. Intente sustituir poco a poco uno o más tipos de proteínas que consuma habitualmente por pescado hasta que se acostumbre a tomarlo dos veces por semana</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 37.45pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 30.35pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-indent: -23.25pt;"><span style="color: #7030a0; font-family: Wingdings; font-size: 20pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">è<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #7030a0; font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 20pt;">OMEGA 6 /RELACIÓN ENTRE OMEGA 3 Y OMEGA 6</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Los <a href="http://www.blogger.com/wiki/%C3%81cidos_grasos_omega-6"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">ácidos grasos omega-6</span></a> también son esenciales, pero tienden a consumirse en exceso en las <a href="http://www.blogger.com/wiki/Dieta"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">dietas</span></a> modernas, sobre todo por su inclusión en productos de comida elaborada. Los estudios han demostrado que ambos ácidos grasos no sólo hay que tomarlos en cantidades suficientes, además hay que guardar una cierta proporción entre ambos tipos. Se encontró que los humanos evolucionaron consumiéndolos en una proporción de uno a uno, por lo que esta sería la proporción óptima que brinda numerosos beneficios para la salud.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Sin embargo algunos estudios de nutrición demuestran que las dietas occidentales, más aún la típica <a href="http://www.blogger.com/wiki/Estadounidense"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">estadounidense</span></a>, pueden tener proporciones de 10:1 (lo cual tiene consecuencias negativas para la <a href="http://www.blogger.com/wiki/Salud"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">salud</span></a>) e incluso hasta de 30:1. Disminuyendo esta razón a al menos 5:1 entre <a href="http://www.blogger.com/wiki/Omega-6"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">omega-6</span></a> y omega-3 beneficia a los <a href="http://www.blogger.com/wiki/Asma"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">asmáticos</span></a>, de 4:1 ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares hasta en un 70%,<a href="http://www.blogger.com/l%20"></a> 2-3/1 <a href="http://www.blogger.com/wiki/Artritis_reumatoide"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">artritis reumatoide</span></a> y <a href="http://www.blogger.com/wiki/C%C3%A1ncer_colorrectal"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">cáncer colorectal</span></a>. Recientes estudios publicados en Psychosomatic Medicine (equipo dirigido por la Dra. Janice K. Kiecolt-Glaser, de la Ohio State University), hallaron que cuanto más alto era el nivel de ácidos grasos omega 6 en la sangre de los participantes en el estudio, más probabilidades tenían de sufrir síntomas de depresión y tener altos niveles de sustancias sanguíneas inflamatorias (sustancias que incluyen el factor alfa de necrosis tumoral y la interleukina 6). </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt;">Esta enorme superioridad del omega-6 puede ser responsable algunas veces de algunas enfermedades, como las de corazón, ciertas depresiones, diabetes. etc. La solución consiste en aumentar los alimentos que contengan más omega-3 o tomar suplementos de este componente y disminuir aquellos alimentos muy ricos en omega-6.</span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Las dietas vegetarianas, por ejemplo, tienden a ser recargadas en omega 6. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Hace cerca de 50 años los productores de aceites vegetales comenzaron una <b>guerra contra las grasas saturadas y los aceites tropicales</b>. Hasta ese momento se cocinaba con estos productos.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ArO68_3L8e28QSiDuRE1YnGwv_scWUSB5HppA6wx7atkyJUCDzwTI9j54q5KRJRkynU0PXTtr2E0QFyJ8N2LQoA9xK4R7assr6DYF7EywOMoVfM11WyIqb51_dDu7izM4pjcpqOUQxk/s1600/omega+3+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" hca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ArO68_3L8e28QSiDuRE1YnGwv_scWUSB5HppA6wx7atkyJUCDzwTI9j54q5KRJRkynU0PXTtr2E0QFyJ8N2LQoA9xK4R7assr6DYF7EywOMoVfM11WyIqb51_dDu7izM4pjcpqOUQxk/s1600/omega+3+2.jpg" /></a><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">Ellos ganaron la guerra pero el consumidor perdió su salud, mientras tanto. Desórdenes como enfermedad del corazón, diabetes, obesidad, etc., se volvieron problema de todo el mundo.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En los años 90s aprendimos que <b>la relación de omega 6/omega 3 debería ser cercana a 1/1, para mantener una buena salud</b>. Esto quería decir que debíamos empezar a aumentar el omega 3 que consumíamos y disminuir el omega 6(demasiados aceites vegetales por todos lados).</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 14pt;">El omega 6 </span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">tiene origen vegetal. Básicamente todos los granos, incluso granos enteros, aceites de granos, los cereales son Ácidos grasos Omega 6. Esto es trigo, maíz, arroz, avena, etc. </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;">En pocas palabras, los ácidos grasos omega 6 promueven inflamación, trombosis, arritmia, triglicéridos altos, tensión arterial alta, etc. Los ácidos grasos Omega 3 equilibran sus efectos. Esto es muy importante recordarlo</span></b></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt;"></span></b></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-60699592239123594732011-09-24T02:41:00.000-07:002011-09-24T03:07:33.966-07:00LA DIETA Y EL SOP<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcdSG7IzuPdLDk7oRFtvbCjCHDksQqkj2fo_8vkNEAMU9dphSLG3WhbLFB7-6aem-DvzS4YXYFQl66ZXMQIqWEhNnzpSa2js1a-Y9X_OKBjZBLW9PeAfHRNz64aGRVaTi6NARBFKmDTs/s1600/dieta.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" hca="true" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcdSG7IzuPdLDk7oRFtvbCjCHDksQqkj2fo_8vkNEAMU9dphSLG3WhbLFB7-6aem-DvzS4YXYFQl66ZXMQIqWEhNnzpSa2js1a-Y9X_OKBjZBLW9PeAfHRNz64aGRVaTi6NARBFKmDTs/s320/dieta.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: large;"><strong>Dieta y Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) </strong></span></div><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El síndrome de ovario poliquítico es un desorden que se estima afecta un 6 - 10% de la población mundial de mujeres. Si usted que ha sido diagnosticada con esta condición, es posible que haya encontrado frustrante su situación. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hasta hace unos años era muy poco lo que se conocía, por lo que muchas mujeres no encontraban respuestas a ciertos síntomas que experimentan. Entre los más comunes, están los relacionadas a alteraciones metabólicas como aumento de peso repentino (en especial en el tronco superior), exceso de vellos en el cuerpo (cara, brazos, piernas, etc.), acné, depresión y cambios en el estado de ánimo, calvicie, infertilidad, entre otros. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Las que lo sufren pueden reconocer que definitivamente hay algo mal con su metabolismo, pero desafortunadamente muy pocas veces se identifica. La buena noticia, es que si bien todavía no se comprende completamente el origen del SOP, se ha comprendido que es desorden endocrino, y que en muchas mujeres hay un aumento en la insulina, llevando a las alteraciones metabólicas que se manifiestan como aumento de peso y adiposidad. Por lo tanto, el tratamiento nutricional puede ser clave en la resolución de muchos síntomas. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Por ejemplo, se ha encontrado que un exceso de peso, usualmente se relaciona a síntomas más severos y que una reducción de peso aún modesta puede llevar a mejoras significativas en la regularidad de la menstruación, fertilidad y características hiperandrogénicas (hirsutismo, acné, calvicie).</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Síntomas</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Uno de los principales complicaciones al diagnosticarlo y tratarlo es que no todas las mujeres presentan los mismos síntomas o con la misma severidad. Este es un síndrome metabólico; no afecta solamente el ovario. De hecho, presentar quistes no es una condición para el diagnóstico. Muchas mujeres no presentan un ovario poliquístico, pero sí presentan las alteraciones metabólicas características. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Principales síntomas:</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Nutricionales:</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Aumento de peso rápido y repentino, en especial en la parte superior del tronco </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Resistencia a insulina, diabetes </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hiperlipidemia </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Dermatológicos:</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hirsutismo: exceso de vello corporal </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Problemas de la piel: acné, acantosis nigricans </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Alergias </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Calvicie androgénica </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Emocionales</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Depresión </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Ansiedad </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Cambios fuertes en el estado de ánimo </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Reproductivos:</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Ciclos menstruales irregulares </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Sangrados vaginales anormales </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Infertilidad </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Abortos espontáneos </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Tratamiento nutricional </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Entre un 50 a 90% de las mujeres con SOP, presentan lo que se conoce como resistencia a insulina. La insulina es la hormona encargada de transportar el azúcar en sangre hacia el interior de las células donde se utiliza para energía. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">La resistencia a insulina se refiere a la condición que se da cuando cantidades normales de esta hormona no son suficientes para lograr transportar el azúcar hacia el interior de las células. Simplemente las células se vuelven "perezosas" y no responden al estímulo usual.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Como consecuencia deben aumentar los niveles de insulina, lo cual lleva a todos los efectos indeseados:</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Niveles elevados de insulina favorecen la acumulación del exceso de calorías en forma de grasa, en especial a nivel abdominal. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Favorecen el aumento de triglicéridos en sangre </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Puede favorecerse una mayor ansiedad y alteraciones en el estado de ánimo. " </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">La persona experimenta constantemente hambre y necesidad por carbohidratos. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Puede llegarse a desarrollar diabetes tipo 2. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">La clave en el manejo nutricional</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Se ha demostrado que en las mujeres que presentan la resistencia a insulina, el control de niveles de insulina a través de la alimentación y/o medicamentos, incluso sin una perdida de peso consecuente, puede ayudar a restaurar la función ovulatoria, la ciclicidad menstrual y los niveles de fertilidad. También en el estado de animo, ayudando a controlar la ansiedad y depresión.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Los siguientes son los puntos más importantes de la alimentación que ayudan a controlar los niveles de insulina. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">1. Consumo de alimentos de baja carga glicémica</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El índice glicémico es un indicador del nivel en que elevan el azúcar en sangre los alimentos ricos en carbohidratos después de su consumo. Básicamente las harinas refinadas, alimentos altos en azúcar y vegetales harinosos (papa, yuca, etc.) son los que tienden a elevar más el azúcar en sangre. Los alimentos ricos en fibra, como harinas integrales, vegetales no harinosos, y la mayoría de las frutas, se absorben más lentamente ayudando a evitar las elevaciones abruptas.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Debido a que el azúcar en sangre se mantiene estable, se mantienen estables también los niveles de insulina. Para obtener el índice glicémico de un alimento, se compara con la respuesta del pan blanco, que es de 100. Los alimentos con un índice menor a 55 se consideran como bajo índice glicémico, entre 55 y 70 mediano, y mayor a 70 alto. La carga glicémica de los alimentos es un concepto más reciente, que refleja el potencial de elevación del azúcar en sangre en relación a la cantidad de carbohidratos que el alimento contiene. Esta información es mucho más útil. Por ejemplo, la sandía tiene un índice glicémico alto, pero una persona usualmente solo consume una tajada, la cual contiene poco carbohidrato total, por lo tanto la carga glicémica de la sandía es baja.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">A pesar de que los puntos específicos relacionados al índice glicémico y carga glicémica pueden parecer complicados, el mensaje básico es simple: SIEMPRE QUE SEA POSIBLE TRATE DE REEMPLAZAR LAS HARINAS REFINADAS Y ALIMENTOS ALTOS EN AZÚCAR POR HARINAS INTEGRALES, LEGUMINOSAS Y VEGETALES NO HARINOSOS.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">La siguiente es una clasificación simple de los alimentos con carbohidratos según su carga glicémica: </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Alta Carga Glicémica Mediana Carga Glicémica</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Baja Carga Glicémica </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Harinas refinadas </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Arroz blanco </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Pan blanco </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Cereales de desayuno altos en azúcar </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Repostería: </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Galletas de paquete </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Queques, panes, etc. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Confites y otros dulces </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Vegetales harinosos: </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Papa </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Yuca </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Jugos de frutas y otras bebidas altas en azúcar </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Harinas integrales: </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Arroz integral </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Avena integral </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Pan integral </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Pasta integral o pasta regular cocida al dente </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Algunas frutas : </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Banano </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Pasas </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Algunos vegetales harinosos: </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Camote </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Elote </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Plátano </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Guineo </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Tortilla de maíz </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Frutas altas en fibra </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Todos los vegetales no harinosos </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Cereales altos en fibra </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Leguminosas: frijoles, garbanzos, lentejas </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Palomitas de maíz </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Lo recomendable es que los principales carbohidratos de la dieta provengan de alimentos de baja y mediana carga glicémica, y consumir los alimentos de alta carga solo ocasionalmente.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">2. Mantener horarios regulares de comida</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Se recomienda no pasar más de 4 horas sin comer, ya que esto también favorece la descompensación de los niveles de azúcar en sangre y por lo tanto también de la insulina. Se recomienda realizar meriendas entre comidas que incluyan una fuente de proteína y un carbohidrato rico en fibra. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Ejemplos:</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Yogurt light con fresas y 2 cdas de linaza molida </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Pan integral con queso bajo en grasa </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Vegetales con dip de yogurt natural descremado </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">3. Consumo adecuado de proteína baja en grasa </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Se recomienda incluir en cada comida una fuente de proteína baja en grasa. Esto ayuda a mantenerse más saciada, controlando el apetito, y también al combinarse con los carbohidratos saludables ayuda a mantener estable el azúcar y la insulina en sangre. Las principales fuentes son:</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Huevo cocido con poca grasa </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Leche descremada y derivados (yogurt light, quesos hechos de leche descremada o semidescremada) </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Pescado, atún en agua y mariscos.P </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Pollo y pavo sin piel </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Suplementos </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Los suplementos que se recomiendan en mujeres con SOP son los siguientes:</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">1. Magnesio. Se ha observado que si se tiene un aporte bajo de magnesio en relación con calcio, entonces se puede agravar el manejo del azúcar y favorecer el desarrollo de enfermedad cardiovascular. Ser recomienda suplementar con 500 mg de magnesio al día. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">2. Picolinato de Cromo. El picolinato de cromo mejora la sensibilidad a la insulina, mejorando el manejo de los carbohidratos y los niveles de azúcar en sangre. También ayuda a favorecer la saciedad, y a controlar la "necesidad" por carbohidratos que experimentan muchas mujeres. Se recomienda consumir 200 ucg una vez al día. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">3. Ácidos grasos omega - 3 Estos ayudan a reducir el riesgo de enfermedad del corazón que tienen las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Se recomienda 1 gramo de omega - 3 al día Las cápsulas disponibles en el mercado contienen 1 gramo de aceites totales, pero solo 300 mg de omega - 3, por lo que debes consumir al menos 3 cápsulas al día para lograr obtener 1 gramo de omega - 3 por día. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">4. Linaza. La linaza es también fuente de omega - 3. Ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo" (LDL), le ayuda a mejorar su digestión. Se recomienda consumir la semilla molida, 2 - 5 cucharadas al día. </span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Rebeca Hernández, Nutricionista</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Clínica de Nutrición von Saalfeld</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Teléfonos: (506) 256-8067 / (506) 208-8313</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Rhernandez@saborysalud.com</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">www.saborysalud.com</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><br />
</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-42268155564354420222011-09-20T04:55:00.000-07:002011-09-20T05:09:39.769-07:00MÉTODO BILLINGS O MÉTODO DE OVULACIÓN<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXO6d3yu-Wnge6ikqyZXSpfq1aNKiNHGy-Teb1PjGffc6ZYIxQVvcHcVNQnXuHEaUT00NqTD1WIz10_WzJT_J8rpwDzCRp1PtRMn149M7UAr-5L-s_EMs12rhbExALCc53_O7zehgjEZs/s1600/ovulacion.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXO6d3yu-Wnge6ikqyZXSpfq1aNKiNHGy-Teb1PjGffc6ZYIxQVvcHcVNQnXuHEaUT00NqTD1WIz10_WzJT_J8rpwDzCRp1PtRMn149M7UAr-5L-s_EMs12rhbExALCc53_O7zehgjEZs/s1600/ovulacion.jpg" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">INTRODUCCION AL METODO BILLINGS O METODO DE LA OVULACION</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></span></span><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El metodo billings o metodo de la ovulación es un metodo natural de regulación de la</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">fertilidad que se basa en la observación que del moco cervical puede hacer la mujer</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">diariamente y en la sensación que ese moco produce.</span></div><div align="left"><br />
</div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El moco cervical se secreta en las criptas del cuello uterino que, son sensibles a los</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cambios hormonales que experimenta la mujer a lo largo de las diferentes fases del ciclo</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">menstrual.</span></div><div align="left"><br />
</div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este moco va a escurrir desde el cerviz hasta la vagina, lugar donde la mujer va a poder</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">recojerlo para la observación.</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El metodo billings va a identificar las fases de infertilidad y fertilidad y, los dias de</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">maxima fertilidad por lo que , a partir de este conocimiento la pareja va a poder</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">conseguir un embarazo o evitarlo.</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">OBSERVACIONES QUE DEBEN HACERSE PARA UTILIZAR EL METODO</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">BILLiNGS</span></div><div align="left"><br />
</div></span></span><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La observación del moco cervical hay que hacerla diariamente cada vez que la mujer va</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">al servicio debido, a que las propiedades fisicas del moco pueden variar a lo largo del</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dia.Por eso,es importante no conformarse con hacer observación una sola vez al dia</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">puesto que perderiamos información muy útil para saber en que fse del ciclo se</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">encuentra la mujer.</span></div><div align="left"><br />
</div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El moco se va a mirar siempre en el papel higienico,y nunca en la ropa interior o el</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">salva´slip,ya que es importante que las propiedades fisicas de este no hayan cambiado</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">con el tiempo.</span></div><div align="left"><br />
</div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El habito de hacer esta observación se va a conseguir conrapidez y se llega a convertir</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">en rutina si la mujer se esfuerza un poco durante el primer mes de aprendizaje del</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">metodo.</span></div><div align="left"><br />
</div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La observación de la sensación que este moco produce a la mujer se va a hacer a lo</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">largo de todo el dia en las diferentes actividades que la mujer realiza.</span></div><div align="left"><br />
</div><b><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">QUE NOS PODEMOS ENCONTRAR AL OBSERVAR EL MOCO CERVICAL</span></div><div align="left"><br />
</div></span></span><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ala hora de hacer las observaciones para elaborar la grafica,la mujer tiene que tener en</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cuenta que hay que valorar dos cosas cada dia: </span><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">el moco que se ve y la sensación que</span></b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dato muy importante y que no hay que despreciar por</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ese moco produce en la mujer (</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">el hecho de ser subjetivo)</span></div><div align="left"><br />
</div><b><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">DESCRIPCION DEL MOCO CERVICAL</span></div><div align="left"><br />
</div></span></span><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando la mujer mira en el papel higienico se puede encontrar con diferentes</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">situaciones: que no haya moco o que si lo haya y este tenga diferentes caracteristicas y,</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">eso,es lo que hay que apuntar en la grafica.No se trata de imaginar o querer ver algo en</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">concreto sino,de describir lo que se ve con las palabras que se desee,utilizando siempre</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">que se vea lom ismo la misma palabra para reseñarlo en la grafica ya que,el metodo</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">billings se basa en los cambios que se producen a lo largo del ciclo y, no en la cantidad</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">de moco que se ve.</span></div><div align="left"><br />
</div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aunque cada mujer puede utilizar las palabras que desee para hacer la descripción,las</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mas utilizadas son:</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">NADA</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">BRILLO</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">película transparente pero, que no se puede coger entre los dedos no con otro trozo de</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">papel higienico.</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PEGAJOSO: </span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">rompe enseguida.Suele ser blanqucino o amarillento y,ser muy denso.</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">GRUMOSO</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ELASTICO</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">puede estirar varios centimentros sin que se rompa.Suele ser transparente y,tener poca</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">viscosidad.No mancha.</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CLARA DE HUEVO</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">clara de huevo.</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En el caso de observar diferentes tipos de moco a lo largo del dia siempre va a anotarse</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">el moco con caracteristicas mas fértiles (la lista esta hecha de menos a mas,es</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">decir,entre NADA Y BRILLO se apuntara BRILLO aunque solo se vea una vez,entre</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">BRILLO Y ELASTICO se apuntara ELASTICO,y asi en todos los casos.</span></div><div align="left"><br />
</div><b><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">SENSACIONES QUE PRODUCE EN LA MUJER EL MOCO CERVICAL</span></div><div align="left"><br />
</div></span></span><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Básicamente las mujeres describen las sensaciones que les produce el moco cervical de</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">tres formas:</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">SECA</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">este no resbala.Es la sensación que se nota con mas frecuencia a lo largo del ciclo.</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">MOJADA</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">siente que le cae algo desde dentro hacia fuera).</span></div><div align="left"><br />
</div><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">LUBRICADA O RESBALOSA</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">resbala, y la mujer siente que acaba de limpiarse y que podria pasarse el papel muchas</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">veces.Es la misma sensación que se tiene cuando pasas un dedo por una gota de aceite.</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si a lo largo del dia se tienen diferentes sensaciones siempre se apuntara la uqe indique</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mas fertilidad, la snsacion con caracteristicas mas infértiles es la de SECA,luego la de</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">MOJADA y, la que suele indicar mas fertilidad es la de RESBALOSA O LUBRICADA</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">por lo que, si la mujer se siente seca todo el dia y en un momento se encuentra mojada,</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">apuntará esta ultima sensación aunque haya sido de manera puntual y,asi en todas las</span></div><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ocasiones</span></div><div align="left"><br />
</div><b><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><div align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ELABORACION DE LA GRAFICA</span></div><div align="left"><br />
</div></span></span><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La grafica es un elemento necesario para reconocer las diferentes fases del ciclo de la</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mujer.Es por ello importante relizarla a diario sin confiar en la memoria para evitar</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">posibles fallos de interpretación.</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Las anotaciones se van a hacer siempre por la noche después de haber observado</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">durante todo el dia y,siempre se registrara lo mas fértil que se haya visto.</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La grafica tiene tres partes:</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. En el extremo superior hay una numeración que va del 1 al 35 y, que indica lo dias del</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ciclo menstrual de la mujer,correspondiendo al dia 1 del ciclo el primer dia de la</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">regla(primer dia de sangrado abundante):normalmente los ciclos no duran ·% dias;pero</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">si no ocurriera esto;cuando la mujer llegse al dia ·& empezaria a apuntar debajo del 1 de</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">nuevo,como si comenzase un nuevo ciclo.Cada vez que se inicie un nuevo ciclo (porque</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aparece de nuevo la menstruación)se deben hacer las anotaciones en una nueva grafica.</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. Debajo de estos 35 numeros hay unos rectangulos que son para indicar la fecha(dia de</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">la semana y mes que corresponden a cada dia del ciclo)y para utilizar las pegatinas de</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">colores.A la izquierda de estos rectangulos pone la palabra FECHA que esp ara indicar</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">el primer dia de la regla ,es decir,el dia que comienza ese ciclo.</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. Debajo de los rectangulos anteriores hay otro exactamente iguales que se utilizan para</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">describir el moco cervical y las sensaciones.Todos los dias tiene que figurar un tipo de</span></div><div align="left" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">moco y una sensación.A la izquierda de estos rectangulos pone Descripción del</span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">moco,sensaciones y otras observaciones.</span></b></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">: Al limpiarse con el papel higienico este patina,</span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">: La mujer tiene la sensación de que le ha venido la regla aunque no le tocase(</span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">: La mujer nbo nota nada especial.Cuando pasa el papel higiénico por la vulva</span></b></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">: Moco con caracteristicas de maxima fertilidad.Es igual que la</span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">: Se puede coger entre los dedos y, a pesar de que haya poca cantidad se</span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">: Tiene pegotes semejantes a los que quedan con el pegamento o la harina</span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es un moco que puede cogerse entre los dedos pero,al intertar estirarlo se</span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">: Cuando la mujer aprecia que hay moco en el papel higienico que es como una</span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">: Cuando la mujer tiene ausencia de moco cervical al hacer las observaciones.</span></b></b></b></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-77418586498515899242011-09-19T05:04:00.000-07:002011-09-19T05:04:20.705-07:00PARA QUE ENTIENDAS POR LO QUÉ PASA UNA MUJER CON PROBLEMAS DE INFERTILIDAD<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy2_vU6R27dihWi7jn4g1OClm_y0qQZEI29nx2ocpSSDLaCwLkMNCQEd6vffLZvF545i0o2-KIAoMmbr9GLXv-OnDXZm2FEIcW1EFtAVMhyphenhyphen9VmBiYUSSe1a0LUUBGOejX17fV5at3aCxw/s1600/abrazo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy2_vU6R27dihWi7jn4g1OClm_y0qQZEI29nx2ocpSSDLaCwLkMNCQEd6vffLZvF545i0o2-KIAoMmbr9GLXv-OnDXZm2FEIcW1EFtAVMhyphenhyphen9VmBiYUSSe1a0LUUBGOejX17fV5at3aCxw/s1600/abrazo.jpg" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
Ella sabe que la quieres y deseas que sea feliz, que sea otra vez la misma de siempre. Pero últimamente parece aislada, deprimida y obsesionada con la idea de tener un niño. <br />
<br />
Probablemente encontrarás difícil entender porque el hecho de quedarse embarazada ha teñido virtualmente todos los aspectos de su vida diaria. <br />
<br />
Ella espera que leyendo estas líneas escritas por psicólogos con experiencia en esterilidad, tanto personal como profesional, entiendas mejor el dolor que está sintiendo. <br />
<br />
Estas notas también te orientaran sobre la forma de ayudarla. <br />
<br />
ALGUNOS DATOS SOBRE LA INFERTILIDAD<br />
<br />
Puede que te sorprendas cuando sepas que aproximadamente una de cada seis mujeres que decide tener un niño, no puede concebirlo. <br />
<br />
Hay muchas posibilidades para justificar una estadística tan mala: trompas de Falopio obstruidas, fracaso ovárico, alteraciones hormonales, exposición a tóxicos o un número bajo de espermatozoides en su pareja, por mencionar solo unas pocas. <br />
<br />
Además, una vez que la mujer ha superado los 35 años, tiene más dificultades en concebir un niño fundamentalmente porque muchos de sus óvulos empiezan a ser ya defectuosos. <br />
<br />
Todas estas razones para conseguir un embarazo son físicas o fisiológicas, no psicológicas. Las trompas no se bloquean por el hecho de que una mujer esté pensando con mucha intensidad en quedarse embarazada. Los anticuerpos que matan el esperma no desaparecen simplemente porque la mujer se relaje; y el hombre no puede hacer que sus espermatozoides viajen más rápidamente desarrollando un talante más optimista. <br />
<br />
CONSEJOS BIEN INTENCIONADOS<br />
<br />
Cuando alguien a quien queremos tiene problemas, es natural intentar ayudarle; y si no hay nada específico que podamos hacer, procuramos darle algún consejo. <br />
<br />
A menudo recurrimos a nuestras propias experiencias o a anécdotas que implican a otras personas que conocemos. <br />
<br />
Quizás, recuerdes ahora alguna amiga que tuvo problemas para quedarse embarazada hasta que ella y su marido se fueron a una isla tropical. Así que le sugieres a ella y a su marido que se tomen también unas vacaciones. <br />
<br />
Aprecia mucho tu consejo, pero no le sirve porque su problema tiene un origen físico. No solo no le sirve, sino que además le afecta mucho. De hecho, está continuamente inundada por este tipo de consejos. <br />
<br />
Imagínate lo frustrante que debe ser para ella que le cuenten como otras parejas se quedan embarazadas "mágicamente" durante sus vacaciones simplemente por haber hecho el amor. Para ella, que ya está recibiendo tratamiento para la infertilidad, hacer el amor y quedarse embarazada son dos conceptos que empiezan a no estar relacionados. <br />
<br />
No te puedes imaginar lo duramente que está intentando tener un bebé, y lo frustrada que se siente cada vez que se da cuenta de que no ha podido ser. <br />
<br />
Estos consejos, aunque bien intencionados, son en realidad un intento de transformar una situación extremadamente compleja y desagradable, en un problema simple. <br />
<br />
Simplificando su problema de este modo se infravaloran sus sentimientos, haciendo que se sienta incomprendida. <br />
<br />
Es probable, e incluso natural, que en estas circunstancias ella y otras mujeres en su situación se enfaden y se molesten si alguien recurre a estos consejos. <br />
<br />
Lo único cierto es que no hay prácticamente nada concreto que puedas hacer para ayudarla. La mejor ayuda que le puedes proporcionar es ser comprensivo con ella y ofrecerle todo tu apoyo. Y es más fácil apoyarla de esta manera si puedes apreciar como el hecho de no poder tener hijos, puede llegar a ser un golpe devastador. <br />
<br />
PORQUE EL NO PODER TENER NIÑOS PUEDE AFECTAR TANTO<br />
<br />
Muchas mujeres han crecido con la esperanza de que tendrían un hijo algún día. <br />
<br />
Se han visto a sí mismas asumiendo el papel de madres desde que jugaban con muñecas. Incluso algunas mujeres no se consideran a sí mismas completamente desarrolladas hasta que no son madres. <br />
<br />
Cuando ella piensa en que no puede tener hijos se siente, de algún modo, imperfecta. <br />
<br />
Lo peor de la situación es que ella no tiene, ni de lejos, la certeza de que algún día vaya a tener un hijo. <br />
<br />
Una de las cosas más crueles que se le puede hacer a una persona es proporcionarle una esperanza que luego no se hace realidad. La medicina moderna ha creado esta "espada de doble filo": ofrece esperanza donde antes no la había, pero a costa de una pequeña posibilidad de éxito. <br />
<br />
QUE OFRECE ACTUALMENTE LA MEDICINA A LA MUJER INFÉRTIL<br />
<br />
En la última década la medicina reproductiva ha desarrollado grandes avances que permiten a mujeres que en el pasado hubieran sido incapaces de tener un niño, poder concebir ahora. Determinadas medicaciones pueden hacer que aumente el número y tamaño de los folículos que produce una mujer y, por lo tanto, aumentar sus posibilidades de fertilización. <br />
<br />
La técnica de la fertilización in vitro (FIV) consiste en extraer óvulos de la mujer y ponerlos en contacto con el esperma en un "tubo de ensayo" para tratar que este logre fecundarlos en el laboratorio. Los embriones así obtenidos pueden ser entonces transferidos al útero de la mujer para esperar su implantación. <br />
<br />
Si los espermatozoides no son capaces de fecundar el óvulo por si mismos, cabe la posibilidad de la micro-inyección. Tomando un solo espermatozoide e inyectándolo directamente en el núcleo del óvulo para así fecundarlo de forma artificial. Aún así hay que contar con que el embrión obtenido decida implantarse. <br />
<br />
Y estas no son las únicas posibilidades. <br />
<br />
A pesar de la esperanza que estas tecnologías ofrecen, no deja de ser un camino difícil de recorrer. Algunos de estos procedimientos de alta tecnología se realizan solo en unos pocos sitios, lo que obliga a algunas de estas mujeres a viajar largas distancias. <br />
<br />
Incluso si el tratamiento está disponible y próximo, las pacientes tienen que realizar numerosas visitas al médico, ponerse inyecciones diariamente, acoplar continuamente su trabajo y otras actividades con los diferentes procedimientos médicos e incluso en ocasiones, realizar importantes desembolsos de dinero. <br />
<br />
Por no contar las interminables listas de espera que ofrece la sanidad pública. <br />
<br />
Todo esto está además precedido por una batería de pruebas diagnósticas que pueden llegar a ser extremadamente dolorosas o violentas para la mujer. <br />
<br />
La infertilidad es una situación médica muy personal y a muchas mujeres, incluida ella, les resulta muy difícil exponerla claramente a sus compañeros de trabajo y a sus jefes, por lo que no son infrecuentes las excusas cuando el tratamiento interfiere de alguna manera con su trabajo. <br />
<br />
Mientras tanto, tiene que gastar un montón de tiempo y energías en realizar diferentes trámites burocráticos. <br />
<br />
Después de cada intento médico para conseguir un embarazo, ella debe adoptar una actitud de espera que está sazonada de brotes de optimismo y pesimismo. <br />
<br />
Es una especie de "montaña rusa" emocional. No sabe si la tensión mamaria que siente es un signo de embarazo, o un efecto secundario de la medicación. Si ve una pequeña mancha de sangre en su ropa interior, no sabe si es un embrión tratando de implantarse o es que su regla está a punto de comenzar. Muchas mujeres que no se quedan embarazadas después de una fecundación in vitro llegan a sentir como si su "bebé" hubiera muerto. ¿Cómo puede una persona llegar a sentir pena por una vida que solo existió en su mente?<br />
<br />
Y mientras está tratando de arreglárselas con esta confusión emocional, puede ser que la inviten a una fiesta infantil o a un bautizo, o se entera de que una amiga o una compañera de trabajo está embarazada, o lee la noticia de un niño de un día de vida que han encontrado abandonado en un contenedor ¿Te puedes imaginar su envidia (sana), o su rabia por las injusticias de la vida? <br />
<br />
Teniendo en mente que la infertilidad impregna prácticamente cualquier faceta de su existencia, es fácil entender porque está obsesionada con esta búsqueda. <br />
<br />
Cada mes que pasa, se pregunta si, al fin, este será su mes. Si no lo es, muchas veces la cuestión es si podrá reunir la energía suficiente para intentarlo de nuevo. ¿Será capaz de empezar un nuevo ciclo de tratamiento? ¿Se verá finalmente obligada a abandonar definitivamente su sueño? <br />
<br />
Es un hecho que muchas mujeres infértiles se llegan incluso a preguntar hasta cuando les mantendrá su marido todo su apoyo. <br />
<br />
Cuando hables con ella trata de "sintonizar" con el peso que lleva en su mente y en su corazón. Sabe que te preocupas por ella y puede que necesite hablar contigo de esta mala experiencia. Pero también sabe que no hay nada que puedas hacer o decir para que se quede embarazada y teme que le hagas una sugerencia que incluso aumente su desesperanza. <br />
<br />
QUÉ PUEDES HACER<br />
<br />
Le puedes dar tu apoyo, y no la critiques por alguna de las cosas que haga (como no mostrarse cariñosa con, pongamos por ejemplo, un sobrino) para no aumentar su malestar emocional. Podrías decir algo como esto: "Me preocupo por ti. Después de leer esto, me hago más idea de lo duro que debe ser esto para ti. Me gustaría poder ayudarte y estoy para escucharte y llorar contigo, si es que tienes ganas de llorar. También estoy para animarte cuando pienses que no hay ninguna esperanza. Puedes hablar conmigo. Me hago cargo"<br />
<br />
La cuestión más importante que hay que recordar es que está angustiada y preocupada. Escucha lo que tiene que decir, pero no juzgues. No trates de pretender que todo irá fenomenal. <br />
<br />
Tampoco la lleves al fatalismo con expresiones tan frecuentes como " lo que tenga que ser, será"; si ese fuera realmente el caso ¿qué sentido tendría el uso de toda esa tecnología médica para intentar hacer realidad lo que la naturaleza por si misma no ha podido?<br />
<br />
La disposición para escuchar puede ser de gran ayuda. Las mujeres infértiles se sienten, en cierto modo, aisladas de otras personas. La capacidad de escucharla y apoyarla pueden ayudarla a manejar mejor el estrés que está experimentando. <br />
<br />
Su infertilidad es una de las situaciones más difíciles a las que se tendrá que enfrentar nunca. <br />
<br />
UNA NOTA FINAL<br />
<br />
En razón de su infertilidad, la vida es muy estresante. Sin embargo, hace lo posible por sobrellevarlo. Por favor, se comprensivo. <br />
<br />
En algunas ocasiones la notarás deprimida, en otras, enfadada. A veces estará física y emocionalmente extenuada y como se decía al principio, ella no parece ser la misma que solía ser, ni quiere hacer muchas de las cosas que acostumbraba hacer. <br />
<br />
No tiene ni idea de cuando se solucionará su problema. Ni siquiera de sí se solucionará. <br />
<br />
Se ha embarcado en una ardua aventura emocional (e incluso económica), con una no muy alta probabilidad de éxito. Las posibilidades son incluso menores para las mujeres por encima de los 40 años. Sin embargo, cuanto más persevere en su empeño, mayores son las posibilidades de conseguir finalmente un embarazo. <br />
<br />
Puede que algún día tenga éxito. Puede que algún día se rinda y recurra a la adopción o bien se haga a la idea de vivir una vida sin hijos. Aunque en el momento presente, no tiene ni idea de lo que ocurrirá. No sabe por qué le ha tocado en suerte esta situación, pero nadie lo sabe. Todo lo que sabe es la angustia horrible que vive cada día. <br />
<br />
Por favor, preocúpate por ella. Se sensible con su situación y dale tu apoyo; lo necesita. Y lo quiere.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial;"><span class="long_text" id="result_box"><span style="background-color: white;" title="Ella sabe que la quieres y deseas que sea feliz, que sea otra vez la misma de siempre."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">She knows you love her and want her to be happy, which is again the same as always. </span></span><span style="background-color: white;" title="Pero últimamente parece aislada, deprimida y obsesionada con la idea de tener un niño."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">But lately it seems isolated, depressed and obsessed with the idea of having a child. <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="Probablemente encontrarás difícil entender porque el hecho de quedarse embarazada ha teñido virtualmente todos los aspectos de su vida diaria."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Probably find difficult to understand because the fact of getting pregnant has colored virtually every aspect of daily life. <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="Ella espera que leyendo estas líneas escritas por psicólogos con experiencia en esterilidad, tanto personal como profesional, entiendas mejor el dolor que está sintiendo."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">She hopes that reading these lines written by psychologists with expertise in infertility, both personal and professional, better understand the pain you are feeling. <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="Estas notas también te orientaran sobre la forma de ayudarla."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">These notes will also provide guidance on how to help. <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="ALGUNOS DATOS SOBRE LA INFERTILIDAD"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">SOME FACTS ABOUT INFERTILITY <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="Puede que te sorprendas cuando sepas que aproximadamente una de cada seis mujeres que decide tener un niño, no puede concebirlo."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">You may be surprised when you know that approximately one in every six women who decide to have a child can not conceive. <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="Hay muchas posibilidades para justificar una estadística tan mala: trompas de Falopio obstruidas, fracaso ovárico, alteraciones hormonales, exposición a tóxicos o un número bajo de espermatozoides en su pareja, por mencionar solo unas pocas."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">There are many possibilities to justify a bad statistic: blocked fallopian tubes, ovarian failure, hormonal disorders, toxic exposure or a low number of sperm in your partner, to name a few. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Además, una vez que la mujer ha superado los 35 años, tiene más dificultades en concebir un niño fundamentalmente porque muchos de sus óvulos empiezan a ser ya defectuosos.">In addition, once a woman has exceeded 35 years, has more difficulty conceiving a child primarily because many of their eggs and begin to be defective. <br />
</span><span title="Todas estas razones para conseguir un embarazo son físicas o fisiológicas, no psicológicas.">All these reasons for getting pregnant are physical or physiological, not psychological. </span><span title="Las trompas no se bloquean por el hecho de que una mujer esté pensando con mucha intensidad en quedarse embarazada.">The tubes are not blocked by the fact that a woman is thinking very strongly to become pregnant. </span></span><span title="Los anticuerpos que matan el esperma no desaparecen simplemente porque la mujer se relaje; y el hombre no puede hacer que sus espermatozoides viajen más rápidamente desarrollando un talante más optimista."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">The antibodies that kill sperm will not disappear simply because the woman to relax, and man can not make your sperm to travel more quickly developing a more optimistic mood. <br />
</span></span><span title="CONSEJOS BIEN INTENCIONADOS"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Well-meaning advice <br />
</span></span><span title="Cuando alguien a quien queremos tiene problemas, es natural intentar ayudarle; y si no hay nada específico que podamos hacer, procuramos darle algún consejo."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">When someone we have problems, it is natural to try to help, and if there is anything specific we can do, try to give some advice. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="A menudo recurrimos a nuestras propias experiencias oa anécdotas que implican a otras personas que conocemos.">They often draw on our own experiences or anecdotes involving other people we know. <br />
</span><span title="Quizás, recuerdes ahora alguna amiga que tuvo problemas para quedarse embarazada hasta que ella y su marido se fueron a una isla tropical.">Perhaps you remember a friend who had now trouble getting pregnant until she and her husband went to a tropical island. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Así que le sugieres a ella ya su marido que se tomen también unas vacaciones.">So I suggest to her and her husband also take a vacation. <br />
</span><span title="Aprecia mucho tu consejo, pero no le sirve porque su problema tiene un origen físico.">I appreciate your advice, but does not help because his problem has a physical origin. </span><span title="No solo no le sirve, sino que además le afecta mucho.">Not only does not help, but also much affected. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="De hecho, está continuamente inundada por este tipo de consejos.">In fact, are continually flooded by this type of advice. <br />
</span><span title="Imagínate lo frustrante que debe ser para ella que le cuenten como otras parejas se quedan embarazadas "mágicamente" durante sus vacaciones simplemente por haber hecho el amor.">Imagine how frustrating it must be for her to tell you other pregnant couples are "magically" during their holidays simply because they made love. </span></span><span title="Para ella, que ya está recibiendo tratamiento para la infertilidad, hacer el amor y quedarse embarazada son dos conceptos que empiezan a no estar relacionados."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">For her, which is already receiving treatment for infertility, making love and getting pregnant are two concepts that are not to be related. <br />
</span></span><span title="No te puedes imaginar lo duramente que está intentando tener un bebé, y lo frustrada que se siente cada vez que se da cuenta de que no ha podido ser."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">You can not imagine how hard it is trying to have a baby, and how frustrated she feels every time he realizes that he has not been. <br />
</span></span><span title="Estos consejos, aunque bien intencionados, son en realidad un intento de transformar una situación extremadamente compleja y desagradable, en un problema simple."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">This advice, however well intentioned, are actually an attempt to transform an extremely complex and unpleasant, in a simple problem. <br />
</span></span><span title="Simplificando su problema de este modo se infravaloran sus sentimientos, haciendo que se sienta incomprendida."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Simplifying the problem in this way underestimate their feelings, making you feel misunderstood. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Es probable, e incluso natural, que en estas circunstancias ella y otras mujeres en su situación se enfaden y se molesten si alguien recurre a estos consejos.">It is likely, and even natural, that in these circumstances she and other women in her situation are angry and upset if someone uses these tips. <br />
</span><span title="Lo único cierto es que no hay prácticamente nada concreto que puedas hacer para ayudarla.">The only certainty is that there is practically nothing concrete you can do to help. </span><span title="La mejor ayuda que le puedes proporcionar es ser comprensivo con ella y ofrecerle todo tu apoyo.">The best help you can provide is be understanding and give her all your support. </span></span><span title="Y es más fácil apoyarla de esta manera si puedes apreciar como el hecho de no poder tener hijos, puede llegar a ser un golpe devastador."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">And it is easier to be supportive in this way if you can see how the inability to have children, can be a devastating blow. <br />
</span></span><span title="PORQUE EL NO PODER TENER NIÑOS PUEDE AFECTAR TANTO"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">BECAUSE NO CHILDREN CAN BE SO MAY AFFECT <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Muchas mujeres han crecido con la esperanza de que tendrían un hijo algún día.">Many women have grown up with the hope that they would have a child one day. <br />
</span><span title="Se han visto a sí mismas asumiendo el papel de madres desde que jugaban con muñecas.">They have seen themselves assuming the role of mothers since she played with dolls. </span></span><span title="Incluso algunas mujeres no se consideran a sí mismas completamente desarrolladas hasta que no son madres."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Even some women do not consider themselves to be fully developed until they are mothers. <br />
</span></span><span title="Cuando ella piensa en que no puede tener hijos se siente, de algún modo, imperfecta."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">When she thinks that children can not feel, somehow imperfect. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Lo peor de la situación es que ella no tiene, ni de lejos, la certeza de que algún día vaya a tener un hijo.">The worst of the situation is that she is not even remotely, the certainty that one day will have a child. <br />
</span><span title="Una de las cosas más crueles que se le puede hacer a una persona es proporcionarle una esperanza que luego no se hace realidad.">One of the cruelest things that can make a person is to provide a hope that is certainly not true. </span></span><span title="La medicina moderna ha creado esta "espada de doble filo": ofrece esperanza donde antes no la había, pero a costa de una pequeña posibilidad de éxito."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Modern medicine has created this "double-edged sword": it offers hope where there was none before, but at the expense of a small chance of success. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="QUE OFRECE ACTUALMENTE LA MEDICINA A LA MUJER INFÉRTIL">Currently offered to the infertile woman MEDICINE <br />
</span><span title="En la última década la medicina reproductiva ha desarrollado grandes avances que permiten a mujeres que en el pasado hubieran sido incapaces de tener un niño, poder concebir ahora.">In the last decade of reproductive medicine has been developed that enable breakthroughs in the past women have been unable to have a child, to conceive now. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Determinadas medicaciones pueden hacer que aumente el número y tamaño de los folículos que produce una mujer y, por lo tanto, aumentar sus posibilidades de fertilización.">Some medications can increase the number and size of follicles that produce a woman and, therefore, increase their chances of fertilization. <br />
</span><span title="La técnica de la fertilización in vitro (FIV) consiste en extraer óvulos de la mujer y ponerlos en contacto con el esperma en un "tubo de ensayo" para tratar que este logre fecundarlos en el laboratorio.">The technique of in vitro fertilization (IVF) involves removing eggs from the woman and put them in contact with sperm in a "test tube" to try that these will fertilize in the laboratory. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Los embriones así obtenidos pueden ser entonces transferidos al útero de la mujer para esperar su implantación.">The embryos thus obtained can then be transferred to the uterus of the woman to wait for its implementation. <br />
</span><span title="Si los espermatozoides no son capaces de fecundar el óvulo por si mismos, cabe la posibilidad de la micro-inyección.">If sperm can not fertilize an egg by themselves, there is the possibility of micro-injection. </span><span title="Tomando un solo espermatozoide e inyectándolo directamente en el núcleo del óvulo para así fecundarlo de forma artificial.">Taking a single sperm and injecting it directly into the nucleus of the egg to fertilize it so artificially. </span></span><span title="Aún así hay que contar con que el embrión obtenido decida implantarse."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Still have to have the embryo implanted decide obtained. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Y estas no son las únicas posibilidades.">And these are not the only possibilities. <br />
</span><span title="A pesar de la esperanza que estas tecnologías ofrecen, no deja de ser un camino difícil de recorrer.">Despite the hope that these technologies offer, it is still a difficult road ahead. </span></span><span title="Algunos de estos procedimientos de alta tecnología se realizan solo en unos pocos sitios, lo que obliga a algunas de estas mujeres a viajar largas distancias."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Some of these high-tech procedures are done only at a few sites, which forces some of these women to travel long distances. <br />
</span></span><span title="Incluso si el tratamiento está disponible y próximo, las pacientes tienen que realizar numerosas visitas al médico, ponerse inyecciones diariamente, acoplar continuamente su trabajo y otras actividades con los diferentes procedimientos médicos e incluso en ocasiones, realizar importantes desembolsos de dinero."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Even if the treatment is available and nearby, patients have to make numerous visits to the doctor, getting daily injections, couple continued their work and other activities with the various medical procedures and even sometimes make significant financial outlays. <br />
</span></span><span title="Por no contar las interminables listas de espera que ofrece la sanidad pública."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Not counting the endless waiting lists which provides public health. <br />
</span></span><span title="Todo esto está además precedido por una batería de pruebas diagnósticas que pueden llegar a ser extremadamente dolorosas o violentas para la mujer."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">This is also preceded by a battery of diagnostic tests that can become extremely painful and violent to women. <br />
</span></span><span title="La infertilidad es una situación médica muy personal ya muchas mujeres, incluida ella, les resulta muy difícil exponerla claramente a sus compañeros de trabajo ya sus jefes, por lo que no son infrecuentes las excusas cuando el tratamiento interfiere de alguna manera con su trabajo."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Infertility is a very personal medical situation and many women, including herself, it is very difficult to clearly expose their colleagues and their bosses, so the excuses are not uncommon when treatment somehow interferes with their work. <br />
</span></span><span title="Mientras tanto, tiene que gastar un montón de tiempo y energías en realizar diferentes trámites burocráticos."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Meanwhile, it has to spend a lot of time and energy to carry out different paperwork. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Después de cada intento médico para conseguir un embarazo, ella debe adoptar una actitud de espera que está sazonada de brotes de optimismo y pesimismo.">After each trial doctor for a pregnancy, she should take a wait that is seasoned with outbreaks of optimism and pessimism. <br />
</span><span title="Es una especie de "montaña rusa" emocional.">It is a "roller coaster" emotions. </span><span title="No sabe si la tensión mamaria que siente es un signo de embarazo, o un efecto secundario de la medicación.">Do not know if you feel breast tenderness is a sign of pregnancy, or a side effect of medication. </span><span title="Si ve una pequeña mancha de sangre en su ropa interior, no sabe si es un embrión tratando de implantarse o es que su regla está a punto de comenzar.">If you see a small spot of blood on her underwear, do not know whether an embryo is implanted or is trying his rule is about to begin. </span><span title="Muchas mujeres que no se quedan embarazadas después de una fecundación in vitro llegan a sentir como si su "bebé" hubiera muerto.">Many women who become pregnant after in vitro fertilization come to feel as if her "baby" was dead. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="¿Cómo puede una persona llegar a sentir pena por una vida que solo existió en su mente?">How can a person get to feel sorry for a life that only existed in your mind? <br />
</span><span title="Y mientras está tratando de arreglárselas con esta confusión emocional, puede ser que la inviten a una fiesta infantil oa un bautizo, o se entera de que una amiga o una compañera de trabajo está embarazada, o lee la noticia de un niño de un día de">And while you're trying to cope with this emotional turmoil, you might invite her to a children's party or a baptism, or learns that a friend or colleague is pregnant, or read the news of a one-day </span></span><span title="vida que han encontrado abandonado en un contenedor ¿Te puedes imaginar su envidia (sana), o su rabia por las injusticias de la vida?"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">life they have found abandoned in a container Can you imagine her envy (healthy), or their anger at the unfairness of life? <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Teniendo en mente que la infertilidad impregna prácticamente cualquier faceta de su existencia, es fácil entender porque está obsesionada con esta búsqueda.">Bearing in mind that permeates virtually every facet infertility of its existence, it is easy to understand because it is obsessed with this quest. <br />
</span><span title="Cada mes que pasa, se pregunta si, al fin, este será su mes.">Every month that goes by, he wonders if, after all, this is your month. </span><span title="Si no lo es, muchas veces la cuestión es si podrá reunir la energía suficiente para intentarlo de nuevo.">If it is, often the question is whether he can muster the energy to try again. </span><span title="¿Será capaz de empezar un nuevo ciclo de tratamiento?">Will it start a new cycle of treatment? </span></span><span title="¿Se verá finalmente obligada a abandonar definitivamente su sueño?"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Do you see finally forced to abandon his dream? <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Es un hecho que muchas mujeres infértiles se llegan incluso a preguntar hasta cuando les mantendrá su marido todo su apoyo.">It is a fact that many infertile women even come to ask until her husband will keep his full support. <br />
</span><span title="Cuando hables con ella trata de "sintonizar" con el peso que lleva en su mente y en su corazón.">When she tries to talk to "tune" with the weight you carry in your mind and heart. </span><span title="Sabe que te preocupas por ella y puede que necesite hablar contigo de esta mala experiencia.">He knows that you care about her and may need to talk to you about this bad experience. </span></span><span title="Pero también sabe que no hay nada que puedas hacer o decir para que se quede embarazada y teme que le hagas una sugerencia que incluso aumente su desesperanza."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">But he also knows that there is nothing you can do or say to get pregnant and fears that you made the suggestion that even increase their despair. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="QUÉ PUEDES HACER">WHAT YOU CAN DO <br />
</span><span title="Le puedes dar tu apoyo, y no la critiques por alguna de las cosas que haga (como no mostrarse cariñosa con, pongamos por ejemplo, un sobrino) para no aumentar su malestar emocional.">You can give your support, not criticize on any of the things you do (like not show affection to, say, a nephew) to not increase their emotional distress. </span><span title="Podrías decir algo como esto: "Me preocupo por ti. Después de leer esto, me hago más idea de lo duro que debe ser esto para ti. Me gustaría poder ayudarte y estoy para escucharte y llorar contigo, si es que tienes ganas de llorar">You might say something like this: "I care about you. After reading this, I become more aware of how hard it must be for you. I wish I could help and I am to hear you and mourn you, if you want to mourn </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title=". También estoy para animarte cuando pienses que no hay ninguna esperanza. Puedes hablar conmigo. Me hago cargo"">. I am also to encourage you when you think that there is no hope. You can talk to me. I am in charge " <br />
</span><span title="La cuestión más importante que hay que recordar es que está angustiada y preocupada.">The most important thing to remember is that she is upset and worried. </span><span title="Escucha lo que tiene que decir, pero no juzgues.">Listen to what he has to say, but do not judge. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="No trates de pretender que todo irá fenomenal.">Do not try to pretend that everything will be great. <br />
</span><span title="Tampoco la lleves al fatalismo con expresiones tan frecuentes como " lo que tenga que ser, será"; si ese fuera realmente el caso ¿qué sentido tendría el uso de toda esa tecnología médica para intentar hacer realidad lo que la naturaleza por si misma no ha">Nor take her to the fatalism common expressions such as "what has to be will be," if that is indeed the case what would be the use of all the medical technology to try to realize what nature itself has not </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="podido?">able? <br />
</span><span title="La disposición para escuchar puede ser de gran ayuda.">The willingness to listen can be helpful. </span><span title="Las mujeres infértiles se sienten, en cierto modo, aisladas de otras personas.">Infertile women feel somehow isolated from others. </span></span><span title="La capacidad de escucharla y apoyarla pueden ayudarla a manejar mejor el estrés que está experimentando."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">The ability to listen and support can help better manage the stress you are experiencing. <br />
</span></span><span title="Su infertilidad es una de las situaciones más difíciles a las que se tendrá que enfrentar nunca."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Her infertility is one of the most difficult situations to which they will face ever. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="UNA NOTA FINAL">A FINAL NOTE <br />
</span><span title="En razón de su infertilidad, la vida es muy estresante.">Because of their infertility, life is very stressful. </span><span title="Sin embargo, hace lo posible por sobrellevarlo.">However, does his best to cope. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Por favor, se comprensivo.">Please be understanding. <br />
</span><span title="En algunas ocasiones la notarás deprimida, en otras, enfadada.">Sometimes the depressed notice in others angry. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="A veces estará física y emocionalmente extenuada y como se decía al principio, ella no parece ser la misma que solía ser, ni quiere hacer muchas de las cosas que acostumbraba hacer.">Sometimes it will be physically and emotionally exhausted and as said earlier, it does not seem the same as that used to be, or want to do a lot of things you used to do. <br />
</span><span title="No tiene ni idea de cuando se solucionará su problema.">You have no idea when it will solve your problem. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Ni siquiera de sí se solucionará.">Not even if it clears. <br />
</span><span title="Se ha embarcado en una ardua aventura emocional (e incluso económica), con una no muy alta probabilidad de éxito.">She has embarked on an arduous adventure emotional (and even economic), with a not very high likelihood of success. </span><span title="Las posibilidades son incluso menores para las mujeres por encima de los 40 años.">The chances are even lower for women over age 40. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Sin embargo, cuanto más persevere en su empeño, mayores son las posibilidades de conseguir finalmente un embarazo.">However, the more you stick with it, the greater the chances of finally getting pregnant. <br />
</span><span title="Puede que algún día tenga éxito.">Maybe someday succeed. </span><span title="Puede que algún día se rinda y recurra a la adopción o bien se haga a la idea de vivir una vida sin hijos.">Maybe someday give up and resort to adoption or is made to the idea of living a life without children. </span><span title="Aunque en el momento presente, no tiene ni idea de lo que ocurrirá.">Although at present, has no idea what will happen. </span><span title="No sabe por qué le ha tocado en suerte esta situación, pero nadie lo sabe.">Not sure what has befallen this situation, but nobody knows. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Todo lo que sabe es la angustia horrible que vive cada día.">All he knows is the horrible anxiety every day living. <br />
</span><span title="Por favor, preocúpate por ella.">Please, take care of it. </span><span style="background-color: white;" title="Se sensible con su situación y dale tu apoyo; lo necesita.">Be sensitive to your situation and give your support, as needed. </span></span><span style="background-color: #ebeff9;" title="Y lo quiere."><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">And she wants</span>. </span></span></span></span></div><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><span class="long_text"><span style="background-color: #ebeff9;" title="Y lo quiere."><span style="font-family: Times New Roman;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">QUIERO MANDAR CARIÑOS Y ABRAZOS A MIS CHICAS, PORQUÉ SÉ QUE LO CONSEGUIREMOS, CUESTE LO QUE CUESTE, SOIS UNAS VALIENTES, NUNCA LO OLVIDÉIS</span></strong></span></span></span><div id="spell-place-holder" style="display: none;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></div><div id="gt-res-tools"><div id="gt-src-tools-l"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></div><div id="gt-res-tools-r"><div aria-pressed="false" class="trans-listen-button goog-toolbar-button" closure_uid_kaz2fa="10" id="gt-res-listen" k="button" role="button" style="display: none;" unselectable="on"><span class="jfk-button-img" unselectable="on"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span></div><div aria-pressed="false" class="trans-roman-button goog-toolbar-button" closure_uid_kaz2fa="12" id="gt-res-roman" k="button" role="button" style="display: none;" unselectable="on"><span class="jfk-button-img" unselectable="on"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span></div><div closure_uid_kaz2fa="59" id="gt-res-rate" style="display: none;"><div aria-haspopup="true" class="goog-inline-block goog-toolbar-menu-button" closure_uid_kaz2fa="65" k="button" role="button" tabindex="0" title="" unselectable="on"><div class="goog-inline-block goog-toolbar-menu-button-outer-box" unselectable="on"><div class="goog-inline-block goog-toolbar-menu-button-inner-box" unselectable="on"><div class="goog-inline-block goog-toolbar-menu-button-caption" unselectable="on"><span class="goog-flat-menu-button-img gt-rate-icon jfk-button-img" unselectable="on"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span></div></div></div></div></div></div></div><div class="translit" dir="ltr" id="res-translit" style="display: none;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></div><div class="goog-control" closure_uid_kaz2fa="72" id="gt-res-tip"><span style="color: #dd4b39;"></span><div class="jfk-tooltip" role="tooltip" style="display: none;"><span style="color: #dd4b39;"></span> </div><div aria-haspopup="true" class="goog-menu goog-menu-vertical alt-menu" closure_uid_kaz2fa="47" hidefocus="hidefocus" k="menu" role="menu" style="display: none;" tabindex="-1" unselectable="on"><div class="goog-menuitem" id=":3r" k="menuitem" role="menuitem" unselectable="on"><div class="goog-menuitem-content" unselectable="on"></div></div><div class="goog-menuitem" id=":3s" k="menuitem" role="menuitem" unselectable="on"><div class="goog-menuitem-content" unselectable="on"></div></div><div class="goog-menuitem" id=":3t" k="menuitem" role="menuitem" unselectable="on"><div class="goog-menuitem-content" unselectable="on"></div></div><div class="goog-menuitem" id=":3u" k="menuitem" role="menuitem" unselectable="on"><div class="goog-menuitem-content" unselectable="on"></div></div><div class="goog-menuitem" id=":3v" k="menuitem" role="menuitem" unselectable="on"><div class="goog-menuitem-content" unselectable="on"></div></div><div aria-haspopup="true" class="goog-menuitem goog-submenu" id=":3x" k="menuitem" role="menuitem" style="display: none;" unselectable="on"><span unselectable="on"></span><span class="goog-submenu-arrow" unselectable="on">►</span></div></div><div id="alt-input" unselectable="on"><input id="alt-input-text" unselectable="on" /><input class="jfk-button-action" closure_uid_kaz2fa="52" id="alt-input-submit" type="button" unselectable="on" value="Utilizar" /></div></div><script src="//ssl.gstatic.com/gb/js/sem_1dd7d07fb4d392a527220c2ddeaff70a.js">
</script></span><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-35685783051128962632011-09-19T02:57:00.000-07:002011-09-19T02:57:06.918-07:00EL SÍNDROME DE CUSHING<h1 class="pheader"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Síndrome de Cushing</span></h1><div class="group" id="encymain"><div id="ency_maincontent_nd"><div class="article_title_nd"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es un trastorno que ocurre cuando el cuerpo se expone a niveles altos de la hormona cortisol. También puede ocurrir si usted toma demasiado cortisol u otras hormonas esteroides.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ver también: </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000348.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">enfermedad de Cushing (enfermedad de Cushing hipofisaria)</span></a></div><h2 class="subheading"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Causas</span></h2><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El síndrome de Cushing puede ser causado por tomar demasiados </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000389.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">medicamentos corticoesteroides</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, como prednisona y prednisolona. Estos fármacos se utilizan para tratar afecciones como el </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000141.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">asma</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o la </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000431.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">artritis reumatoidea</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Otras personas desarrollan el síndrome de Cushing debido a que sus cuerpos producen demasiado cortisol, una hormona que normalmente se produce en las glándulas suprarrenales. Las causas de demasiado cortisol son:</span><br />
<ul><li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000348.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Enfermedad de Cushing</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, cuando la hipófisis produce demasiada hormona </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003695.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">corticotropina</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> (ACTH, por sus siglas en inglés), la cual luego le da la señal a las glándulas suprarrenales para producir cortisol. Un tumor de la hipófisis puede causar esta afección.</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000407.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tumor de la glándula suprarrenal</span></a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tumor en otra parte del cuerpo que produce cortisol</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tumor en otra parte del cuerpo que produce corticotropina (como el páncreas, el pulmón y la tiroides)</span></li>
</ul><h2 class="subheading"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Síntomas</span></h2><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La mayoría de las personas con el síndrome de Cushing tendrá:</span><br />
<ul><li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obesidad en la parte superior del cuerpo (por encima de la cintura) y brazos y piernas delgados</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cara redonda, roja y llena (</span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003105.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cara de luna llena</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tasa de crecimiento lenta en niños</span></li>
</ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cambios de piel que se ven con frecuencia:</span><br />
<ul><li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000873.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acné</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o infecciones de la piel</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Marcas purpúreas (½ pulgada o más de ancho) llamadas estrías en la piel del abdomen, los muslos y las mamas</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Piel delgada con propensión a los hematomas</span></li>
</ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los cambios musculares y óseos abarcan:</span><br />
<ul><li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dolor de espalda que ocurre con las actividades rutinarias</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003180.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dolor o sensibilidad en los huesos</span></a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acumulación de grasa entre los hombros (</span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003112.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">joroba de búfalo</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Adelgazamiento de los huesos, lo cual lleva a fracturas de costillas y columna vertebral</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Músculos débiles</span></li>
</ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Las mujeres con el síndrome de Cushing con frecuencia tienen:</span><br />
<ul><li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Crecimiento excesivo de vello en la cara, el cuello, el pecho, el abdomen y los muslos</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003149.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ciclo menstrual que se vuelve irregular o se detiene</span></a></li>
</ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los hombres pueden tener:</span><br />
<ul><li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Disminución de la fertilidad</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Disminución o ausencia de deseo sexual</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003164.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Impotencia</span></a></li>
</ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Otros síntomas que pueden ocurrir con esta enfermedad:</span><br />
<ul><li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003205.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cambios mentales</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, como depresión, ansiedad o cambios en el comportamiento</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003088.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fatiga</span></a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dolor de cabeza</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000468.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hipertensión arterial</span></a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumento de la sed y la micción</span></li>
</ul><h2 class="subheading"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pruebas y exámenes</span></h2><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003482.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">glucemia</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y los </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003643.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">conteos de glóbulos blancos</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> pueden estar altos. El </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003484.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">nivel de potasio</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> puede estar bajo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los exámenes de laboratorio que se pueden hacer para diagnosticar el síndrome de Cushing e identificar la causa son:</span><br />
<ul><li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003693.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Niveles de cortisol</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> en suero</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Niveles de cortisol en saliva</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003694.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prueba de inhibición con dexametasona</span></a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Examen de orina de 24 horas para </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003703.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cortisol</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003610.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">creatinina</span></a></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003695.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nivel de corticotropina</span></a></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003696.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prueba de estimulación con corticotropina (tetracosactida)</span></a></li>
</ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los exámenes para determinar la causa o complicaciones pueden abarcar:</span><br />
<ul><li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003789.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tomografía computarizada del abdomen</span></a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Examen de corticotropina</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003335.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Resonancia magnética</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> de la hipófisis</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007197.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Densidad ósea</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, medida por medio de radioabsorciometria de doble energía (DEXA)</span></li>
</ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También puede presentarse </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000403.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">colesterol alto</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, incluyendo triglicéridos altos y bajo nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL).</span><br />
<h2 class="subheading"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tratamiento</span></h2><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El tratamiento depende de la causa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Síndrome de Cushing causado por el uso de </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000389.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">corticosteroides</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">:</span><br />
<ul><li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Disminuir lentamente la dosis del fármaco (si es posible) bajo supervisión médica.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si no se puede dejar de tomar el medicamento debido a la enfermedad, se debe vigilar con cuidado el azúcar alto en la sangre, los niveles altos de colesterol y el adelgazamiento de los huesos u </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000360.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">osteoporosis</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span></li>
</ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Síndrome de Cushing causado por un </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000407.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">tumor hipofisario</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o un tumor que segregue corticotropina:</span><br />
<ul><li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cirugía para extirpar el tumor</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Radiación después de la extirpación de un tumor hipofisario (en algunos casos)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se puede necesitar terapia de reemplazo con hidrocortisona (cortisol) después de la cirugía y, posiblemente, continuarla durante toda la vida</span></li>
</ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Síndrome de Cushing debido a un </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000407.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">tumor suprarrenal</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> u </span><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000406.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">otros tumores</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">:</span><br />
<ul><li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cirugía para extirpar el tumor</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si el tumor no se puede extirpar, medicamentos para ayudar a bloquear la secreción de cortisol</span></li>
</ul><h2 class="subheading"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pronóstico</span></h2><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La extirpación del tumor puede conducir a una recuperación total, pero existe la probabilidad de que la afección reaparezca.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La supervivencia de personas con tumores ectópicos depende del tipo de tumor. Sin tratamiento, el síndrome de Cushing es potencialmente mortal.</span><br />
<h2 class="subheading"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Posibles complicaciones</span></h2><ul><li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001214.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diabetes</span></a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Agrandamiento del tumor hipofisario</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000001.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fracturas</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> debido a osteoporosis</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Presión arterial alta</span></li>
<li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000458.htm"><span style="color: #005988; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cálculos renales</span></a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Infecciones graves</span></li>
</ul><h2 class="subheading"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuándo contactar a un profesional médico</span></h2><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Consulte con el médico si tiene síntomas del síndrome de Cushing.</span><br />
<h2 class="subheading"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nombres alternativos</span></h2><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hipercortisolismo</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmPjtW-yl8f_6QetfQHgyZ9AKvoaN930AWR1V9bxLMfhZRQ8R0BhftaKiAFVHQEDIIUOC56EoDq9aRLw6Kye2D8FwZ2ddyd8v03fyeYUP03FVnxGbL8ah9_tP43lzeIhp2V7ESqpx5MJg/s1600/cushing.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmPjtW-yl8f_6QetfQHgyZ9AKvoaN930AWR1V9bxLMfhZRQ8R0BhftaKiAFVHQEDIIUOC56EoDq9aRLw6Kye2D8FwZ2ddyd8v03fyeYUP03FVnxGbL8ah9_tP43lzeIhp2V7ESqpx5MJg/s320/cushing.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title=".Es un trastorno que ocurre cuando el cuerpo se expone a niveles altos de la hormona cortisol."> It is a condition that occurs when the body is exposed to high levels of the hormone cortisol. </span></span><span title="También puede ocurrir si usted toma demasiado cortisol u otras hormonas esteroides."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">You can also occur if you take too much cortisol or other steroid hormones. <br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Ver también: enfermedad de Cushing (enfermedad de Cushing hipofisaria)">See also: Cushing's disease (pituitary Cushing's disease) <br />
</span><span style="background-color: white;" title="CausasEl síndrome de Cushing puede ser causado por tomar demasiados medicamentos corticoesteroides, como prednisona y prednisolona.">Causes</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;" title="CausasEl síndrome de Cushing puede ser causado por tomar demasiados medicamentos corticoesteroides, como prednisona y prednisolona.">The Cushing syndrome can be caused by taking too much medication corticosteroids such as prednisone and prednisolone. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Estos fármacos se utilizan para tratar afecciones como el asma o la artritis reumatoidea.">These drugs are used to treat conditions such as asthma or rheumatoid arthritis. <br />
</span><span title="Otras personas desarrollan el síndrome de Cushing debido a que sus cuerpos producen demasiado cortisol, una hormona que normalmente se produce en las glándulas suprarrenales.">Others develop Cushing's syndrome because their bodies produce too much cortisol, a hormone normally produced in the adrenal glands. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Las causas de demasiado cortisol son:">The causes of too much cortisol include: <br />
</span><span title="•Enfermedad de Cushing, cuando la hipófisis produce demasiada hormona corticotropina (ACTH, por sus siglas en inglés), la cual luego le da la señal a las glándulas suprarrenales para producir cortisol.">• Cushing's disease, when the pituitary gland releases too much adrenocorticotropic hormone (ACTH, for its acronym in English), which then gives the signal to the adrenal glands to produce cortisol. </span></span><span title="Un tumor de la hipófisis puede causar esta afección."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A pituitary tumor can cause this condition. </span></span><span title="•Tumor de la glándula suprarrenal"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• adrenal gland tumor </span></span><span title="•Tumor en otra parte del cuerpo que produce cortisol"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Tumor elsewhere in the body that produces cortisol </span></span><span title="•Tumor en otra parte del cuerpo que produce corticotropina (como el páncreas, el pulmón y la tiroides)"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Tumor elsewhere in the body that produces ACTH (such as the pancreas, lung and thyroid) </span></span><span title="SíntomasLa mayoría de las personas con el síndrome de Cushing tendrá:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">SíntomasLa Most people with Cushing's syndrome will have: <br />
</span></span><span title="•Obesidad en la parte superior del cuerpo (por encima de la cintura) y brazos y piernas delgados"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Obesity in the upper body (above the waist) and thin arms and legs </span></span><span title="•Cara redonda, roja y llena (cara de luna llena)"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Round, red, full (moon face) </span></span><span title="•Tasa de crecimiento lenta en niños"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Slow growth rate in children </span></span><span title="Cambios de piel que se ven con frecuencia:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Skin changes are often: <br />
</span></span><span title="•Acné o infecciones de la piel"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Acne or skin infections </span></span><span title="•Marcas purpúreas (½ pulgada o más de ancho) llamadas estrías en la piel del abdomen, los muslos y las mamas"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Purple marks (½ inch or more wide) called striae on the abdomen, thighs and breasts </span></span><span title="•Piel delgada con propensión a los hematomas"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Thin skin with the bruising </span></span><span title="Los cambios musculares y óseos abarcan:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Musculoskeletal changes include: <br />
</span></span><span title="•Dolor de espalda que ocurre con las actividades rutinarias"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Back pain that occurs with routine activities </span></span><span title="•Dolor o sensibilidad en los huesos"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Pain or tenderness in the bones </span></span><span title="•Acumulación de grasa entre los hombros (joroba de búfalo)"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Accumulation of fat between the shoulders (buffalo hump) </span></span><span title="•Adelgazamiento de los huesos, lo cual lleva a fracturas de costillas y columna vertebral"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Thinning of the bones, leading to fractures of ribs and spine </span></span><span title="•Músculos débiles"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Weak muscles </span></span><span title="Las mujeres con el síndrome de Cushing con frecuencia tienen:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Women with Cushing's syndrome often have: <br />
</span></span><span title="•Crecimiento excesivo de vello en la cara, el cuello, el pecho, el abdomen y los muslos"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Excessive growth of hair on the face, neck, chest, abdomen and thighs </span></span><span title="•Ciclo menstrual que se vuelve irregular o se detiene"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Menstrual cycle becomes irregular or stops </span></span><span title="Los hombres pueden tener:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Men may have: <br />
</span></span><span title="•Disminución de la fertilidad"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Decreased fertility </span></span><span title="•Disminución o ausencia de deseo sexual"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Low or no sexual desire </span></span><span title="•Impotencia"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Impotence </span></span><span title="Otros síntomas que pueden ocurrir con esta enfermedad:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Other symptoms that may occur include: <br />
</span></span><span title="•Cambios mentales, como depresión, ansiedad o cambios en el comportamiento"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Mental changes such as depression, anxiety or behavior changes </span></span><span title="•Fatiga"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Fatigue </span></span><span title="•Dolor de cabeza"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Headache </span></span><span title="•Hipertensión arterial"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Hypertension </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="•Aumento de la sed y la micción">• Increased thirst and urination </span><span title="Pruebas y exámenesLa glucemia y los conteos de glóbulos blancos pueden estar altos.">ExámenesLa tests and blood glucose and white blood cell counts may be high. </span></span><span title="El nivel de potasio puede estar bajo."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">The potassium level may be low. <br />
</span></span><span title="Los exámenes de laboratorio que se pueden hacer para diagnosticar el síndrome de Cushing e identificar la causa son:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Laboratory tests can be done to diagnose Cushing's syndrome and identify the cause are: <br />
</span></span><span title="•Niveles de cortisol en suero"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Levels of serum cortisol </span></span><span title="•Niveles de cortisol en saliva"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Levels of cortisol in saliva </span></span><span title="•Prueba de inhibición con dexametasona"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Dexamethasone suppression test </span></span><span title="•Examen de orina de 24 horas para cortisol y creatinina"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Review of 24-hour urine for cortisol and creatinine </span></span><span title="•Nivel de corticotropina"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• ACTH level </span></span><span title="•Prueba de estimulación con corticotropina (tetracosactida)"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• ACTH stimulation test (cosyntropin) </span></span><span title="Los exámenes para determinar la causa o complicaciones pueden abarcar:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tests to determine the cause or complications may include: <br />
</span></span><span title="•Tomografía computarizada del abdomen"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Abdominal CT scan </span></span><span title="•Examen de corticotropina"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Review of corticotropin </span></span><span title="•Resonancia magnética de la hipófisis"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• MRI of the pituitary </span></span><span title="•Densidad ósea, medida por medio de radioabsorciometria de doble energía (DEXA)"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Bone density, measured by dual energy radioabsorciometria (DEXA) </span></span><span style="background-color: white;" title="También puede presentarse colesterol alto, incluyendo triglicéridos altos y bajo nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL)."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">High cholesterol can also occur, including high triglycerides and low high-density lipoprotein (HDL). <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="TratamientoEl tratamiento depende de la causa."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">TratamientoEl treatment depends on the cause. <br />
</span></span><span title="Síndrome de Cushing causado por el uso de corticosteroides:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cushing syndrome caused by corticosteroid use: <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="•Disminuir lentamente la dosis del fármaco (si es posible) bajo supervisión médica."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Slowly decrease the drug dose (if possible) under medical supervision. </span></span><span style="background-color: white;" title="•Si no se puede dejar de tomar el medicamento debido a la enfermedad, se debe vigilar con cuidado el azúcar alto en la sangre, los niveles altos de colesterol y el adelgazamiento de los huesos u osteoporosis."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• If you can not stop taking the drug because of the disease should be monitored carefully high blood sugar, high cholesterol levels and thinning of the bones or osteoporosis. </span></span><span style="background-color: white;" title="Síndrome de Cushing causado por un tumor hipofisario o un tumor que segregue corticotropina:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cushing syndrome caused by a pituitary tumor or tumor that releases ACTH: <br />
</span></span><span title="•Cirugía para extirpar el tumor"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Surgery to remove the tumor </span></span><span style="background-color: white;" title="•Radiación después de la extirpación de un tumor hipofisario (en algunos casos)"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Radiation after removal of a pituitary tumor (in some cases) </span></span><span style="background-color: white;" title="•Se puede necesitar terapia de reemplazo con hidrocortisona (cortisol) después de la cirugía y, posiblemente, continuarla durante toda la vida"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• You may need replacement therapy with hydrocortisone (cortisol) after surgery and possibly continue it throughout life </span></span><span style="background-color: white;" title="Síndrome de Cushing debido a un tumor suprarrenal u otros tumores:"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cushing syndrome due to adrenal tumor or other tumors: <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="•Cirugía para extirpar el tumor"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Surgery to remove the tumor </span></span><span style="background-color: white;" title="•Si el tumor no se puede extirpar, medicamentos para ayudar a bloquear la secreción de cortisol"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• If the tumor can not be removed, medication to help block cortisol secretion </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;" title="PronósticoLa extirpación del tumor puede conducir a una recuperación total, pero existe la probabilidad de que la afección reaparezca.">PronósticoLa Tumor removal may lead to a full recovery, but there is a likelihood that the condition will return. <br />
</span><span title="La supervivencia de personas con tumores ectópicos depende del tipo de tumor.">The survival of people with ectopic tumors depends on the type of tumor. </span></span><span title="Sin tratamiento, el síndrome de Cushing es potencialmente mortal."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Without treatment, Cushing's syndrome is potentially fatal. <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="Posibles complicaciones•Diabetes"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Diabetes Complications </span></span><span style="background-color: white;" title="•Agrandamiento del tumor hipofisario"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Enlargement of pituitary tumor </span></span><span style="background-color: white;" title="•Fracturas debido a osteoporosis"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Fractures due to osteoporosis </span></span><span style="background-color: white;" title="•Presión arterial alta"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• High blood pressure </span></span><span style="background-color: white;" title="•Cálculos renales"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Kidney stones </span></span><span style="background-color: white;" title="•Infecciones graves"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Serious infections </span></span><span style="background-color: white;" title="Cuándo contactar a un profesional médicoConsulte con el médico si tiene síntomas del síndrome de Cushing."><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Professional Call your doctor if médicoConsulte have symptoms of Cushing's syndrome. <br />
</span></span><span style="background-color: white;" title="Nombres alternativos"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alternative Names </span></span><span style="background-color: white;" title="Hipercortisolismo"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hypercortisolism <br />
</span></span><br />
<span style="color: red; font-family: Arial;">-ARTÍCULO OBTENIDO EN MEDLINE PLUS-</span><br />
</div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-84239778482566265912011-09-19T02:26:00.000-07:002011-09-19T02:26:10.597-07:00FALLO OVÁRICO<strong>FALLO OVÁRICO PREMATURO: CAUSAS, SÍNTOMAS, DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO</strong><br />
El <strong><a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/donacion-de-ovulos-y-espermatozoides/embarazada/fallo-ovarico/" title="Causas, sintomas, diagnostico y tratamiento del fallo ovarico prematuro"><span style="color: #a73267;">fallo ovárico prematuro</span></a></strong> se define como el cese de la actividad ovárica a una edad temprana, los ovarios dejan de funcionar antes de la edad menopáusica, alrededor de los 40 años. La mujer <strong>deja de ovular</strong> y sus niveles de estrógenos en sangre disminuyen.<br />
Si revisamos la bibliografía se pueden encontrar diversos términos para nombrar el <strong>fallo ovárico prematuro</strong> (FOP) que pueden llegar a crear confusión, ya que no todos comparten las mismas características, entre ellos encontramos <strong><a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/cuerpo-humano/embarazada/la-menopausia-precoz/" title="Sintomas, diagnostico, causas, consecuencias y tratamiento de la menopausia precoz"><span style="color: #a73267;">menopausia precoz</span></a></strong>, <strong>insuficiencia ovárica precoz</strong>, <strong>fallo gonadal precoz</strong>, <strong>disgenesia gonadal</strong>, <strong>amenorreas hipergonadotrópicas</strong>, etc.<br />
La mujer ya en el <a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/reproduccion-asistida/embarazada/cultivo-de-embriones/" title="desarollo del embrion la primera semana de vida"><span style="color: #a73267;">desarrollo embrionario</span></a>, alrededor de la <strong>octava semana de <a href="http://www.reproduccionasistida.org/embarazo/" title="descripcion del embarazo"><span style="color: #a73267;">gestación</span></a></strong> comienza su <strong>diferenciación ovárica</strong> alcanzando a la <strong>semana 20 de gestación</strong> un número próximo a <strong>6-7 millones de ovogonias</strong>, que se irán atresiando (muriendo) y disminuyendo su número hasta el momento de nacer, quedando en la <strong>pubertad</strong> unos <strong>300.000 óvulos</strong> para ir gastando en los ciclos menstruales durante la vida reproductiva. En teoría las mujeres tienen al nacer un número suficiente de óvulos para llegar por lo menos a los 50 años.<br />
Así pues, cuando exista un <strong>cese de la menstruación</strong> por un agotamiento folicular del ovario antes de los 40 años o bien, si existe una <strong>falta de respuesta de los folículos ováricos</strong> a los estímulos hormonales de las <a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/fecundacion-in-vitro/embarazada/gonadotropina/" title="descripcion de gonadotropina"><span style="color: #a73267;">gonadotropinas</span></a>, hablaremos de <strong>fallo ovárico prematuro</strong>.<br />
Se desconoce la <strong>incidencia</strong> global de este síndrome, se estima que del <strong>1 al 4%</strong> de la población femenina sufre un fallo ovárico prematuro. En EE.UU, estudios realizados cifran la incidencia de esta patología en <strong>una de cada 100 mujeres</strong>.<br />
<a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/donacion-de-ovulos-y-espermatozoides/embarazada/fallo-ovarico/attachment/menopausia-precoz/" rel="attachment wp-att-7388"><img alt="Menopausia precoz" class="alignnone size-thumbnail wp-image-7388" height="150" src="http://www.reproduccionasistida.org/wp-content/Menopausia-precoz-150x150.jpg" title="Menopausia precoz" width="150" /></a><br />
▬ <strong>CAUSAS DEL FALLO OVÁRICO PREMATURO</strong> ▬ <br />
Las causas que originan el FOP pueden ser varias y a veces difíciles de conocer, entre ellas podemos encontrar:<br />
– <strong>Desórdenes genéticos</strong> (Síndrome de X-frágil, <a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/cuerpo-humano/embarazada/sindrome-turner-cariotipo/" title="Sindrome de Turner"><span style="color: #a73267;">Síndrome de Turner</span></a>, etc.).<br />
– Exposición a <a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/cuerpo-humano/embarazada/los-contaminantes-afectan-a-la-fertilidad/" title="Contaminantes de uso cotidiano y problemas de Fertilidad"><span style="color: #a73267;">tóxicos</span></a> como <strong>quimioterapia</strong> y terapias con <strong>radiación</strong>.<br />
– <strong>Defectos enzimáticos o metabólicos</strong> (galactosemia, hemocromatosis, etc.).<br />
– Enfermedades como la <strong>anorexia nerviosa</strong>, <strong>diabetes</strong>, <strong>anemia</strong> perniciosa, <strong>lupus</strong>, etc.<br />
– <strong>Antecedentes</strong> familiares.<br />
– <strong>Infecciones</strong> por Herpes zóster o citomegalovirus.<br />
▬ <strong>SÍNTOMAS DEL FALLO OVÁRICO PREMATURO</strong> ▬ <br />
– <strong>Reglas irregulares</strong>.<br />
– Sudores nocturnos.<br />
– Sequedad vaginal.<br />
– Sofocos o bochornos.<br />
– Insomnio.<br />
– Irritabilidad y susceptibilidad.<br />
– Falta de deseo sexual.<br />
– Dificultad para concentrarse.<br />
– Problemas de <a href="http://www.reproduccionasistida.org/esterilidad-e-infertilidad/" title="definicion y causas de esterilidad"><span style="color: #a73267;">esterilidad</span></a> o <a href="http://www.reproduccionasistida.org/esterilidad-e-infertilidad/" title="definicion de infertilidad"><span style="color: #a73267;">infertilidad</span></a> para quedar <a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/reproduccion-asistida/embarazada/como-quedarse-embarazada/" title="como quedarse embarazada"><span style="color: #a73267;">embarazada</span></a>.<br />
▬ <strong>DIAGNÓSTICO DEL FALLO OVÁRICO PREMATURO</strong> ▬ <br />
Para establecer un diagnóstico de fallo ovárico prematuro la mujer debe reunir varias características como:<br />
– <strong>Edad inferior o igual a 40 años</strong>.<br />
– Niveles de gonadotropinas elevados, <strong><a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/fecundacion-in-vitro/embarazada/fsh/" title="descripcion de la hormona FSH"><span style="color: #a73267;">FSH</span></a> superior o igual a 25mUI/ml</strong> entre el día 3º y 5º del <a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/cuerpo-humano/embarazada/fases-del-ciclo-menstrual/" title="Fases del Ciclo Menstrual y hormonas responsables"><span style="color: #a73267;">ciclo menstrual</span></a>.<br />
– <strong>Esterilidad previa</strong>.<br />
– <strong><a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/apoyo-psicologico/embarazada/amenorrea/" title="Causas, sintomas, diagnostico y tratamiento de la amenorrea"><span style="color: #a73267;">Amenorrea</span></a> secundaria</strong> de más de 3 meses.<br />
– Síndrome <strong>climaterio</strong> completo o parcial.<br />
El <strong>diagnóstico</strong> se realiza mediante una <strong>anamnesis previa</strong> junto con una <strong>exploración física y genital</strong> y para la confirmación del síndrome se efectúa un <strong>análisis en sangre de las hormonas <a href="http://www.reproduccionasistida.org/reproduccion-asistida/fecundacion-in-vitro/embarazada/fsh/" title="descripcion de la hormona FSH"><span style="color: #a73267;">FSH</span></a> Y 17β-estradiol</strong>, donde una <strong>FSH elevada</strong> y un <strong>estradiol bajo</strong> confirmará la evidencia de fallo ovárico. También se puede realizar una <strong>ecografía transvaginal</strong> para confirmar la presencia o no de los folículos.<br />
▬ <strong>TRATAMIENTO DEL FALLO OVÁRICO PREMATURO</strong> ▬ <br />
El tratamiento del FOP <strong>dependerá de los síntomas de la mujer</strong> y de si existen <strong>riesgos para la salud</strong> como osteoporosis o enfermedad cardíaca provocada por los bajos niveles de estrógenos.<br />
La <strong>terapia hormonal sustitutiva</strong>, mediante píldoras o parches de estrógenos y progesterona, es la más utilizada ya que <strong>alivia los síntomas menopáusicos</strong> y ayuda a <strong>combatir la pérdida ósea</strong> provocada por la osteoporosis.<br />
Para aquellas mujeres que no quieren concebir la píldora anticonceptiva puede ser una solución.<br />
Las mujeres que no deseen la terapia hormonal pueden recurrir a la <strong>medicina natural</strong> a base plantas para regular los desequilibrios hormonales.<br />
La <strong>opción terapéutica</strong> que ofrece mayor garantía de éxito para aquellas <strong>mujeres que desean ser madres</strong> es la <strong><a href="http://www.reproduccionasistida.org/donacion-de-ovulos/" title="Definicion, indicaciones, proceso, requisitos y exito de la Donacion de ovulos"><span style="color: #a73267;">ovodonación</span></a> o <a href="http://www.reproduccionasistida.org/donacion-de-ovulos/" title="Definicion, indicaciones, proceso, requisitos y exito de la Donacion de ovulos"><span style="color: #a73267;">donación de óvulos</span></a></strong>.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">-ARTÍCULO SACADO DE <a href="http://www.reproduccionasistida.org/">http://www.reproduccionasistida.org/</a>-</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-48611279037871720552011-09-19T02:18:00.000-07:002011-09-19T02:20:35.835-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/oW3w9p1ydLc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<span style="font-family: Arial;">Buenos días a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>:</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Hace unas semanas creé este vídeo para explicar fácilmente en qué se basa el SOP, qué podemos hacer para tener una mejor calidad de vida, porqué se puede, los síntomas... sucede que con el SOP sufrimos síntomas que ni siquiera sabemos qué se deben a esta misma enfermedad, todo vídeo, artículo, noticia es poco para poder ayudar a las personas, que como nosotras cuando empezamos, no sabíamos a qué nos enfrentábamos.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Espero que os guste y lo disfrutéis.</span><br />
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<span a="undefined" c="4" closure_uid_xn8zgn="138" id="result_box" lang="en" td="null"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps" closure_uid_xn8zgn="80" td="null">Good morning</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="81" td="null">all</span><span class="hps" closure_uid_xn8zgn="83" td="null">:</span><br closure_uid_xn8zgn="121" td="null" /></span><br closure_uid_xn8zgn="125" td="null" /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps" closure_uid_xn8zgn="84" td="null">A few weeks ago</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="85" td="null">I created</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="86" td="null">this video to</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="87" td="null">easily explain</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="88" td="null">on what basis</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="89" td="null">the</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="90" td="null">SOP</span><span closure_uid_xn8zgn="91" td="null">, what can we</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="92" td="null">do to have a</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="93" td="null">better quality of life</span><span closure_uid_xn8zgn="94" td="null">, why</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="95" td="null">can</span><span closure_uid_xn8zgn="96" td="null">, symptoms</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="97" td="null">...</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="98" td="null">happens that</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="99" td="null">we suffer</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="100" td="null">with PCOS</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="101" td="null">symptoms that</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="102" td="null">do not even know</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="103" td="null">what is</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="104" td="null">due to this</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="105" td="null">same disease,</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="106" td="null">all video</span><span closure_uid_xn8zgn="107" td="null">, article,</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="108" td="null">news is</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="109" td="null">little to</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="110" td="null">be able to help</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="111" td="null">people,</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="112" td="null">like us</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="113" td="null">when we started</span><span closure_uid_xn8zgn="114" td="null">, we knew</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="115" td="null">what</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="116" td="null">we were facing.</span><br closure_uid_xn8zgn="126" td="null" /><br closure_uid_xn8zgn="127" td="null" /><br closure_uid_xn8zgn="130" td="null" /><span class="hps" closure_uid_xn8zgn="117" td="null">I hope</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="118" td="null">you like it and</span> <span class="hps" closure_uid_xn8zgn="119" td="null">enjoy it.</span></span></span><br />
<div id="spell-place-holder" style="display: none;"></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1875496772186936308.post-17965884049046662662011-09-18T08:53:00.000-07:002011-09-18T08:59:28.448-07:00Nueva Presentación<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPoTdGaxg1FjWhzmVrS_9ZBF52aglTmFWE-7Emt-aLfLQqshkgNrxpOpT-EUNTh6_U1RLgOuBZgnUw517KZJsawAM4KhgzC3wWH6cotX21bEmyxLrm0nfj8YIhkZpNSzyTRfxKVR9GqlE/s1600/SOP.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPoTdGaxg1FjWhzmVrS_9ZBF52aglTmFWE-7Emt-aLfLQqshkgNrxpOpT-EUNTh6_U1RLgOuBZgnUw517KZJsawAM4KhgzC3wWH6cotX21bEmyxLrm0nfj8YIhkZpNSzyTRfxKVR9GqlE/s1600/SOP.jpg" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Buenas tardes bloggeros:</span></div><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En primer lugar me gustaría comentaros a los que nos seguís que , a partir de ahora, intentaré hacerme cargo de este blog, y aunque <em>ormaki </em>deja el listón demasiado alto, lo haré lo mejor que sepa siempre intentando poneros al corriente de noticias, artículos y todo lo que se me ocurra que pueda ser interesante y útil para vosotras. </span><br />
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También comentaros que si alguien quiere ponerse en contacto conmigo para cualquier duda, aportar información, contarnos alguna experiencia puede hacerlo en el siguiente correo:</span><br />
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<span style="font-family: Arial;"><a href="mailto:sopzaragoza@hotmail.com">sopzaragoza@hotmail.com</a></span><br />
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<span style="font-family: Arial;">Quedo a vuestro servicio,</span><br />
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial;"> Un beso enorme y lleno de emoción </span><br />
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<span a="undefined" c="4" class="long_text" closure_uid_foafxl="234" id="result_box" lang="en" td="null"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps" closure_uid_foafxl="168" td="null">Good afternoon</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="169" td="null">bloggers</span><span closure_uid_foafxl="170" td="null">:</span><br closure_uid_foafxl="215" td="null" /><br closure_uid_foafxl="216" td="null" /><span class="hps" closure_uid_foafxl="171" td="null">First I</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="172" td="null">would like to</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="173" td="null">mention to</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="174" td="null">those who</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="175" td="null">follow us</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="176" td="null">that from</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="177" td="null">now on,</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="178" td="null">try to</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="179" td="null">take care</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="180" td="null">of this</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="181" td="null">blog,</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="182" td="null">and although</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="183" td="null">ormaki</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="184" td="null">sets the bar</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="185" td="null">too high</span><span closure_uid_foafxl="186" td="null">, I will</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="187" td="null">always know</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="188" td="null">the best</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="189" td="null">attempt to put the</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="190" td="null">current</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="191" td="null">news, articles and</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="192" td="null">all</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="193" td="null">I can think of</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="194" td="null">that might be</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="195" td="null">interesting and useful to</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="196" td="null">you.</span><br closure_uid_foafxl="217" td="null" /><br closure_uid_foafxl="218" td="null" /><span class="hps" closure_uid_foafxl="197" td="null">Also</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="198" td="null">comment that</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="199" td="null">if someone wants</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="200" td="null">to contact me</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="201" td="null">with any questions</span><span closure_uid_foafxl="202" td="null">,</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="203" td="null">provide information,</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="204" td="null">tell us</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="205" td="null">some experience</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="206" td="null">can do it</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="207" td="null">at the following email</span><span closure_uid_foafxl="208" td="null">:</span><br closure_uid_foafxl="219" td="null" /><br closure_uid_foafxl="220" td="null" /><span class="hps" closure_uid_foafxl="209" td="null">sopzaragoza@hotmail.com</span><br closure_uid_foafxl="221" td="null" /><br closure_uid_foafxl="222" td="null" /><span class="hps" closure_uid_foafxl="210" td="null">I am at</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="211" td="null">your service</span><br closure_uid_foafxl="223" td="null" /><br closure_uid_foafxl="224" td="null" /><br closure_uid_foafxl="225" td="null" /> <span class="hps" closure_uid_foafxl="212" td="null">A huge kiss</span> <span class="hps" closure_uid_foafxl="213" td="null">and full of emotion</span></span></span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02083383197108004977noreply@blogger.com2